Molusco mexilhão cru tem 82 calorias (100g)

Calorias Molusco mexilhão cru - QRCODE

✔Calorias Molusco mexilhão cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco mexilhão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Molusco mexilhão cru

Calorias

82 kcal

conteúdo de gordura do Molusco mexilhão cru

Gorduras

3,09 g

conteúdo de proteína em Molusco mexilhão cru

Proteínas

6,77 g

conteúdo de carboidratos do Molusco mexilhão cru

Carboidratos

6,71 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco mexilhão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco mexilhão cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 82,0 kcal 4%
Carboidratos 6,71 g 2%
Proteínas 6,77 g 9%
Gorduras 3,09 g 6%
Colesterol 38,7 mg 13%
Saturadas 0,59 g 3%
Monoinsaturadas 0,7 g **
Poli-insaturadas 0,84 g **
Sódio 285,0 mg 12%
Cálcio 26,0 mg 3%
Ferro 3,94 mg 28%
Magnésio 33,9 mg **
Fósforo 197,0 mg **
Postássio 319,0 mg **
Zinco 8,87 mg **
Vitamina A 66,3 mcg **
Vitamina C 7,98 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 7,6E-4 mg **
Tiamina 0,16 mg **
Riboflavina 0,21 mg **
Niacina 1,6 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 12000,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.