Comer certas frutas e vegetais na estação quente é vital para mantê-lo saudável, pois eles são ricos em vitaminas e proteínas , ajudando o corpo a estar acordado e cheio de energia, além de ser um protetor contra doenças; Além de consumir os alimentos mais frescos do mercado, por estar na temporada,
De acordo com o livro “Consúltame” de Javier Cervantes Conde, estes são os principais alimentos que você deve comer na primavera :
- Legumes: Betabel, repolho, cebola, couve-flor, espinafre, acelga, endívia, alho, feijão, batata, aspargo, alface, rabanete, abobrinha, alcachofra, nabo, ervilhas, aipo.
- Frutas: Pêra, grapefruit, uva, cereja, morango, limão, goiaba, mamão, laranja, melão, banana, tangerina, maçã.
- Frutos secos: passas e fig.
- Proteínas vegetais: amêndoa, abacate, cogumelos, azeitonas, nozes, soja, cogumelos.
- Ervas e plantas: bardana, dente-de-leão, erva-doce, gengibre, salsa, parafuso, estragão, cravo, cola de cavalo, hortelã, manjericão, salada, melisa, artiga branca, alecrim, parafuso.
- Legumes: Grão -de- bico, feijão seco, ervilhas, lentilhas.
- Cereais: Cevada, arroz, trigo, aveia, trigo.
Se você se considera um amante do refrigerante, você deve pensar duas vezes e cuidar mais, de acordo com o Instituto Mexicano de Segurança Social ( IMSS), estas são as doenças que você pode apresentar se você consumir esse excesso de bebida:
Então, você não quebra a cabeça, depois lhe contamos uma lista de dez alimentos simples de preparar, fáceis de transportar e super deliciosos.
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