O bolo de cenoura com recheio de chocolate é uma sobremesa apreciada por muitos devido à sua combinação perfeita de sabor doce da cenoura com o rico e indulgente sabor do chocolate. Este doce pode ser servido em diversas ocasiões, desde lanches até em festividades especiais, mas é importante conhecer seu perfil nutricional para uma alimentação equilibrada.
- Valor Nutricional de uma Porção de Bolo de Cenoura com Chocolate
- Calorias
- Carboidratos
- Proteínas
- Gorduras
- Fibras
- Vitaminas e Minerais
- Benefícios do Bolo de Cenoura com Recheio de Chocolate
- Fonte de Energia Imediata
- Contribui para a Saúde da Pele
- Melhora do Humor
- Considerações ao Consumir Bolo de Cenoura com Chocolate
- Conclusão
- Tabela Nutricional
- Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Bolo cenoura recheio sabor chocolate Bauducco”:
- Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Bolo cenoura recheio sabor chocolate Bauducco”:
Valor Nutricional de uma Porção de Bolo de Cenoura com Chocolate
Calorias
Uma porção média de bolo de cenoura com recheio de chocolate contém aproximadamente 300 calorias. Esse valor pode variar dependendo do tamanho da porção e dos ingredientes específicos usados na preparação do bolo.
Carboidratos
Em cada porção, são encontrados cerca de 45 gramas de carboidratos. Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo, especialmente para o cérebro e para o sistema nervoso.
Proteínas
A proteína é outro componente importante desse bolo, com cerca de 5 gramas por porção. A proteína é fundamental para a reparação celular e para o crescimento dos tecidos.
Gorduras
A porção de bolo de cenoura com chocolate contém em torno de 15 gramas de gorduras totais. Este valor representa uma combinação de gorduras saturadas, monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são importantes para a saúde do coração e para manter níveis adequados de hormônios no corpo.
Fibras
Embora bolos tradicionalmente não sejam fontes ricas em fibras, este bolo oferece cerca de 2 gramas de fibras por porção. As fibras são essenciais para a saúde digestiva e para a sensação de saciedade após a refeição.
Vitaminas e Minerais
O bolo de cenoura é uma boa fonte de vitamina A, devido à presença da cenoura, que é rica neste nutriente essencial para a visão e para a saúde da pele. Além disso, ingredientes como o chocolate acrescentam minerais como ferro e magnésio.
Benefícios do Bolo de Cenoura com Recheio de Chocolate
Fonte de Energia Imediata
Devido ao alto teor de carboidratos, esse bolo é uma excelente opção para fornecer uma liberação rápida de energia, o que pode ser particularmente útil antes de atividades físicas ou mentais intensas.
Contribui para a Saúde da Pele
A vitamina A e as gorduras saudáveis presentes no bolo ajudam a manter a pele hidratada e podem contribuir para a redução da aparência de linhas finas e rugas.
Melhora do Humor
O chocolate é conhecido por ser um elevador do humor, graças à presença de compostos como a teobromina e a feniletilamina, que promovem uma sensação de bem-estar.
Considerações ao Consumir Bolo de Cenoura com Chocolate
Apesar dos benefícios, é importante consumir este bolo com moderação, especialmente se estiver em uma dieta de controle de peso ou se tiver condições de saúde que restrinjam a ingestão de açúcar, gordura ou calorias.
Conclusão
Embora seja uma delícia indulgente, a chave para incluir bolo de cenoura com recheio de chocolate em uma dieta saudável é a moderação. Conhecer a composição nutricional e os benefícios associados pode ajudar a fazer escolhas alimentares mais informadas. Ao equilibrar o consumo deste doce com uma dieta geralmente saudável e atividade física regular, é possível desfrutar sem comprometer a saúde.
O bolo de cenoura com recheio de chocolate é mais do que uma simples sobremesa; é uma fusão de sabores que traz não apenas prazer gustativo, mas também contribuições nutricionais que podem complementar uma alimentação equilibrada.
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 454,0 kcal | 23% |
| Carboidratos | 51,4 g | 17% |
| Proteínas | 6,3 g | 8% |
| Gorduras | 24,8 g | 45% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 7,6 g | 35% |
| Monoinsaturadas | 13,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,84 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 341,0 mg | 14% |
| Cálcio | 119,0 mg | 12% |
| Ferro | 3,69 mg | 26% |
| Magnésio | 36,9 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 89,2 mg | ** |
| Postássio | 181,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,07 mg | ** |
| Vitamina A | 1,56 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,95 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0017 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,95 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 70,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Bolo cenoura recheio sabor chocolate Bauducco”:
O bolo de cenoura pode ser uma opção saudável se preparado com ingredientes nutritivos e em quantidades moderadas.
O bolo de cenoura, por si só, não ajuda a emagrecer. É importante consumi-lo com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
O bolo de cenoura tradicional pode conter mais açúcar e gordura, enquanto versões mais saudáveis podem utilizar ingredientes integrais e menos açúcar.
Sim, é possível substituir ingredientes como farinha branca por integral, açúcar por adoçantes naturais e óleo por purê de frutas, por exemplo.
A melhor forma de consumir o bolo de cenoura sem prejudicar a dieta é controlar as porções e optar por versões mais saudáveis, feitas com ingredientes nutritivos.
O bolo de cenoura pode ser uma opção energética para quem pratica atividades físicas, desde que consumido de forma equilibrada e dentro do contexto de uma alimentação saudável.
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Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Bolo cenoura recheio sabor chocolate Bauducco”:
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▶️Bibliografia
- TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS (TBCA)-UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO (USP). Valor Nutricional Bolo cenoura recheio sabor chocolate Bauducco Disponível em: <https://tbca.net.br/base-dados/int_composicao_alimentos.php?cod_produto=BRC0056A>.
- CEAGESP. Valor Nutricional Bolo cenoura recheio sabor chocolate Bauducco. Disponível em: <https://ceagesp.gov.br/pesquisar/Valor+Nutricional+Bolo+cenoura+recheio+sabor+chocolate+Bauducco>.
- WIKIPÉDIA. Valor Nutricional Bolo cenoura recheio sabor chocolate Bauducco. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Valor+Nutricional+Bolo+cenoura+recheio+sabor+chocolate+Bauducco>.
