Para ter um bom desempenho no momento da corrida , é necessário praticar diariamente, descansar bem, usar a roupa certa, hidratado, mas acima de tudo, tomar uma boa dieta.
Todos os alimentos que consumimos, causarão alterações no organismo, o que pode ser benéfico ou prejudicial dependendo da dieta que você possui.
Um dos aspectos a considerar na dieta dos corredores, é que deve ser rico em carboidratos, gorduras vegetais e proteínas, bem como grandes quantidades de água.
Sobre os alimentos que devem ser evitados, são os seguintes:
Não esqueça que todas as dúvidas ou o início de uma nova dieta, você deve acompanhar o seu especialista para que, em conjunto, determinem qual é o melhor para suas necessidades.
