“A montanha” revela seu segredo para manter seu físico




“A montanha” , o personagem popular da série “Game of Thrones” sempre surpreende por sua aparência, porque medir dois metros de altura e pesar 180 quilos é algo que impressiona qualquer pessoa e causa incerteza sobre como ele consegue manter esse físico.

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Bem, Hafbor Júlíus Björnsson, o ator que dá vida ao personagem, revelou seu método para manter seu físico, que consiste em consumir 12 mil calorias por dia, um montante que excede consideravelmente os 2.000 ou 2.500 que os especialistas recomendam.

Hafbor explicou em sua conta Instagram que, para ter seus músculos, ele precisa de muita proteína e muitas horas no ginásio, algo que é supervisionado por um médico.

“Sim, é muito, e eu não recomendo que você tente !” Ele escreveu.

Do mesmo modo, ele compartilhou o que é o seu menu diário, o que mostramos abaixo.

Café da manhã

6:50 Comboio. Tome suplementos alimentares e coma um punho de amêndoas.

7:30 Café da manhã 8 ovos com 200 gramas de aveia, um punho de mirtilos e morangos, e um abacate.

9:30 Com 400 gramas de carne, 400 gramas de batata-doce e um punho de espinafre.

11:50 Tome suplementos alimentares.

12:00 meio da manhã. Pegue 400 gramas de frango, 400 de batatas acompanhadas de vegetais e um pedaço de fruta.

Comida

2:00 p.m. Coma. Tome uma baga de aveia de 150 gramas ou batida de batata doce, 2 bananas, 150 gramas de cereais, bagas congeladas, um punhado de amêndoas e suplementos alimentares.

14.30. Treine e tome suplementos nutricionais.

5:30 p.m. Coma 60 gramas de proteína e duas bananas.

6:00 p.m. Coma 500 gramas de carne acompanhada de batatas e vegetais.

Jantar

20:30. Jantar 500 gramas de salmão e 500 gramas de batata doce.

00:00 Pegue 50 gramas de qualquer proteína e ovos crus.

Diferentes especialistas apontaram que a ingestão de tantas proteínas faz com que o corpo não absorva bem os vegetais, fibras e carboidratos, além de que se uma pessoa tentar esta dieta, não demoraria em ter problemas renais.