Descubra se os Cereais Farinha NESTON Engordam: Calorias e Aspectos Nutricionais Detalhados

Os cereais têm sido um pilar na alimentação das famílias brasileiras por gerações, oferecendo uma fonte rápida e prática de nutrição. Entre os diversos produtos disponíveis no mercado, a Farinha NESTON se destaca por seu valor nutricional e versatilidade. Neste texto, examinaremos cuidadosamente as calorias, componentes nutricionais e o impacto desse alimento na saúde, para determinar se a Farinha NESTON pode contribuir para o aumento de peso.

Valor Nutricional Cereais farinha Neston

Conteúdo

Perfil Calórico da Farinha NESTON
Composição Nutricional da Farinha NESTON
Farinha NESTON e o Aumento de Peso
Como Incorporar a Farinha NESTON de Maneira Saudável
Conclusão: A Farinha NESTON Engorda?
Tabela Nutricional
Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Cereais farinha Neston”:
Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Cereais farinha Neston”:

Perfil Calórico da Farinha NESTON

Cada porção de Farinha NESTON contém uma quantia específica de calorias que é crucial para entendermos seu potencial impacto no peso corporal. Uma porção de 30 gramas do produto geralmente contém cerca de 110 calorias. Este valor calórico deriva principalmente de sua composição de carboidratos, que são essenciais para fornecer energia aos consumidores. No entanto, é vital correlacionar este aspecto com o consumo total diário de calorias e as necessidades energéticas individuais.

Composição Nutricional da Farinha NESTON

A Farinha NESTON é enriquecida com uma variedade de nutrientes que são fundamentais para uma dieta equilibrada. Detalhemos os principais componentes:

– Carboidratos: Cerca de 23 gramas por porção, eles são a fonte primária de energia fornecida pelo produto.

– Proteínas: Com aproximadamente 3,7 gramas por porção, contribuem para a construção e reparo dos tecidos corporais.

– Fibras: Aproximadamente 2 gramas por porção, fundamentais para a saúde digestiva e controle da glicemia.

– Vitaminas e Minerais: A Farinha NESTON contém vitamina C, vitamina E, ferro e cálcio, que são vitais para a manutenção da saúde geral.

Esta rica composição nutricional torna a Farinha NESTON um complemento substancial para diversas refeições, desde o café da manhã até lanches intermediários, apoiando um estilo de vida saudável.

Farinha NESTON e o Aumento de Peso

Existe um equívoco comum de que cereais como a Farinha NESTON são automaticamente associados ao aumento de peso. No entanto, o impacto deste produto no peso corporal depende significativamente do contexto geral da dieta e do estilo de vida do consumidor. O aumento de peso ocorre quando há um equilíbrio energético positivo; ou seja, a ingestão calórica diária excede o gasto energético.

Portanto, a Farinha NESTON, quando consumida dentro das recomendações de uma dieta balanceada e acompanhada por atividades físicas regulares, não necessariamente contribui para o ganho de peso. Pelo contrário, pode ser uma opção nutritiva e saciante que auxilia na manutenção da saúde.

Como Incorporar a Farinha NESTON de Maneira Saudável

Para maximizar os benefícios da Farinha NESTON e minimizar quaisquer riscos potenciais relacionados ao peso, é importante considerar as seguintes dicas:

1. Moderação no Serviço: Adote quantidades adequadas conforme as necessidades energéticas individuais.

2. Complementação Nutricional: Combine a Farinha NESTON com frutas, iogurtes ou nozes para um lanche mais equilibrado.

3. Atenção às Refeições Principais: Garanta que as outras refeições do dia sejam também balanceadas, focando em vegetais, proteínas magras e grãos integrais.

Conclusão: A Farinha NESTON Engorda?

Reiteramos que a Farinha NESTON, como qualquer alimento, pode contribuir para o aumento de peso se consumida em quantidades excedentes às necessidades energéticas diárias do indivíduo. No entanto, dada a riqueza de seus nutrientes e a capacidade de integração em uma alimentação equilibrada, não é justo categorizá-la simplesmente como um fator de ganho de peso. A chave para uma dieta saudável está na variedade e moderação, e a Farinha NESTON pode certamente fazer parte de um regime alimentar equilibrado e nutritivo.

Ao entender os valores calóricos e nutritivos da Farinha NESTON e aplicar as práticas alimentares recomendadas, os consumidores podem desfrutar dos benefícios desse cereal sem preocupações excessivas com o ganho de peso.

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	365,0 kcal	18%
Carboidratos	73,1 g	24%
Proteínas	14,6 g	19%
Gorduras	2,6 g	5%
Saturadas	0,72 g	3%
Monoinsaturadas	0,72 g	**
Poli-insaturadas	1,19 g	**
Fibra Alimentar	4,7 g	19%
Sódio	397,0 mg	17%
Cálcio	218,0 mg	22%
Ferro	3,02 mg	22%
Magnésio	16,0 mg	**
Manganês	1,1E-4 mg	**
Fósforo	169,0 mg	**
Postássio	81,5 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,37 mg	**
Vitamina A	0,6 mcg	**
Vitamina C	109,0 mg	**
Vitamina E	0,00218 mg	**
Tiamina	3,7 mg	**
Riboflavina	0,47 mg	**
Niacina	24,1 mg	**
Piridoxina	5,05 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

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Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Cereais farinha Neston”:

O cereal farinha Neston ajuda a emagrecer?

O cereal farinha Neston pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é rico em fibras e pode ajudar a promover a saciedade.

Posso consumir o cereal farinha Neston todos os dias?

O consumo diário do cereal farinha Neston pode ser benéfico, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e variada.

O cereal farinha Neston é uma fonte de proteína?

O cereal farinha Neston não é uma fonte significativa de proteína, mas pode contribuir com outros nutrientes importantes para a dieta.

Qual a melhor forma de consumir o cereal farinha Neston para obter seus benefícios nutricionais?

Uma boa forma de consumir o cereal farinha Neston é adicioná-lo a iogurtes, frutas ou smoothies para aumentar a ingestão de fibras e outros nutrientes.

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Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Cereais farinha Neston”:

MAMADEIRA DO BEBÊ COM CEREAIS MUCILON COM NESTON — **COMO FAZER NESTON 3 CEREAIS ?**

Bibliografia

TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS (TBCA)-UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO (USP). Valor Nutricional Cereais farinha Neston Disponível em: <https://tbca.net.br/base-dados/int_composicao_estatistica.php?cod_produto=BRC0864B>.
CEAGESP. Valor Nutricional Cereais farinha Neston. Disponível em: <https://ceagesp.gov.br/pesquisar/Valor+Nutricional+Cereais+farinha+Neston>.
WIKIPÉDIA. Valor Nutricional Cereais farinha Neston. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Valor+Nutricional+Cereais+farinha+Neston>.