Se você tiver problemas com seus olhos ou dificuldades com sua visão, você pode precisar de vitaminas para a sua visão . Olhos cansados, rasgos contínuos ou, por outro lado, os olhos secos são detalhes indicando que algo não está funcionando corretamente e é nesse momento quando é conveniente consultar um especialista em oftalmologista, que certamente recomendará vitaminas para o olho .
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A dieta variada fornece-los, por exemplo, a vitamina A está intimamente relacionada com a visão, pois sua deficiência causa secura da conjuntiva, comumente conhecida como secura nos olhos, também produz inflamação das pálpebras, visão reduzida e ulcerações da córnea. Esta vitamina pode ser encontrada no ovo, todos os produtos lácteos, legumes, fígado, tomate, espinafre e cenoura. @
C, é um antioxidante que reduz o risco de desenvolver cataratas, pois sua deficiência afeta a degeneração macular. Isso pode ser encontrado a partir de ingestão de alimentos, como repolho cru, vegetais de folhas verdes, tomates e, especialmente, todas as frutas cítricas. E também é um antioxidante que quando combinado com o acima e com A reduz o risco de desenvolver cataratas. B2 ou riboflavina reduz a fadiga ocular, ajuda a manter a umidade na superfície dos olhos e mantém a posição da córnea. Esta vitamina pode ser encontrada a partir da ingestão de farinha integral, levedura de cerveja, leite e todos os vegetais.
Embora o mais conhecido para melhorar o desempenho visual seja a vitamina A, uma pesquisa mais recente confirmou a importância da vitamina D, pois influencia a melhoria da visão além de reduzir a inflamação da retina. Este estudo científico foi conduzido pelo Instituto de Oftalmologia da Colagem de Universidades em Londres, onde a ação de um suplemento de vitamina D3 em ratos adultos foi investigada. Após seis semanas de estudo e pesquisa, as melhorias acima foram observadas, incluindo a redução significativa de macrófagos na retina. Essas células imunes causam danos inflamatórios, portanto, a ingestão de suplementos ajudou a prevenir a degeneração macular relacionada ao avanço da idade.
Presbyopia é a dificuldade em se aproximar de objetos próximos. É um distúrbio que geralmente ocorre entre 40 e 50 anos. Embora seja comum, pode atrasar a sua aparência através da realização de uma dieta saudável e variada, a fim de atrasar este processo. Embora não seja possível evitá-lo, é possível atrasar o cansado ou a presbiopia, se necessário tomar um multivitamínico, apenas prescrito pelo médico, uma vez que as vitaminas e os minerais podem ser adquiridos a partir da dieta, se for atingido ser deficiente apresentará uma significativa deficiência de nutrientes e é neste caso que você precisará da ingestão de um suplemento multivitamínico, já que você também precisará de minerais como selênio, magnésio, cálcio e zinco. Não pare de ler: Vitamina para energia .
Portanto, ele sempre realiza uma dieta variada para receber a contribuição das vitaminas para os olhos .
O ácido fólico também protege os processos de desintoxicação no fígado. O ácido fólico permite que a S-adenosil metionina (ou SAMe) se torne glutationa, esta é uma molécula importante na desintoxicação do fígado .
A glutationa é uma molécula importante para o bom funcionamento do fígado e não pode ser formada sem ácido fólico. Sem em ácido fólico SAMe (ou S-adenosil metionina) é convertida em homocisteína em vez de glutationa. A homocisteína é uma libra radical muito tóxica para manchas celulares, cuasando os vasos sanguíneos tornam-se difíceis e inflexíveis.
Níveis elevados de homocisteína são um fator de risco conhecido para doença cardíaca coronária, bem como para aterosclerose e arteriosclerose. Essas condições podem ser tratadas nutricionalmente administrando uma dose regular de ácido fólico, ou seu metabólico como tetrahidrofolato. Esta sendo outra das razões para o que o ácido fólico é usado em nossas atividades diárias.
