Os 4 melhores óleos essenciais para dores de cabeça




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Milhões de pessoas já sofreram dor de cabeça. É algo que todos nós sofremos, ou sofreremos, em algum momento.

As causas são muitas e muitas vezes sua origem é desconhecida, às vezes elas não estão isoladas e podemos encontrar uma série de possíveis combinações.

Se você está tentando usar remédios naturais para suas dores de cabeça, você pode se sentir frustrado por não encontrar nenhum no mercado, mas os óleos essenciais são uma boa escolha para você.

O tratamento mais comum para a dor de cabeça são analgésicos, que não atacam o problema real da dor, mas a mascaram. Eles também têm efeitos colaterais indesejáveis, tais como:

  • Gastrite.
  • Dano nos rins.
  • Dano ao fígado.

Como os óleos essenciais ajudam a tratar a dor de cabeça?

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Se você está procurando por novas opções, você deve considerar os óleos essenciais para aliviar a dor de cabeça com segurança e eficácia.

Os óleos essenciais farão com que você se sinta relaxado e gradualmente diminuirá a causa que começou seu desconforto. Não só eles fazem você se sentir melhor, mas seus efeitos colaterais são mínimos se você os usar em doses corretas.

Ao usá-los, você experimentará:

  • Alívio.
  • Diminuição do estresse.
  • Melhoria da circulação sanguínea.

Além dos efeitos imediatos que os óleos essenciais lhe darão, eles também fortalecerão seu sistema imunológico (ao contrário dos analgésicos que causam estragos em seus órgãos vitais).

Alterações hormonais

A dor de cabeça sempre começa por algum motivo. Um dos principais motivos são as mudanças hormonais nas mulheres. As mudanças nos níveis de estrogênio provocam dores de cabeça severas, especialmente:

  • Antes e durante a menstruação.
  • Gravidez.
  • Menopausa.

Mesmo quando se usa um medicamento hormonal, podem ocorrer dores de cabeça. Nestes casos, recomenda-se a utilização de óleos essenciais de lavanda e alecrim que aliviem a dor e diminuam a tensão.

Tanto a lavanda quanto o alecrim são utilizados para o tratamento de:

  • Síndrome pré-menstrual.
  • Desequilíbrios hormonais.
  • Dores de cabeça.
  • Enxaqueca.

Stress

Stress está atualmente na ordem do dia. E esta é outra das principais causas de dor de cabeça.

O estresse pode ser reduzido usando os óleos essenciais de lavanda e hortelã. Adicione algumas gotas ao seu difusor em seu escritório durante o horário de trabalho ou no seu quarto antes de dormir.

Não durma as horas necessárias

Mudanças nos padrões de sono também podem causar dores de cabeça.

Para isso, o óleo essencial de lavanda é usado cujos efeitos originam um estado de relaxamento em seu corpo devido aos seus efeitos sedativos leves.

Outras causas

Existem muitas causas que podem causar dor de cabeça. Entre os culpados, podemos encontrar:

  • Alto estresse.
  • Não durma as horas necessárias.
  • Fadiga durante o dia.
  • Alergias.
  • Mudanças hormonais.
  • Deficiências nutricionais e alimentares.
  • Alto consumo de sal.
  • Pouco consumo de água.
  • Constipação.
  • Má postura.
  • Baixa de açúcar no sangue.
  • Consumo de álcool.
  • Consumo de drogas.
  • Alergias.
  • Intenso esforço físico.
  • Pressão nos seios.
  • Certos tipos de alimentos.
  • Sobre-estimulação sensorial.

Todas estas causas podem ser tratadas ou diminuídas através do uso de óleos essenciais, pois têm a capacidade de melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Por isso, eles foram usados ​​há milhares de anos.

Os 4 melhores óleos essenciais para dor de cabeça

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O óleo essencial de hortelã-pimenta dá uma sensação refrescante.

Quando aplicado topicamente 14 a 30 minutos após o início da dor de cabeça, seus efeitos incluem ( 1 , 2 ):

  • Sensação de resfriamento da pele.
  • Inibição das contrações musculares.
  • Diminuição do fluxo sanguíneo na área aplicada.
  • Músculo calmante e efeito calmante mental.

De acordo com um estudo publicado no Jornal Internacional de Fitoterapia e Fitofarmacologia, o óleo essencial de hortelã-pimenta mostrou-se mais eficaz quando combinado com óleo essencial de eucalipto e etanol (álcool etílico) ( 2 ).

No entanto, usando apenas óleo essencial de hortelã de pimenta com etanol, a sensibilidade dos participantes à dor de cabeça foi reduzida ( 2 )

O óleo essencial de hortelã-pimenta provou ser um tratamento de baixo custo e altamente eficaz para as dores de cabeça mais comuns e nenhum efeito colateral foi relatado ( 1 ).




Você pode combinar duas gotas de óleo essencial de hortelã com uma colher de óleo de coco e esfregá-la nas áreas desejadas, como:

  • Ombros.
  • Bezerros
  • Frente.
  • Pescoço.
  • Braços.

O óleo essencial de hortelã-pimenta melhora a circulação sanguínea, reduz a dor e alivia a tensão.

O óleo essencial de lavanda, além de seu delicioso aroma, é amplamente utilizado para suas variedades terapêuticas e propriedades curativas.

A lavanda demonstrou ser útil em tratamentos contra ( 3 , 4 ):

  • Depressão .
  • Ansiedade.
  • Convulsões.
  • Problemas de sono.
  • Tensão muscular.
  • Mau humor.
  • Insônia.

Isso ocorre porque lavanda tem propriedades que promovem o relaxamento e aliviam o estresse.

