Aos 48 anos, o cantor J.Lo tem uma figura espetacular que muitos gostariam de ter. Embora pareça impossível de alcançar, o segredo reside em alguns truques da dieta de Jennifer Lopez que a ajudam a ficar apta e saudável.
Em VitaminaseAlimentos.com compartilhamos os segredos do cantor que com muita perseverança e disciplina são fundamentais para alcançar uma figura radiante e saudável. Anote.
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Segredos da dieta de Jennifer Lopez para perder peso
Certo, mais de uma vez você se perguntou o que Jennifer Lopez faz para ter esse corpo virado , e acreditar ou não, sua dieta e os alimentos que ela inclui nela são nada fora do comum. Estes são seus segredos:
Para o cantor, cuidar de sua dieta é fundamental, no entanto, isso não significa que ela fome ou segue dietas muito rígidas. Seu segredo é cuidar de como os alimentos são combinados .
Por exemplo, na hora do almoço, o cantor escolhe uma porção de salmão acompanhada por muitos vegetais ou saladas, que incluem brócolis e abóbora . Para adicionar sabor, Jennifer Lopez escolhe um vinagrete.
Outra opção que J.Lo escolhe na hora do almoço é a couve com queijo e sementes de abóbora levemente torradas.
Nas tardes, o cantor e a atriz preferem proteínas com muito sabor e porco e frango de estilo porto-riquenho são seus favoritos. Para acompanhar, J.Lo adiciona pratos de lado muito saudáveis como frutas e vegetais.
A contribuição da energia fornecida por esses alimentos é essencial para que você se sinta satisfeito e sem tentação de cravings não saudáveis.
“Eles me encheram e me deixaram saciado por mais tempo, e eles são um grande combustível muscular”, diz J.Lo.
E as festas? Embora ela sempre cuide do que ela come, a cantora afirma que, às vezes, ela dá seus pequenos deleites, especialmente no Dia de Ação de Graças , onde ela gosta de peru, enchendo e todos os pratos sazonais.
É bom porque contém gordura monaturada; No entanto, não deve ser abusado em seu consumo porque contém muitas calorias, a melhor opção para comer é em saladas .
Então, você sabe, a melhor maneira de conseguir um estômago plano é comer os alimentos certos e evitar aqueles que podem causar inflamação ou acumulação de gordura.
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4. Melhora a disponibilidade de proteínas vegetais, gorduras benéficas e fibras.
5. O sabor e a textura melhoram.
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Sem embeber As enzimas são inibidas, a absorção de nutrientes no corpo é difícil, além da digestão. Seu consumo produz gás e inflamação.
Você sabia que? Essas etapas podem ser aplicadas para outras leguminosas como feijão, grão-de-bico e lentilha ou para grãos, assim você evitará problemas digestivos ou “cairá pesado”.
Além da dieta e do exercício , Jennifer Lopez tem outros hábitos saudáveis que a ajudam a ficar em forma, especificamente ela tem três: ela não fuma, ela não bebe e evita beber café. Ao fazê-lo, ela ajuda a se sentir saudável e a uma pele perfeita e radiante.
Lopez explica que, quando é necessário comer fora da casa, tente escolher as opções mais saudáveis e baixas em calorias que se adaptem ao seu estilo de vida. Uma boa opção é escolher peixe com legumes ou salada.
Um dos principais segredos da dieta de Jennifer Lopez é a hidratação , portanto, certifique-se de beber muita água em cada refeição. Além disso, beber água antes de cada treino ajuda você a trabalhar mais e obter melhores resultados.
Você se atreve a tentar aplicar seus segredos?
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– Fibra
