Álcool: as Melhores e Piores Bebidas Alcoólicas Para a Sua Saúde

O álcool é tóxico para o seu corpo, mas é consumido esporadicamente e em doses baixas, seus efeitos são rapidamente reversíveis. O excesso de álcool no organismo tem sérias conseqüências, os problemas de saúde incluem no fígado, estômago, intestino, coração, etc.

Beber um copo de vez em quando não afeta os estragos na nossa saúde, mas se isso é regular e / ou em grandes quantidades, os excessos podem prejudicar a função do organismo e violá-lo para sofrer doenças.

Existe um álcool saudável?

Não é saudável. Como o álcool é álcool e lembre-se de que, por sua composição, longe de se alimentar, com o excesso você afetará a função de vários órgãos, incluindo o fígado.

Além disso, as calorias vão se acumular, mas o pior, é que você não terá a nutrição certa para seu corpo; Além disso, as bebidas alcoólicas têm um efeito diurético, portanto, consumi-las em excesso podem desidratar o corpo e acabar com ressaca.

As piores bebidas alcoólicas para sua saúde

Em si, dependendo da quantidade de álcool consumido, qualquer tipo de bebida alcoólica pode ser prejudicial à saúde, especialmente se a bebida tiver um alto grau de álcool e / ou se forem misturados com bebidas industrializadas ou sob forma de cocktail; Isso ocorre porque os açúcares contidos elevam as calorias que eles trazem para o seu corpo, e isso sempre será uma carga adicional sobre o dano à sua saúde.

Bebidas misturadas: Álcool e bebidas adoçadas

A adição de bebidas açucaradas ao álcool é como “adicionar mais madeira ao fogo”.

Alguns efeitos negativos das bebidas alcoólicas.

• Diminuir a tolerância à glicose
• Diminua a insulina de eficácia hormonal (favorece a resistência à insulina)
• Promove a doença do fígado

Portanto, estudos revelaram que pessoas com doença hepática alcoólica também podem ter intolerância à glicose e estar em risco de diabetes. (1)

Para reduzir os efeitos nocivos, é melhor preferir as bebidas de frutas naturais sobre as bebidas açucaradas, observar nos lugares frequentes com os ingredientes preparados, evitar qualquer mistura que contenha xarope de milho, frutose, conservantes, corantes, etc.

Por exemplo, uma margarita preparada com ingredientes pode ter uma contribuição de 110 calorias com cerca de 26 g de açúcar em uma única bebida, então tenha suas contagens de quantas calorias você está consumindo ao tomar mais de uma.

A combinação de álcool e açúcar deixa o corpo sobrecarregado com açúcar no sangue, mas se também adicionamos as calorias do que consumimos para acompanhar a margarita como lanches, massas, nachos, totopos, batatas, asas, etc., então estamos de frente para uma bomba muito prejudicial à saúde, e é precisamente esse cenário que, em muitos casos, favorece a epidemia e aumenta os casos de problemas cardíacos, diabetes, sobrepeso, obesidade, câncer, apenas para mencionar alguns.

Também é necessário levar em consideração o número de dias por mês que este cenário é repetido, porque não é o mesmo o dano de 1 dia 8 dias por mês ou mais.

Brandy

Outra das bebidas alcoólicas menos recomendadas é o brandy, desde a destilação de alguns espíritos, especialmente aqueles que contêm uma base de frutas ricas em açúcar, unido ao alto grau de etilo em torno de 50 °.

Bem, eles provocam, eles são bebidas muito prejudiciais, é claro que eles são ingeridos com moderação porque podem não ser tão prejudiciais. Dependendo do grau de obtenção do conhaque e se é alterado ou não, o claro, é que eles podem ser bebidas muito ricas em açúcar e com excelente contribuição calórica.

Amaretto Sour

Uma bebida que combina vários sabores, bebidas misturadas que podem conter até 300 calorias. Isto, devido aos ingredientes que foram comercialmente adicionados. Por sua fabricação, esta bebida é caracterizada por ser rico em açúcares, onde pode conter até 57g por bebida.

Multiplique isso por mais de uma bebida ingerida mais a mistura de outros cocktails, já que a quantidade de açúcar está aumentando cada vez mais.

Anis “licor digestivo”

Outra das piores bebidas alcoólicas que potencialmente podem prejudicar sua saúde, e muitas vezes é mascarada como lico ou aguardiente que pode ajudar a melhorar a digestão é o anis.

Esta bebida é muito apreciada em Espanha, e é caracterizada por ser uma bebida com uma alta graduação que recebe seu nome do fruto da planta com a qual geralmente é preparada ou obtida. Muitos outros licores foram derivados do anis.

Muito beber pode levar a uma ressentimento terrível. Além disso, sua ingestão calórica é muito alta, cerca de 295 a 300kcal.

