4 Sucos Para Limpar O Fígado Naturalmente

Você sabe quantas funções seu fígado realiza? É um órgão com uma incrível carga de trabalho e nem sempre o levamos em conta ao decidir o que comer ou beber.

Depois de ler este artigo, você certamente concordará que devemos cuidar do fígado com esses formidáveis ​​sucos desintoxicantes.

Para que serve o fígado?

O fígado realiza mais de 500 funções em seu corpo e, quando você dorme, fica mais ocupado.

Ele é responsável por diferentes tarefas para o metabolismo e para manter o sistema imunológico afinado.

Cumpre tarefas decisivas na digestão e desintoxicação do organismo, fundamental para mantê-lo livre de doenças.

O fígado filtra cada gota de sangue que circula pelo corpo, uma tarefa que o mantém permanentemente ocupado para que você fique livre de toxinas.

É responsável pelo processamento e filtragem dos hormônios, de modo que compostos como insulina, testosterona e estrogênio sejam corretamente balanceados.

A função hepática também é responsável por:

• Para produzir colesterol, uma gordura que em excesso no sangue é prejudicial, mas é crucial para processos como a renovação celular e a produção hormonal.
• Bílis Secreta, fluido essencial para a digestão de vitaminas e gorduras lipossolúveis.

O fígado é o maior órgão interno, com uma largura média de 26 cm e um peso de 1,6 kg (3,5 lbs), perdendo apenas para a pele.

Com funções e dimensões tão grandes, é justo que seja ajudado para que a desintoxicação seja mais completa e eficaz.

Leia o nosso guia sobre dor no fígado: causas, sintomas e tratamento

Radicais Livres Podem Ser Muito Nocivos para o Seu Fígado

Os radicais livres danificam as células do corpo de animais e plantas. Com a idade, os radicais livres se acumulam.

Os radicais livres danificam as células, acelerando o processo de envelhecimento.

Fases Para Limpar O Fígado

Para livrar o corpo de toxinas, o fígado funciona em duas fases:

Fase 1: Desintoxicação primária

O fígado retira a toxina da corrente sanguínea e faz uma decomposição inicial para torná-la menos venenosa. Esses processos de transformação química são principalmente redução, oxidação e hidrólise.

Através destas reações de eliminação de oxigênio, adição de oxigênio e dissolução com água, a função hepática reduz consideravelmente o poder das toxinas.

Os compostos menos tóxicos que permanecem após a primeira fase são eliminados na fase 2 e pelo consumo de antioxidantes.

Fase 2: Desintoxicação Secundária e Solubilidade

Nesse estágio, o fígado cria uma espécie de molécula tampão que se liga à toxina, reduzindo ainda mais sua toxicidade. A toxina torna-se solúvel em água para que o organismo possa excretá-la pela urina.

As duas fases de desintoxicação devem funcionar em ótimo funcionamento e coordenação para manter o corpo livre de compostos tóxicos.

Se uma fase é atrasada ou acelera em relação à outra, a função de desintoxicação sofre. Para evitar isso, uma nutrição adequada é essencial.

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7 coisas que sobrecarregam o trabalho do fígado e tornam necessário desintoxicá-lo

Existem 7 hábitos ou condições que causam uma sobrecarga do fígado e forçam a desintoxicação:

1. Consumir muitas gorduras saturadas

As gorduras saturadas colocam o fígado a trabalhar extra, sendo as principais:

• Margarina
• Óleos de cozinha hidrogenados.
• Bolinhos
• Alimentos gordurosos para animais.

Esses produtos possuem moléculas pesadas e complexas, cuja digestão gera muitos produtos tóxicos, que demandam excessivamente a função hepática.

Leia o nosso guia sobre as 8 razões para não temer gorduras saturadas

2. Ingerir uma dieta com hidratos de carbono refinados abundantes

Nesse caso, o esforço do fígado concentra-se em manter a glicose regulada antes da avalanche de açúcares que recebe.

Uma dieta rica em bebidas açucaradas, pão branco, bolos e doces, requer o fígado de duas frentes: o excesso de açúcar e as próprias toxinas que eles contêm ou são gerados durante a digestão.

Leia também o nosso guia sobre porque os carboidratos refinados são ruins para a sua saúde

3. Beber muito álcool, consumir drogas e medicamentos

O fígado não pode escolher se um produto é benigno ou nocivo, legal ou ilegal. Você tem que processar todos eles.

Entre os mais difíceis de processar estão o álcool, drogas, nicotina e medicamentos, prescritos ou não.

O consumo de qualquer uma dessas substâncias, por muito tempo, sobrecarrega o trabalho ao fígado, pode inibir seu funcionamento normal e causar danos irreversíveis, eventualmente fatais.

