Triglicerídeos altos – Como baixar os triglicerídeos




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A concentração de triglicerídeos pode ser medida no sangue e nos fornece informações valiosas sobre como seu corpo e metabolismo são. Os triglicerídeos elevados podem sinalizar um problema metabólico e um maior risco de ter um problema cardíaco.

Os triglicerídeos são transportados para o sangue por lipoproteínas. As lipotrinas são um meio de transportar gorduras para os órgãos do corpo.

Vários estudos descobriram que níveis elevados de lipoproteínas ricas em triglicerídeos estão relacionados a problemas coronários. ( 1 )

Na maioria das vezes, os níveis elevados de triglicerídeos podem ser devidos a problemas metabólicos que podem ser corrigidos por alterações no estilo de vida, embora possam também ser causadas por problemas geneticamente herdados.

As lipoproteínas são o meio de transporte que permite que as gorduras se movam dos órgãos para os tecidos ou vice-versa. O colesterol é um componente essencial das membranas celulares de mamíferos e é essencial para o bom funcionamento do corpo. A partir disso, formam-se esteróides e ácidos biliares.

Lipoproteínas ricas em triglicerídeos

As lipoproteínas são moléculas compostas por proteínas e gorduras, que são de forma esférica, têm um núcleo lipídico e são cobertas por uma camada de fosfolípidos e colesterol livre.

Os quilomicrons, por sua vez, são lipoproteínas ricas em triglicerídeos, produzidas durante a digestão dos alimentos, que transportam os lipídios do intestino para o tecido adiposo, linfático, pois são muito grandes para penetrar nos capilares sanguíneos.

Também temos as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) que são responsáveis ​​por colher o colesterol nos tecidos periféricos. HDL, também chamado de lipídios bons, colhe o colesterol e puxe-o para fora dos tecidos periféricos.

Dito isto, entenderemos que é importante manter um nível de HDL correto, o que lhe permite cumprir sua função de exclusão de gordura em locais indesejados; e um ótimo nível de LDL, de modo que as gorduras não sejam transportadas e acumuladas em locais indesejáveis.

Na publicação Corazón, Diet y Nutrición, Dr. Aliza (2016), indica que os triglicerídeos são medidos em seu sangue pelo perfil lipídico, que deve ser feito com um jejum de 12 horas.

Definição de Triglicerídeos normais e elevados

  • Os triglicerídeos são substâncias gordurosas encontradas no sangue e em diferentes partes do seu corpo.
  • O fígado produz triglicerídeos, então qualquer calorias extras na sua dieta podem ser convertidas em triglicerídeos e, em seguida, convertidas em colesterol.
  • Quando comemos, a gordura alimentar é digerida e os triglicerídeos são liberados na corrente sanguínea.
  • Os triglicerídeos nos dão energia para realizar diferentes atividades e manter funções vitais. No entanto, se você comer demais, o excedente será armazenado como gordura.

Dr. Aliza ressalta que se seus triglicerídeos estão acima de 200 mg / dl, eles são considerados altos e, quando se aproximam de 500 mg / dl, são muito altos. Agora, para comparar, vale a pena mencionar os valores da Sociedade de Endocrinologia para o Diagnóstico e Tratamento da Hipertrigliceridemia em 2013. Esses indicativos são:

Um estudo liderado por pesquisadores da Universidade Complutense de Madrid (UCM) em 2011, aponta para a hipertrigliceridemia como marcador potencial para a detecção precoce da síndrome metabólica, diabetes e doenças cardiovasculares.

  • Normal (150-199 mg / dl).
  • Moderado (200-999 mg / dl) estão associados a um risco cardiovascular aumentado.
  • Grau (1.000-1.999 mg / dl).
  • Muito grave ( 2.000 mg / dl), com maior incidência de pancreatite. ( 2 )

Triglicerídeos e seu relacionamento com doença cardiovascular

Para este estudo, foram recrutadas pessoas de ambos os sexos e diferentes idades com diagnóstico de hipertrigliceridemia (TG ≥ 200 mg / dl) e foram estabelecidas três conclusões fundamentais:

A hipertrigliceridemia não é mais do que o excesso de triglicerídeos no sangue, influenciada por vários fatores:

