10 Benefícios e perigos do vinho tinto: é bom ou ruim?




Os benefícios do vinho têm sido controversos há muito tempo.

Alguns dizem que beber um copo de vinho por dia é bom para a saúde, outro argumenta que não é tão importante para a saúde.

Existem vários estudos que descobriram que o consumo moderado de vinho tinto diminui o risco de várias doenças, incluindo problemas cardíacos.

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Conheça os incríveis benefícios do vinho tinto para a saúde e por que os especialistas recomendam:

1. O vinho tinto contém poderosos antioxidantes, incluindo o resveratrol:

As uvas são um alimento alto em antioxidantes. Eles contêm resveratrol, epicatequinas, catequinas e proantocianidinas. ( 1 )

As proantrocianidinas ajudam a reduzir o dano oxidativo ao organismo. Eles também podem ajudar a prevenir doenças cardíacas. ( 2 )

O resveratrol é encontrado na pele da uva. Resveratrol ajuda a combater a inflamação, a coagulação e ajuda a reduzir o risco de desenvolver câncer ou doença cardíaca. Em vários testes em animais, o resveratrol ajuda a prolongar a vida. ( 3 ) ( 4 ) ( 5 )

No entanto, a quantidade de resveratrol contida no vinho é muito pequena, é mais fácil tomar resveratrol como suplemento para melhorar seus benefícios.

O vinho tinto dentro da sua composição contribui com polifenóis e é rico nessas substâncias devido ao processo de elaboração que é realizado para sua elaboração (fermentação).

2. O vinho tinto pode ajudar a prevenir problemas cardíacos e morte precoce

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As pessoas que não bebem 150 ml de titne por dia têm 32% de risco de ter um problema cardíaco do que aqueles que não o fazem.

No entanto, as pessoas que bebem muito vinho aumentam o risco de ter um ataque cardíaco muitas vezes. ( 6 )

O vinho tinto tem sido conhecido como aliado na prevenção de doenças cardiovasculares porque ajuda a manter níveis adequados de colesterol no sangue, também aumenta o colesterol bom.

Beber pequenas quantidades de vinho tinto ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) no sangue. Reduz os danos oxidativos em até 50%. ( 7 ) ( 8 )

Alguns estudos indicam que as pessoas que já têm um problema cardíaco podem se beneficiar do consumo moderado de vinho tinto. ( 9 )

Vários estudos indicam que o consumo moderado de álcool diminui o risco de morte prematura por infarto do miocárdio, em comparação com não bebedores ou pessoas que bebem cerveja. ( 10 ) ( 11 ) ( 12 ) ( 13 )

3. O vinho tinto pode ajudar a diminuir o risco de certos tipos de câncer:

O vinho tinto recebeu propriedades e benefícios para reduzir o risco de câncer, como cólon, ovário, mama, próstata, boca, pescoço. Isto por sua contribuição de antioxidantes. ( 14 ) ( 15 ) ( 16 )

Uma vez que algumas pesquisas descobriram que o resveratrol pode matar e matar células cancerosas, esses estudos foram realizados em várias universidades (Brock e McMaster, em Ontário).

4. O vinho tinto ajuda a melhorar a digestão:

O vinho tinto desde tempos antigos tem sido usado para fins terapêuticos para melhorar a digestão, especialmente quando se consome cortes de carne, pois ajuda a processar as proteínas de forma mais adequada.

5. O vinho tinto ajuda a diminuir a depressão

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Um estudo de mais de 5.505 pessoas de meia-idade com alto risco de depressão, que levou de 2 a 7 copos de vinho por semana, diminuiu a incidência de depressão ( 17 )

6. O vinho tinto ajuda a melhorar a função cerebral:

O vinho tinto recebe os benefícios de cuidar e proteger o cérebro, melhora a circulação sanguínea e previne danos cerebrais. Incluso foi mencionado que poderia prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer, entre outras doenças.

7. Beber vinho tinto pode ajudar a diminuir o risco de demência

Tomar 1 ou 2 óculos diariamente de vinho tinto tem sido associado à diminuição da doença de Alzheimer. Em um estudo de 7983 indivíduos com mais de 55 anos de idade, houve uma diminuição da incidência de demência com consumo moderado de álcool. ( 18 )

8. O consumo de vinho tinto pode ajudar a reduzir a resistência à insulina

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A resistência à insulina evita que a glicose atinja a célula. Isso faz com que a glicose permaneça no sangue, elevando a glicemia, isso leva ao diagnóstico de diabetes. A resistência à insulina causa danos metabólicos no organismo por glicemia elevada.

