De acordo com estudos recentes que foram publicados sobre o assunto, pode-se dizer que um em cada 10 adultos nos Estados Unidos sofre de problemas de sono.
Embora muitos deles sofram de insônia de curto prazo, muitos outros sofrem de insônia crônica. (É dito ser crônico quando você não consegue conciliar ou manter o sono por mais de 6 meses). O mais grave desta condição é que pode afetar muito o estilo de vida das pessoas.
Normalmente, as principais causas de insônia são preocupações no trabalho ou em nível familiar e a ingestão de refeições erradas em momentos inconvenientes (açúcares, cafeína, glúten ou gorduras saturadas), por isso é importante reconsiderar o programa de alimentos que você está carregando e Eu vou ver se há alguma refeição que faça o sono um pouco mais difícil.
