Manter hidratado é essencial ao longo da vida, especialmente na estação quente porque perdemos mais líquidos do que o normal, o que pode causar uma descompensação em nosso corpo.
Diante disso, a recomendação dos especialistas é beber água constantemente para reabastecer a perda, mas você sabia que este recurso não é o único que pode nos hidratar?
As frutas são uma excelente opção para manter nossos níveis de fluidos, já que a maioria deles é feita de água, então, depois, nós lhe dizemos quais são os cinco mais hidratantes.
Pepinos: é composto de 95% de água, o que o ajudará a ficar fresco o dia todo.
Melancia: 90% da sua composição é água e o restante fibra, cálcio, fósforo, potássio e magnésio. Além de hidratar, promove a perda de peso.
Pêssegos : mais de 87% do seu conteúdo é água. Também contém uma grande quantidade de vitamina A e C.
Maçãs : contém 85% de água, fornece uma grande quantidade de fibra e produz um maior efeito de saciedade.
Abacaxi: é composto por 83% de água. Da mesma forma, melhora o processo digestivo, atua como anti-inflamatório, alivia a garganta irritada e intervém na formação da pele, ossos e cartilagens.
