Ter uma dieta saudável nos ajuda a ter uma boa saúde e que nosso corpo funciona melhor, mas você sabia que existe um alimento específico para cada área do corpo?
Existem alimentos que ajudam a melhorar a saúde visual, outros que melhoram a aparência da pele, que fortalecem o cabelo ou previnem doenças.
Os cinco melhores alimentos
Portanto, abaixo, dizemos quais são os mais benéficos para você incluir na sua dieta.
Para os cabelos: queijo cottage com pouca gordura e sementes de abóbora . Para ter cabelo abundante e forte, é necessário ter um bom nível de proteínas e esse queijo é rico neles. Consome 14 gramas por meia xícara. As sementes contêm zinco que evitarão a perda de cabelo. Apenas adicione uma colher de sopa ao seu cereal.
Para o cérebro: truta ártica . É rico em gorduras ômega 3, DHA e EPA, que melhoram a função cerebral e impedem a depressão, pois reduzem a inflamação do cérebro e regulam os neurotransmissores que fazem você se sentir bem.
Para o nariz : sementes de girassol . Graças à sua vitamina E, as áreas do sistema imunológico relacionadas a alergias são reforçadas. Com 28 gramas que você come, é o suficiente para protegê-lo.
Para os olhos : ovos. Os botões são ricos em luteína e zeaxantina, dois carotenóides que previnem catarata e degeneração macular. Uma gema por dia não vai te machucar ou afetar os níveis de colesterol.
Para o coração: espargos. Devido ao seu conteúdo de vitamina B e ácido fólico, ele reduz a homocisteína, um aminoácido relacionado à inflamação que aumenta o risco de sofrer de doença cardíaca. Oito espargos cozidos no vapor ajudarão você a cuidar de si mesmo.