Chá de gelo de Long Island

Outra bebida favorita consumida como um coquetel, e que é caracterizada por seu alto valor calórico, isto, pelo seu rico suprimento de açúcar.

Entre os ingredientes que podem ser preparados estão a tequila, vodka, rum, gim, etc. misturando com cola e mistura azeda. Uma vez que, como você observa, não pode apenas ser literal uma grande quantidade de açúcar e calorias.

Além disso, que é uma bebida altamente calórica, os misturadores são os piores, fazendo com que esta bebida, sem dúvida, seja contada na lista das piores bebidas alcoólicas que podem prejudicar sua saúde.

Misturas de bebidas congeladas

Por exemplo, basta mencionar o daiquiri, um cocktail tradicional e delicioso, e preparado com rum, suco de limão e uma pitada de xarope refrigerado, servido em um copo de cocktail. É fácil e rápido de preparar.

No entanto, muitas das barras onde você pode consumi-lo, em vez de prepará-lo conforme descrito, facilitar o trabalho e obter preparações artificiais prontas para consumo e mantê-las em uma máquina ou geladeira.

O que deixa porções de daiquiri congelado que, mesmo no supermercado, você pode obter, e tem uma contribuição de calorias de cerca de 290 por porção, e açúcar de cerca de 36 gramas. Da mesma forma, isso geralmente acontece, com margaritas congeladas ou pina coladas, que por porção traz cerca de 240-400 calorias.

Agora, basta subtrair que multipliquem essas calorias por cada copo que você ingerir. A soma de gramas de açúcar e calorias podem continuar e continuar.

Bebidas energéticas + álcool

A mistura de estimulantes e bebidas energizantes não é uma boa combinação, pode ser que, em algum momento, esteja sendo desperto, não é recomendado se você valoriza sua saúde.

RedBull com vodka, ou outras bebidas alcoólicas, são algumas das misturas populares. Misturar um estimulante como a cafeína com álcool pode ser muito fácil, mas com graves consequências. Uma vez que você pode ficar doente rapidamente, intoxicar e ser aniquilado fisicamente e mentalmente.

Vodka

Como já vimos, a mistura de álcool com bebidas energizantes ou outra pode ser bastante prejudicial, o vodka toca a lista de bebidas favoritas que tem essa finalidade.

Entre a lista de bebidas destiladas mais usadas é essa. Uma bebida originária da Europa Oriental, é aquela que tem maior poder calórico. Com uma graduação de cerca de 42 ° e com uma contribuição de calorias de cerca de 300kcal.

Isso torna uma das piores bebidas ingeridas sem moderação, é muito prejudicial para a saúde. E pior ainda, se é consumido com outros ingredientes que aumentam a sua ingestão calórica, além de adicionar açúcares.

Alguns dos nomes de cocktails famosos preparados com vodka é o “Devil’s Spring”, então nos deixa claros, com os quais podemos agarrar a bebida dessas misturas. Lembre-se, tudo com medida, não será prejudicial para o corpo.

Rony

Lembre-se de que o rum, proveniente do destilado essencialmente da cana-de-açúcar. E entre as piores bebidas alcoólicas que podem danificar o fígado são destiladas com alto teor de açúcares.

E sem dúvida, o rum, ele entra na lista, uma vez que sua contribuição calórica é muito alta, de cerca de 244kcal. Os efeitos adversos que podem ocorrer para consumir em excesso esta bebida alcoólica são os danos cardiovasculares, uma vez que a pressão arterial aumenta.

O álcool entra na corrente sanguínea e é absorvido dentro de meia hora. Mas, para ser removido, leva pelo menos 10 horas.

Bacardi rum tem um alto teor de álcool e geralmente é usado como base na preparação de cocktails como mojitos.

As melhores bebidas alcoólicas para sua saúde

Como mencionou muitas ou a maioria das piores bebidas alcoólicas populares que podem prejudicar sua saúde, agora, liste algumas das boas ou melhores bebidas que você pode consumir, é claro, com moderação, e que qualquer excesso nestes trará sérias conseqüências Tua saúde.

Como foi dito em primeiro lugar, não há nada de bom no álcool, mas a verdade é que, se você os beber com moderação, e se além disso, evite as combinações ruins, então você pode se beneficiar das qualidades dessas bebidas.

Indentação ou clericot

Uma das bebidas mais populares, além de ser rica, tem como ingrediente principal o vinho tinto. E em geral, leva a fruta fresca picada, um pouco de açúcar ou sem essa ou a mistura de algum outro licor.

Consumido com moderação pode trazer alguns benefícios para a saúde, em vez de colocá-lo em risco. Primeiro, tem todas as propriedades e benefícios do vinho tinto que se destaca por ser rico em antioxidantes, polifenóis, flavonóides.

