As regras para o exercício são simples: esforçar-se, ser consistente, respeitar os horários de treinamento e usar roupas adequadas. Se você encontrá-los, você terá resultados favoráveis.
A roupa pode não considerá-la tão importante, porque qualquer roupa confortável funciona; No entanto, não ter a roupa certa pode afetar sua prática, causar feridos ou desconforto.
Portanto, aqui está uma lista das cinco coisas que você não deve usar.
Tênis quebrado ou em mau estado
Não tendo sapatos que lhe dão o suporte certo, os joelhos serão danificados e sofrerão ferimentos.
Não espere até as solas serem completamente lisas. É melhor investir em um bom par de tenis, embora sejam um pouco dispendiosos, o que prejudica você por não ter os mais certos.
Roupas de algodão
Embora pareça uma opção legal, absorvente e confortável, a realidade é que é lento para secar, então o suor está preso à sua pele causando calafrios, irritações ou alergias.
É aconselhável usar lycra e tecidos tecnológicos para reduzir o cheiro de suor.
Bras sem suporte
Eles causam desconforto que afeta seu desempenho.
Escolha um sutiã esportivo que proteja os ligamentos e tecidos dos seios.
Jóias
Remova todas as jóias e acessórios que você usa, como colares, artesanato, anéis, relógios ou lentes.
Eles podem distraí-lo ou machucá-lo, além disso, podem ser quebrados ou perdidos.
Perfume
Quando você suar, o cheiro das fragrâncias se intensifica, bem como a mistura, resultando em uma sensação desagradável.
Para combater o mau cheiro, use apenas desodorante.
Quando você terminar sua rotina, trote um pouco para que seu coração volte ao normal.