  • Pacientes com hipertrigliceridemia apresentaram alta porcentagem de síndrome metabólica, independente dos níveis plasmáticos de triglicerídeos. Isso aumenta com a idade e é maior do que a população sem hipertrigliceridemia.
  • A porcentagem de diabetes em pessoas com hipertrigliceridemia, dobra o total, sem levar em consideração os níveis de triglicerídeos. O que corrobora o relacionamento: hipertrigliceridemia e diabetes.
  • Existe uma ligação entre a síndrome metabólica e a doença cardiovascular. A presença de diabetes associada à hipertrigliceridemia aumenta o risco de doença cardiovascular e mortalidade.
  • Hipertrigliceridemia

    As causas mais comuns de hipertrigliceridemia são:

    • Idade.
    • Aumento de peso.
    • Doença do fígado ou do rim.
    • Síndrome metabólico.
    • Doenças genéticas.
    • Uso de beta-bloqueador (medicamento usado em doenças cardíacas).
    • Pílulas anticoncepcionais.
    • Diuréticos.
    • Corticosteróides.

    Para estabelecer o relacionamento hipertrigliceridemia e colesterol, vale a pena mencionar a publicação de Coração, Dieta e Nutrição do Dr. Aliza (2016), onde ela explica que os triglicerídeos provêm de todos os alimentos que você come, mas que o corpo, não precisando deles imediatamente, os armazena como reservas de energia.

    • Poder desequilibrado.
    • Consumo periódico de fast food, pastelaria industrial, gorduras animais e refrigerantes açucarados.
    • Uso de pílulas anticoncepcionais, beta-bloqueadores e diuréticos.
    • Ingestão repetida de álcool, esteróides e cigarros ou tabaco.
    • Sedentarismo.

    Hipertrigliceridemia e colesterol

    Em contraste, o colesterol é uma substância gordurosa presente em todas as células do corpo e é usado para a construção de novas células, a produção de hormônios e para cobrir os nervos.

    Nenhum deles é solúvel em água, isto é, eles não se dissolvem no sangue. Eles se acumulam e circulam através de suas veias e artérias com a ajuda de lipoproteínas. Os triglicerídeos parecem colesterol ruim e, da mesma forma, quando você consome mais gordura e calorias do que você precisa, eles acumulam-se na corrente sanguínea, causando hipertrigliceridemia, o que aumenta o risco de afetar a elasticidade arterial normal e o fluxo decrescente sangue para os órgãos.

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    Tratamento para Triglicerídeos Elevados: Farmacológico e Não Farmacológico

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    O tratamento compreende 4 grupos:

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    • Fibra, especialmente fenofibrato, que tem menor interação com estatinas. ( 3 )
    • Statins, recomendado em hipertrigliceridemia leve a moderada associada a hiperlipemias.
    • Suplementos com Omega 3.
    • Niacina, que foi retirada do mercado por ter uma maior taxa de eventos cardiovasculares.

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    Para manter seus níveis de triglicerídeos dentro do alcance normal:

    Se você quiser ler um guia do site de mudanças em seu estilo de vida que você pode fazer para baixar seus triglicerídeos, clique aqui .

    • Evite o consumo de manteiga, creme, carnes gordurosas, produtos lácteos gordurosos inteiros, alimentos fritos e fast food.
    • Procure por alimentos de origem vegetal, como óleo de coco e óleo de palma.
    • Consumir alimentos ricos em ácidos graxos monoinsaturados, como o azeite; Ácidos graxos ômega 3, 6 e 9, como peixes azuis, sardinhas, atum, salmão, espadarte, arenque, anchovas, cavalas, nozes e canola.
    • Consuma alho cru, canela, aveia e chá verde.
    • Evite refrigerantes açucarados, bebidas alcoólicas, doces, chocolates, biscoitos, pastelarias, pizzas ou alimentos refinados com alto índice glicêmico.
    • Ele faz exercício físico com freqüência.

    Finalmente, devo lembrar que a hipertrigliceridemia pode causar doenças cardiovasculares e metabólicas significativas, por isso deve ser evitada ou tratada de forma atempada e efetiva.

    CONCLUSÕES

    Agora que você sabe, você pode evitar esta patologia e, no caso de você sofrer, você pode tratá-la com uma dieta adequada, exercícios de rotina e tratamento médico.

    Espero que esse conteúdo amplie seu conhecimento, esclareça suas dúvidas e ajude a melhorar sua qualidade de vida.

    Se você tiver dúvidas ou preocupações, você pode expressá-las no final deste artigo.

    Até logo.

    – Casca de salgueiro branco fervida em meio litro de água por 10 minutos, tampada e deixada arrefecer