Lavender trabalha como ( 3 , 4 ):

  • Sedativo suave.
  • Antidepressivo natural.
  • Ansiolítico Natural.
  • Anticonvulsivante.
  • Agente calmante.

Hoje é investigada a possibilidade de usar o óleo essencial da lavanda em condições e distúrbios neurológicos.

O efeito tópico e aromático da lavanda é atribuído ao seu alto teor de linalol e acetato de linalilo que têm efeitos sobre o sistema límbico. Estes são absorvidos rapidamente e acredita-se que:

  • Suprime parte das funções do sistema nervoso central.
  • Eles regulam os níveis de serotonina.

Uma vez que o linalol e o acetato de linalilo promovem um estado de relaxamento, a lavanda é utilizada como parte do tratamento da dor de cabeça causada pelo estresse e ansiedade. Além disso, a regulação dos níveis de serotonina ajuda a minimizar a dor causada pelas enxaquecas ( 3 , 4 ).

Para beneficiar do óleo essencial de lavanda, simplesmente inclua-a em sua rotina diária:

  • Adicione cinco gotas de óleo essencial de lavanda ao difusor em sua casa ou escritório.
  • Aplique óleo essencial de lavanda na parte de trás do pescoço, templos e pulsos.
  • Adicione dez gotas de óleo essencial de lavanda a uma xícara de água fervente e cubra a cabeça com uma toalha. Inalar o vapor de água com óleo.

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O eucalipto trabalha para limpar seu corpo de toxinas e microorganismos nocivos.

Dentro dos efeitos do óleo essencial de eucalipto, podemos achar que isso ajuda você ( 5 , 6 ):

  • Ejetar o flema.
  • Recupere-se das infecções.
  • Abra a via aérea.
  • Diminua a pressão nos seios.
  • Apresente um estado de espírito melhor.
  • Diminua a pressão arterial.
  • Reduzir a dor.
  • Reduza a retenção de líquidos.
  • Reduzir a inflamação nas doenças respiratórias.
  • Efeito antibacteriano, antiviral e antimicrobiano.

É por isso que o óleo essencial do eucalipto ajuda a diminuir as dores de cabeça e enxaquecas, especialmente se eles são causados ​​por doenças respiratórias.

Para usá-lo diluir duas gotas do óleo essencial de eucalipto em uma colher de óleo de coco, kerite ou azeitona, isso irá formar uma mistura de VapoRub caseiro. Aplicar no peito, pescoço, testa e templos.

O alecrim é usado na medicina tradicional para combater dores de cabeça e problemas de circulação devido ao seu efeito calmante, antiinflamatório e analgésico.

Estudos científicos demonstraram que o azeite de alecrim ajuda a sua saúde ( 7 , 8 ):

  • Reduz o estresse e as mudanças emocionais.
  • Promove boa digestão.
  • Reduz a tensão muscular.
  • Alivia a dor.
  • Promove o sono.
  • Diminui as convulsões.

Se você tem enxaqueca ou dor de cabeça, você pode usar o óleo essencial de alecrim da seguinte maneira:

  • Adicione uma gota de óleo essencial de alecrim à sua xícara de chá ou água, até mesmo a uma tigela de sopa.
  • Misture duas gotas de óleo essencial de alecrim, duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, uma colher de chá de óleo essencial de coco , kerite ou azeitona. Aplicar nas têmporas, na frente e na parte de trás do pescoço.

Como aliviar a dor de cabeça usando óleos essenciais?

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Enxaqueca pode ser desencadeada pelo estresse, ansiedade, falta de sono e alterações hormonais. E seus sintomas incluem sensibilidade à luz, dor latejante e náuseas.

A enxaqueca é a dor de cabeça mais severa e dolorosa e quem sofre sabe que a única coisa que você pode pensar é como pará-lo.

Use óleos essenciais de lavanda e hortelã nas têmporas e na parte de trás do pescoço para aliviar a ansiedade e a náusea.

Se a enxaqueca não parar, evite a automedicação e vá para o seu médico de família.

Este tipo de dor de cabeça é causada pelo estresse. Seus principais sintomas incluem dor e pressão na cabeça.

Para o alívio da cefaléia tensional, utilizam os óleos essenciais de eucalipto e hortelã-pimenta nas têmporas, testa e pulsos.

Outra opção para relaxar do estresse é terminar o seu dia tomando um banho em uma banheira com água morna e adicione cinco a dez gotas de óleo essencial de lavanda.

Sinusite é inflamação das membranas nos seios. Quando você tem sinusite, você sentirá pressão na área onde está, o que pode resultar em dor de cabeça severa. Para aliviar, ele usa óleo essencial de eucalipto topicamente no tórax, seios, templos e nariz.

Esta dor de cabeça é causada por baixos níveis de açúcar no sangue. Os óleos essenciais irão ajudá-lo a acelerar o processo para aliviá-lo.

Adicione uma gota de óleo essencial de alecrim a um smoothie, chá com mel ou uma tigela de sopa. Você também pode aplicar topicamente partes iguais de lavanda, alecrim e óleo de coco na parte de trás do pescoço, templos e testa.

Potenciais efeitos colaterais do uso de óleos essenciais para dor de cabeça

Antes de usar qualquer óleo, é importante realizar um teste de tolerância na sua pele: Selecione uma pequena área de sua pele e aplique o óleo, se a sua pele não apresentar qualquer reação adversa, aplique-a nas outras áreas desejadas.

Ao usar óleos essenciais na pele, é melhor diluí-los em coco, azeite ou azeite. Isso é importante para áreas sensíveis do seu corpo, como o nariz e a testa.

Se você vai consumir os óleos essenciais, lembre-se de que é suficiente usar uma a duas gotas.

É importante não consumir mais de 4 semanas seguidas e tirar uma semana de folga durante o uso contínuo.