A comida lixo, como pizzas, hambúrgueres, batatas ou doces, é a mais prevalente nas festas infantis, porque são sinônimo de diversão; No entanto, não precisa ser assim.
Uma festa infantil pode ser totalmente divertida com um cardápio equilibrado, sem envolvimento de gorduras, açúcares e todos os ingredientes que podem causar doenças de longo prazo, como obesidade e diabetes.
Querer fazer um menu saudável para crianças pode criar medo, mas se você seguir as seguintes dicas, sua festa será um sucesso.
Faça um menu para todos
Não separe alimentos de crianças e adultos porque você irá gerar conflitos. Se você quiser que os pequenos comam com sabedoria, você deve definir o exemplo.
Além de cuidar da dieta das crianças, você ajudará muitos pais a tomarem conhecimento de sua dieta regular.
Prepare comidas divertidas
Certifique-se de que todos os pratos tenham uma boa aparência, sejam ricos e motivem-os a continuar comendo.
Você pode inventar nomes de acordo com o tema da festa, por exemplo, bochechas de pônei (jicama ou cenouras raladas com limão) ou gelatinas de arco-íris, etc.
Algumas opções de alimentos que você pode incluir são:
- Espetinhos de frutas.
- Dividir maçãs com chocolate ou manteiga de amendoim.
- Varas de pepinos, cenouras e jicama acompanhadas de maionese vegana ou limão com pimentão.
- Pipoca natural feita no fogão e, de preferência, sem sal. Você pode acompanhar com molho e limão.
- Pancakes com baixo teor de gordura e feito com vegetais ou frutas. Você também pode fazê-los com aveia e adoçá-los com stevia.
- Água de fruta natural ou simples.
- Sucos de laranja natural.
- Macarrão com vegetais.
- Pepinos recheados com atum.
O que você deve considerar
O mais importante é organizar-se com relação ao número de convidados que você terá, as idades das crianças e especialmente o seu orçamento.
Não é necessário comprar ingredientes sofisticados, mas você deve ser criativo e, de preferência, obter alimentos sazonais e locais.
