O óleo de coco se tornou o principal ingrediente da década devido às suas múltiplas propriedades para a pele, o sistema imunológico, a perda de peso e a saúde geral.
É um ingrediente obrigatório de dietas cetogênicas e “paleo”, e muitos de seus proponentes argumentam que seu consumo é altamente recomendado para pessoas com diabetes e têm problemas para controlar seus níveis de açúcar no sangue.
Neste artigo, vamos rever os efeitos do jejum com óleo de coco no corpo das pessoas com diabetes e como ele deve ser consumido para obter os melhores resultados.
Leia o nosso guia sobre como fazer óleo de coco em sua casa
Como Fazer Um Jejum Com Óleo De Coco?
O único alimento que é permitido neste tipo de jejum é o óleo de coco, que deve ser consumido uma colher três vezes ao dia, ou mais, dependendo do que seu corpo precisa. Você também pode consumir toda a água que quiser e café ou chá sem açúcar.
Quais São Os Benefícios Do Jejum Com Óleo De Coco?
As gorduras naturais do óleo de coco mantêm o apetite controlado sem aumentar os níveis de açúcar no sangue, e também fornecem energia concentrada ao corpo e promovem a perda do tecido adiposo porque mantêm o corpo em estado de cetose.
O jejum com óleo de coco pode fazer parte de uma dieta ou de um estilo de vida cetogênico, cuja falta de carboidratos e açúcares tem se mostrado muito eficaz no controle da glicose em diabéticos.
Deve-se notar que, se você mantiver um jejum com óleo de coco, a fim de reduzir rapidamente os níveis de açúcar no sangue, você deve verificar esses níveis diariamente com um glicosímetro para evitar que caiam demais.
Depois de terminar o jejum, que não deve durar mais de três dias, é altamente recomendável que você mantenha uma dieta cetogênica pelo mesmo período de tempo, antes de começar devagar e em pequenas quantidades integrar os carboidratos à sua dieta.
O Óleo De Coco É Bom Para Diabetes?
As gorduras do óleo de coco podem ser uma ótima alternativa como suplemento para controlar os níveis de açúcar no diabetes.
Algumas pessoas tentaram jejuns curtos, consumindo apenas óleo de coco, e relataram que as mantêm satisfeitas, controlam ataques de fome e também mantêm baixos níveis de açúcar no sangue.
Nesse sentido, a redução de açúcares responde à eliminação de carboidratos, e não a uma ação direta do óleo de coco no metabolismo.
Os jejuns à base de óleo de coco também são uma estratégia muito utilizada para perder peso; no entanto, não é recomendado que qualquer pessoa com diabetes tente se não consultar seu médico antes.
Quais São As Conseqüências Do Jejum Com Óleo De Coco?
Jejuar com óleo de coco é uma medida um tanto extrema, como qualquer jejum. É importante que você saiba o que você espera, quais consequências são normais e quais não são, de modo que você a interrompa a tempo e corretamente, se necessário.
Primeiro, você precisa saber que, ao contrário da dieta cetogênica que é caracterizada pelo aumento dos níveis de energia ao longo do tempo, o jejum com óleo de coco certamente fará com que você se sinta cansado, fraco e sem vontade de se exercitar.
Também é muito provável que você perceba uma perda de peso muito aguda e rápida, que, embora seja um efeito que muitas pessoas aplaudem, pode não ser o que você está procurando.
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Considerações Finais
O óleo de coco durante o jejum para reduzir os níveis de açúcar, pode ajudar os diabéticos a facilitar o processo, controla o apetite e também estimula a perda de peso.
No entanto, não é uma decisão que deve ser tomada de ânimo leve, e pode não ser eficaz ou segura para todos os pacientes com diabetes. Então, se você está considerando, em primeiro lugar rever o problema com o seu médico para que ele ou ela pode dizer se é uma opção para você, e quanto tempo é o tempo máximo que você deve mantê-lo.
Da mesma forma, se depois de um jejum você ingerir muitos carboidratos, é provável que você experimente um aumento drástico no açúcar, por isso deve reintegrá-los à sua dieta com cuidado.
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