Os benefícios da água são inumeráveis. É o líquido sem o qual a vida não seria possível e às vezes não ingerimos a quantidade suficiente de água, que nosso corpo precisa. 70% da superfície terrestre é água, 55% do nosso peso é água … Embora possamos sobreviver por 30 dias sem alimentos, só podemos passar uma semana sem beber água. Não esqueça a importância e todos os benefícios da água. Deixe-nos ver então o mais importante:
10 Benefícios da água.
Além dos efeitos vitais da água, há também muitos outros aspectos, como o brilho do cabelo, a pele e a funcionalidade de muitos dos nossos órgãos.
1. O primeiro dos benefícios da água que vamos mencionar é que uma boa quantidade de água ou produtos para o cabelo feitos a partir desta substância, tornam o cabelo mais suave, saudável e muito mais brilhante. A água hidrata a camada externa do cabelo e faz com que pareça muito mais bonita.
2. Um dos benefícios mais importantes da água é que nos ajuda a manter o equilíbrio entre todas as substâncias presentes no nosso corpo. O transporte de nutrientes através dos órgãos e da corrente sanguínea é feito de forma mais fácil e eficiente se tomarmos uma quantidade suficiente de água por dia.
3. Se você está preocupado com a quantidade de calorias que estão presentes no seu corpo, a água é um meio eficaz para controlá-los. É por isso que este líquido é considerado indispensável quando uma pessoa tenta perder peso. Além de ser uma bebida com baixas calorias, isso ajuda a prolongar a sensação de saciedade no corpo. Isso fará com que você fome com menos frequência.
4. A água aumenta o nível de energia presente nos músculos. Este é um dos benefícios de água mais destacados para os atletas. Quando dentro das células não há equilíbrio dos fluidos que são transportados, a fadiga e o cansaço extremo aparecem, em vez disso, quando consumimos a água que o corpo necessita, todas as células cumprem suas funções corretamente e os músculos podem suportar rotinas de exercício.
5. A água é boa para os rins porque ajuda a transportar eficientemente o lixo que o nosso corpo deixa dentro e fora das células. A água também neutraliza o efeito do ácido úrico (um agente tóxico) no corpo e permite que ele seja expulso através da urina sem causar danos aos nossos sistemas.
6. Se falamos sobre os benefícios da água, não podemos deixar de lado o fato de que a regulação das funções intestinais. Quando há um problema digestivo, é essencial ter uma ingestão suficiente de água.
2. Não só a água doce traz muitos benefícios para o corpo humano, algumas das substâncias que estão presentes na água do mar são boas para o tratamento do cabelo. Procure procurar produtos saudáveis feitos de água marinha para tirar proveito de todas as suas propriedades.
3. Entre os benefícios de água mais importantes é o cuidado da pele, por exemplo, para inflamações ou círculos escuros nas pálpebras inferiores, não há nada melhor que aplicar pacotes de água fria durante a noite ou as manhãs. Às vezes, o inchaço aparece como resultado da secura da pele. As compressas de água fria também são boas para ajudar a reduzir linhas finas. Muitos produtos cosméticos são feitos de água, precisamente pelos motivos acima.
4. Outro dos benefícios da água dos pés é que ajuda a eliminar as toxinas com as quais temos contato através do ar. Você só precisa umedecer uma toalha e colocá-la em sua pele, ou melhor ainda, tomar um banho relaxante.
5. A água também é um excelente meio para tonificar os músculos. Além de beber regularmente, você pode exercitar em um lugar cheio de água. O movimento do corpo em uma superfície líquida nos costuma muito mais esforço, e o exercício que fazemos é mais intenso e benéfico para os músculos. Se você quiser obter um corpo tonificado em menos tempo, faça exercício na água.
6. Para as mulheres, especialmente, este é um dos benefícios de água mais atraentes. A água permite eliminar os depósitos de gordura, por exemplo, a celulite que está nos glúteos e nas pernas. Acredite ou não, beber muita água diariamente pode ajudá-lo a diminuir as quantidades de gordura que são assimiladas pelo seu corpo.
7. A água não só traz benefícios para o nível físico, mas também é um método muito eficaz para reduzir a ansiedade e o estresse. Os sons da água e a função que esse fluido cumpre em nosso cérebro ajudam a liberar substâncias que nos dão a sensação de bem-estar.
5 dicas para aproveitar os benefícios da água
1. Tente beber uma boa quantidade de água entre as refeições, independentemente de serem lanches ou refeições principais.
2. A ingestão de água não é feita apenas pela ingestão de líquidos, muitas frutas, como melancia, melão, abacaxi e laranja, também contém um excelente abastecimento de água, ideal para manter hidratados todos os órgãos internos e externos.
3. Os vegetais são uma fonte muito boa de hidratação. Tanto que cerca de 20% da água presente no nosso corpo, vem dos alimentos que comemos, especialmente de frutas e vegetais.
4. Tente sempre ter uma garrafa de água perto de você. Na medida do possível, evite a água com gás, as bebidas naturais são muito mais saudáveis e puras.
5. Se você está em uma dieta que você está olhando para reduzir o seu peso corporal, tente sempre beber muita água. Nós já dissemos que o líquido ajuda a processar calorias e ácidos graxos, para manter o equilíbrio necessário entre todos os fluidos corporais e acima de tudo para eliminar todas as toxinas que entram em nosso corpo por rotas diferentes. Não é exagero dizer que a água é vida.
