As vitaminas das uvas são: Vitamina A , B e C , além de ser rica em outros nutrientes, portanto, este é um dos mais apreciados, por sua excelente contribuição nutricional, além de seu sabor especial.
A uva é uma fruta que oferece várias propriedades e benefícios para manter e promover a saúde do corpo. Existem inúmeras variedades, e estas não são apenas destinadas a ser apreciadas como frutas frescas, mas também são utilizadas para a produção de vinhos, sucos, etc.
Quais as vitaminas que a uva fornece?
Todas as frutas são muito nutritivas, mas algumas são distinguidas pela adição de um efeito adicional que é benéfico para o corpo. As uvas são antioxidantes para a contribuição de flavonóides e fenóis, e em sua contribuição de vitaminas são:
- A vitamina A : (retinol) é uma das vitaminas mais importantes e necessárias que o corpo necessita; a uva é, sem dúvida, uma boa fonte disso, esta vitamina promove o crescimento, fortalece os tecidos e ajuda a prevenir infecções, é antioxidante , presente em muitos alimentos.
- Vitamina B : esta vitamina é dividida em vários tipos, e a uva, contém várias vitaminas deste grupo e é especialmente rica em vitamina B6 (piridoxina) e isso ajuda a regular o metabolismo do fígado, sistema nervoso e pele.
- Vitamina C : (ácido ártico) antioxidante. Esta vitamina é outra das mais importantes e é essencial para o corpo, pois favorece e fortalece o sistema imunológico, necessário para a absorção de minerais.
- A vitamina K : (filoquinona) conhecida, como a que ajuda a uma boa coagulação, ajuda no processo de cicatrização. Sua ingestão é necessária, e consumir um copo de uvas irá fornecer as doses recomendadas de vitamina K.
- A vitamina E : antioxidante (tocoferol), ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, ajuda na regeneração das células.
Indubitavelmente, a uva é uma fruta muito nutritiva e não só fornece vitaminas necessárias para o corpo, mas também uma boa fonte de ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, iodo, é rico em água e açúcares. Especialistas em saúde recomendam comer fresco.
Embora existam cerca de 50 variedades de uvas, independentemente de quem é consumido, é aconselhável que esta seja colhida em bruto, e sem descascar, pois na pele eles são os antioxidantes. É muito enérgico. Por causa do alto teor de açúcares, não é recomendado para pessoas com diabetes.
A uva é uma fruta muito versátil que enriquece uma dieta equilibrada e nutritiva. É aconselhável consumi-lo em bruto, com ou sem sementes, dependendo de qual variedade é consumida, mas assim você poderá obter todas as vitaminas que ela fornece, bem como todos os outros nutrientes que ela possui.
A uva…
A uva é rica em vitaminas, o seu consumo ajuda a eliminar toxinas e impurezas do corpo, fornece energia, é laxante, diurético, evita a desidratação, contribui com uma boa dose de calorias, por isso recomenda-se que a consuma pela manhã, para aproveite ao máximo suas propriedades.
