Ervilha em vagem refogada com sal tem 80 calorias (100g)

Calorias Ervilha em vagem refogada com sal - QRCODE

✔Calorias Ervilha em vagem refogada com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha em vagem refogada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Ervilha em vagem refogada com sal

Calorias

80 kcal

conteúdo de gordura do Ervilha em vagem refogada com sal

Gorduras

1,77 g

conteúdo de proteína em Ervilha em vagem refogada com sal

Proteínas

5,72 g

conteúdo de carboidratos do Ervilha em vagem refogada com sal

Carboidratos

14,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha em vagem refogada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha em vagem refogada com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 80,0 kcal 4%
Carboidratos 14,6 g 5%
Proteínas 5,72 g 8%
Gorduras 1,77 g 3%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,19 g 1%
Monoinsaturadas 0,4 g **
Poli-insaturadas 1,08 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 8,9 g 36%
Sódio 128,0 mg 5%
Cálcio 23,0 mg 2%
Ferro 1,32 mg 9%
Magnésio 38,5 mg **
Manganês 3,8E-4 mg **
Fósforo 141,0 mg **
Postássio 296,0 mg **
Cobre 0,19 mg **
Zinco 1,13 mg **
Selênio 1,35 mcg **
Vitamina A 9,14 mcg **
Vitamina C 9,42 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00125 mg **
Retinol 18,3 mcg **
Tiamina 0,23 mg **
Riboflavina 0,06 mg **
Niacina 1,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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