Comer fruta é um dos hábitos mais saudáveis, por isso recomenda-se que os inclua na dieta diária, especialmente se você está olhando para perder peso.
A caminho de consumi-lo, há muitos mitos como o de comer antes de cada refeição ou se não ganhamos peso; No entanto, essa crença é totalmente falsa, porque não influencia o absoluto.
As pessoas que os comem antes das refeições, fazem isso porque aumentam a sensação de plenitude e, portanto, comem menos alimentos, mas, mais tarde, não alteram seu metabolismo de nenhuma maneira, mas também oferecem outros benefícios,
Portanto, abaixo, dizemos quais são os três frutos mais recomendados, bem como suas propriedades.
Embora sejam mais recomendados depois de comer, você pode continuar consumindo-os durante o dia. O ideal é que você consome cinco peças por dia dos frutos que você mais gosta.
2. Queijo