E por causa da fruta que contém, é rica em fibras, vitaminas e minerais. Isto, é claro, é fresco e sazonal. E, embora não se possa dizer que beber é nutritivo e deve ser parte da dieta diária.

Se consumido com moderação, você pode ter mais vantagens do que contras. A única desvantagem desta bebida é a adição de açúcar, o que aumenta a sua ingestão calórica.

Vinho tinto

Sem dúvida, uma das melhores bebidas alcoólicas que você pode consumir, não porque seja sugerido que deveria ser, mas se você esporadicamente desfrutar de um rico copo de vinho tinto, isso pode ser benéfico para sua saúde.

Claro, se isso for acompanhado por uma dieta mediterrânea, o que é melhor, mas se você fizer isso ocasionalmente, lembre-se de que esta bebida é rica em antioxidantes, o que pode ajudar a prevenir danos celulares e pode ajudar a prevenir a doença cardiovascular, etc.

É aconselhável não exceder um copo de vinho por dia. Tomada de moderação e equilíbrio terá mais vantagens do que desvantagens para o bem-estar do organismo.

Vinho branco

Dentro desta lista, você não podia perder outro vinho, como vinho branco que bebia vinho e tino com moderação, pode até ser benefícios para a saúde do corpo.

E, embora o vinho tinto desfrute de mais popularidade, isso não pode ser deixado para trás, pois, além disso, para ser apreciado com uma boa porção de peixe, como se descobriu que o vinho tinto também é rico em antioxidantes.

E isso, tem efeitos protetores sobre o corpo, evitando problemas cardíacos, pulmões, cânceres, etc. e porque sua concentração química é menor, em comparação com outras bebidas alcoólicas, o efeito de ressentimento ou ressaca é quase nulo.

O vinho branco é rico em fluoreto, potássio e fósforo e, além disso, algo a ter em mente é que o vinho tinto é baixo em calorias, cerca de 100 calorias por copo.

Soda Club

Uma das bebidas alcoólicas populares é a preparada com vodka de água mineral e, embora a Vodka tenha sido mencionada nas piores bebidas … é verdade que neste sugerido aqui é apenas uma mistura de refrigerante ou água mineral.

O que nos deixa uma bebida “sem surpresas” que é, apenas lhe servem água mineral com vodka, isso torna uma bebida sem alto poder calorífico. Como é simples.

Se você quer essa bebida simples, você pode adicionar algumas fatias de limão fresco, limão ou laranja, e você se beneficiará com a vitamina C, lembre-se de tudo com moderação, uma vez que uma bebida desse tipo pode até ajudá-lo a relaxar.

Whisky

Embora o uísque seja uma bebida destilada. É notável por sua baixa ingestão de carboidratos, e sem gordura, por isso sugeriu-se que se você estiver em um plano de dieta de perda de peso ou dieta, você pode escolher esta bebida se a ocasião surgir.

Esta bebida alcoólica contém um antioxidante chamado ácido ellagico que pode destruir as células cancerosas e, além disso, suas propriedades geralmente podem ajudar na prevenção de várias doenças, como a demência senil, traços. Etc.

Não é por isso, é aconselhável que você tome diariamente whisky, é mencionado apenas de uma maneira geral que esta bebidas podem ser menos prejudiciais, além disso, você deve sempre ter em conta as combinações que são feitas. E a frequência com que é ingerida.

Cerveja

Sem dúvida, pode surpreendê-lo que está na lista das melhores bebidas alcoólicas para a saúde, mas a verdade é que, como mencionado, qualquer bebida ingerida em excesso pode ser muito prejudicial para a saúde.

Mas isso não significa que eles possam ter qualidades e até benefícios para a saúde. E no caso da cerveja por causa de seus altos níveis de silício, ela pode ser associada a um benefício para a saúde dos ossos.

Além disso, pode haver diminuição dos ataques cardíacos, doenças cardiovasculares, doenças renais, etc. Entre outros benefícios em que ainda estão realizando estudos para poder avaliá-los.

A verdade é que apenas por nos permitir relaxar já é uma ótima vantagem. Então, se você deve, quando puder, aproveitar isso, tomar essa bebida em consideração. Há alguns que você pode ingerir como cervejas artesanais.

Notas finais

Conforme revisado em todo o artigo, esta é apenas uma informação geral sobre as bebidas alcoólicas mais populares que são amplamente consumidas em todo o mundo e que as bebidas em excesso podem comprometer sua saúde.

O efeito do álcool no corpo pode variar dependendo de cada pessoa, mas, sem dúvida, há um efeito e, se houver grandes quantidades de sangue na corrente sanguínea, os efeitos adversos podem ser muito graves.

Embora as melhores e piores bebidas alcoólicas tenham sido listadas, a escolha que você escolher deve ser consumida com moderação.