Leia também o nosso guia passo-a-passo sobre como parar de beber álcool

4. Respiração de Ar Contaminado

Toxinas no ar também dão ao fígado muito trabalho, por exemplo:

• Gases de escape dos veículos.
• Fumaça de tabaco ativamente respirada (fumantes) ou passivamente (não fumantes).
• O ar condicionado.
• Os produtos de limpeza.
• Os gases emitidos pelas chaminés industriais.

5. Mal adormecido

De acordo com a medicina tradicional chinesa e ayurvédica, o período de maior atividade do fígado é entre 1 e 3 da manhã, onde a função hepática realiza sua filtragem mais intensa de toxinas.

A falta de sono profundo, particularmente durante esse período, afeta o funcionamento do fígado.

6. Realize o Excesso de Exercício

O exercício ativa o metabolismo, aumentando a produção de radicais livres e outras toxinas.

Um nível de atividade física, além do que é aconselhável, pode exigir muito fígado no seu trabalho de eliminação de toxinas.

De forma alguma o estamos aconselhando a deixar os exercícios, que têm benefícios extraordinários, como manter o peso corporal e uma boa função cardiovascular.

O exercício adequado permite que o sangue e a linfa sejam bombeados de forma mais eficiente, apoiando o processo de desintoxicação.

O que estamos dizendo é que você não exagera o exercício, de modo que a função do fígado não tenha uma demanda excessiva.

7. Coma alguns nutrientes

A química do corpo que se desenvolve durante as duas fases do trabalho do fígado requer diferentes nutrientes.

A fase 1 requer principalmente vitaminas B3, B6, C e ácido fólico. A fase 2 requer principalmente cálcio e aminoácidos, como glicina e taurina.

Uma dieta pobre em nutrientes coloca o trabalho para o fígado para cima. Neste caso, os sucos para desintoxicar são mais necessários.

Os melhores alimentos e ervas para o fígado

Existem vários alimentos e ingredientes vegetais que favorecem a função hepática, sendo os mais destacados:

Beterraba

É rico em antioxidantes, carotenóides, flavonóides, beta-caroteno e vitaminas, especialmente A e C.

Cenoura

Suporta a função hepática através do seu abundante conteúdo de vitaminas e flavonóides, poderosos antioxidantes.

Citrus

Frutas como laranja, grapefruit, limão e lima são ricas em vitamina C e têm um efeito purgativo no corpo, ajudando a eliminar toxinas.

Pepino

Contém vitamina C, aminoácidos e carotenos. Além disso, uma vez que é 97% de água, constitui uma excelente base natural para misturar com vegetais com maior substância sólida.

Apple

É rico em antioxidantes e ácido málico, um composto que impede a formação de cálculos biliares. A pectina dessa fruta prende metais pesados, ajudando a eliminá-los.

Vegetais de folhas verdes e ervas

Os verdes são grandes aliados do fígado devido ao seu alto teor de clorofila, que é intensivo em nutrientes e ajuda o fígado a eliminar toxinas que entram no corpo através da fumaça do tabaco, contaminação e aditivos de alimentos processados.

Entre essas folhas verdes sobressaem salsa e dente de leão.

4 excelentes receitas para desintoxicação do fígado

Se você adicionar um desses 4 sucos por várias semanas, você fornecerá ao seu fígado um extraordinário reforço para que ele possa fazer todo o trabalho pesado que você faz diariamente.

Suco de beterraba com cenoura e limão

Ingredientes

• Uma beterraba média
• Uma cenoura média.
• Um limão fresco
• Um punhado de salsa.

Preparação

• Descasque a beterraba, corte-a em pedaços e processe-a no extrator.
• Descasque a cenoura e o limão e processe.
• Processar o punhado de salsa, mexa e sirva.

2. Détox Hepático Verde Profundo

Ingredientes

• 2 xícaras de couve.
• Uma taça de acelga.
• Um limão fresco
• Um limão fresco
• Meio pepino

Preparação

• Descasque o limão.
• Descasque o limão e reserve uma metade.
• Processar todos os ingredientes no espremedor de suco, mexa e sirva.

3. Smoothie De Desintoxicação Verde

Ingredientes

• 2 laranjas frescas.
• Um limão fresco
• Meio talo de aipo.
• Um copo das folhas do dente-de-leão ou de um outro vegetal verde amargo.
• Meia xícara de salsa

Preparação

• Descasque as laranjas e corte-as em quartos.
• Descasque o limão e corte-o ao meio.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, processe para uma textura suave e sirva.

4. Desintoxicante Juice 5 ingredientes

Ingredientes

• Uma maçã.
• Uma beterraba
• Um pepino
• Um limão fresco
• Um punhado das folhas do dente-de-leão ou do outro vegetal de folha verde.

Preparação

• Corte a maçã em dois e retire o centro.
• Descasque e pique a beterraba.
• Descasque o pepino e o limão.
• Processar os ingredientes no espremedor de suco, mexa e sirva.

Esperamos que em breve você comece a desintoxicar e fortalecer sua função hepática com uma dessas receitas simples.

Até logo.