✔Molusco mexilhão cru tem 82 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Molusco mexilhão cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Molusco mexilhão cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco mexilhão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

82 kcal

conteúdo de gordura do Molusco mexilhão cru

Gorduras

3,09 g

conteúdo de proteína em Molusco mexilhão cru

Proteínas

6,77 g

Carboidratos

6,71 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco mexilhão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco mexilhão cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	82,0 kcal	4%
Carboidratos	6,71 g	2%
Proteínas	6,77 g	9%
Gorduras	3,09 g	6%
Colesterol	38,7 mg	13%
Saturadas	0,59 g	3%
Monoinsaturadas	0,7 g	**
Poli-insaturadas	0,84 g	**
Sódio	285,0 mg	12%
Cálcio	26,0 mg	3%
Ferro	3,94 mg	28%
Magnésio	33,9 mg	**
Fósforo	197,0 mg	**
Postássio	319,0 mg	**
Zinco	8,87 mg	**
Vitamina A	66,3 mcg	**
Vitamina C	7,98 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	7,6E-4 mg	**
Tiamina	0,16 mg	**
Riboflavina	0,21 mg	**
Niacina	1,6 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	12000,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.