Em um estudo de 67 homens com alto risco de doença cardíaca, o consumo moderado de álcool foi encontrado para ajudar a reduzir a resistência à insulina. ( 19 )

9. O vinho tinto é a bebida da dieta mediterrânea:

O consumo de vinho tinto com moderação é uma das bebidas mais ingeridas em uma dieta mediterrânea, e numerosos estudos provaram seus efeitos benéficos na saúde e especialmente na prevenção de doenças cardiovasculares.

Isto, juntamente com nutrição equilibrada, os efeitos são mostrados em bons resultados. Uma vez que os alimentos que você come neste tipo de dieta, juntamente com a ingestão de vinho tinto, é um bom complemento para a boa saúde.

Outros benefícios do vinho tinto:

  • Seu consumo moderado ajuda a melhorar o nível cognitivo
  • Ajuda a prevenir cáries e melhora a saúde bucal geral
  • Evita varizes, pois melhora a circulação sanguínea

10. O vinho tinto ajuda a melhorar a aparência da pele:

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Embora os benefícios do vinho tinto sejam muito populares, também é usado para fins cosméticos, é uma grande ajuda para o cuidado da pele. Conheça seus benefícios:

  • Pode ser usado como ingrediente em máscaras para tonificar e hidratar a pele
  • Evita a aparência de rugas e melhora a condição da pele
  • Seus efeitos antioxidantes também se refletem na pele
  • Células mortas são removidas

Atualmente, em spas ou clínicas de beleza, o uso de vinho para embelezar a pele tornou-se popular. Isso, porque seus benefícios não só melhoram a saúde interna do organismo, mas também os benefícios do nível externo.

Perigos de beber muito vinho tinto

  • O vinho tinto pode fazer com que você dependa do álcool, isso no longo prazo pode levar ao alcoolismo.
  • Cirrose. Se você tomar mais de 3 bebidas por dia todos os dias, o risco de cirrose aumenta. A cirrose é uma doença hepática que pode matar uma pessoa.
  • Aumenta o risco de depressão ao beber muito vinho tinto.
  • Aumento de peso. 1 copo de vinho tem 85 calorias. Se você tomar 10 copos de vinho são 850 calorias, o excesso de calorias diariamente causa um ganho de peso em algumas semanas.

Para aproveitar todos os benefícios do vinho tinto, é essencial lembrar que a dose certa não é mais do que dois copos de vinho tinto por dia.

Uma vez que, se você abusar desse valor, pode ter o efeito oposto, lembre-se também que é uma bebida rica em calorias e alcoólatras.

Especialistas em saúde recomendaram o seu consumo com moderação, pelo que, neste caso, as mulheres foram sugeridas para consumir uma bebida por dia, enquanto que para os homens, bastarão dois copos de vinho tinto por dia.

O que é terapia de vinho?

A terapia do vinho é uma terapia, um tratamento completamente natural e muito saudável, que através do uso de vinho tinto ajuda a limpar e purificar a pele. Isso, porque melhora a circulação.

Ele tem sido usado para reduzir o abdômen, fortalecer as nádegas, tonificar os seios, combater o envelhecimento prematuro, prevenir a oxidação celular e danificar os radicais livres.

Atualmente, terapias, inalações, banhos termais, papel de suor, cascas corporais, são algumas das terapias que foram usadas com vinho tinto, para fins cosméticos e de beleza.

Conclusão sobre o vinho tinto

Estudos publicados na revista “Circulation Cardiovascular Imaging” comentaram que beber dois copos de vinho tinto por dia não põe em perigo a saúde do organismo.

Após alguns estudos, as quantidades saudáveis ​​foram analisadas para poder ter e aproveitar os benefícios desta bebida, portanto, e dado os resultados sugeriu-se que consumi-la é benéfica.

Lembre-se, copos de vinho quando beber devem ser apreciados e tomados pequenos, e também, os óculos não estão totalmente preenchidos. Você deve seguir uma boa dieta para poder complementar um bom estilo de vida.