Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese tem 149 calorias (100g)

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese

Calorias

149 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese

Gorduras

6,12 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese

Proteínas

7,95 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese

Carboidratos

16,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal com alface americana cenoura crua tomate e maionese o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 149,0 kcal 7%
Carboidratos 16,7 g 6%
Proteínas 7,95 g 11%
Gorduras 6,12 g 11%
Colesterol 17,8 mg 6%
Saturadas 3,42 g 16%
Monoinsaturadas 1,83 g **
Poli-insaturadas 0,37 g **
Trans 0,25 g **
Fibra Alimentar 2,33 g 9%
Sódio 153,0 mg 6%
Cálcio 217,0 mg 22%
Ferro 1,25 mg 9%
Magnésio 25,2 mg **
Manganês 4,9E-4 mg **
Fósforo 98,8 mg **
Postássio 161,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,96 mg **
Selênio 4,54 mcg **
Vitamina A 248,0 mcg **
Vitamina C 4,89 mg **
Vitamina D 0,61 mcg **
Vitamina E 8,2E-4 mg **
Retinol 136,0 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 400,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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