11 remédios caseiros incríveis para aliviar a constipação

A constipação é um tópico de conversa que tentamos evitar. Talvez estejamos dispostas a dizer que a garganta dói, mas raramente se atreve a dizer no escritório que não fizemos caca em 5 dias. A constipação não é algo do qual devemos sentir vergonha, se você sofreu, então você sabe que não é motivo para rir, de fato é uma condição irritante e debilitante.

Antes de ir correr para sua farmácia local para medicamentos laxantes, experimente algum remédio caseiro para aliviar seu desconforto. O corpo está mal acostumado com os laxantes e retarda o efeito dos laxantes, que cada vez que você poderia precisar de mais medicação e que poderia ser muito perigoso para sua saúde.

A constipação é uma condição ou condição em que o movimento dos intestinos é reduzido, causando defecações com pouca frequência, e às vezes com dor, pode se tornar uma desordem se a qualidade de vida é afetada, também é conhecida como constipação barriga ou intestinal. Os tempos em que uma pessoa defeca podem variar, mas pelo menos uma vez por dia, se tiveram muito esforço para evacuar, ou raramente são evacuados, essa condição é sofrida, e é melhor começar com alguns remédios para constipação que são saudáveis.

A constipação é causada por uma dieta baixa em fibras, quando vegetais e frutas não são consumidos, um estilo de vida sedentário, falta de atividade física, não hidratando adequadamente ao não beber água durante o dia, não indo ao banheiro quando exige situações de estresse, viagens, ou podem sofrer de doenças intestinais, como síndrome do intestino irritável, ou durante a gravidez, uso de medicamentos, entre outras causas.

1. Solução com azeite de oliva

O azeite é uma gordura saudável que é excelente para ajudá-lo a combater a constipação, graças à textura do óleo quando digerido ajuda os alimentos a ser processados ​​melhor e estimular a passagem de alimentos através do sistema digestivo, servindo o cólon como um lubrificante natural que facilita a expulsão.

Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite virgem extra ½ colher de sopa de suco de limão 1 copo com água

Procedimento: Para usar este remédio e obter os melhores resultados, é melhor usá-lo de manhã e jejum, embora, se você não tiver muito tempo, pode usá-lo quando tiver algumas horas sem comer e saber que ainda não vai comer, Descanse no estômago por 2 horas e meia sem comida. Basta misturar o óleo e o limão no copo com água, misture até que os ingredientes sejam incorporados e prontos, beba!

@

2. Remédio com suco de limão

Ingredientes: 1 limão pequeno 1 copo de água quente

Procedimento: Tudo o que você precisa fazer para este procedimento é espremer o limão em seu copo com água e beber, de preferência, em jejum, para poder ter um metabolismo mais rápido ao longo do dia ou, se preferir, pode fazê-lo à noite para ter um melhor digestão de manhã.

@

O melaço é indicado por vários médicos naturais como uma excelente ajuda para as pessoas que sofrem de constipação, sejam elas que sofrem sempre ou ocasionalmente. Este elemento contém muitas vitaminas e minerais, mas o que realmente ajuda com a constipação é especificamente o magnésio que contém.

3. Remédio de melaço

Procedimento: Se você gosta de beber como chá em água quente, então você deve colocar um pouco de água e, quando estiver pronto, você passa para o seu copo e adicione o melaço, deixe-o descansar e, se você gosta de adoçar com mel antes de beber. Se você quiser fazê-lo rapidamente, adicione a colher de sopa de melaço dentro do copo com água e beba até o fundo. Dependendo da gravidade de sua constipação, você precisará adicionar 2 colheres de sopa na próxima vez.

O café não é apenas indicado para dar energia para começar o seu dia, pois se você acompanhar a sua xícara de café com meia colher de chá de canela pode ajudar a acelerar sua digestão e eliminar toxinas, pois é um excelente diurético.

Se você é um bebedor de café, então você pode optar por comprar palitos de canela e fertilá-los com a água para o café, e então você só precisa adicionar o café.

É importante manter seu metabolismo ativo que você consuma muita fibra ao longo do dia ou uma boa porção de noite para ajudá-lo a fazer a digestão durante a noite. Está provado que o sistema digestivo responde melhor quando você come frutas, vegetais e grãos suficientes ao longo do dia como parte de uma dieta equilibrada.

Entre alguns bons alimentos em fibra, você pode consumir: arroz integral, grãos integrais, pão integral, framboesas, brócolis, maçãs, pêssegos, ameixas e peras.

4. Beba café com canela

@

Flaxseed é um laxante natural por excelência que o ajudará a fazer uma melhor digestão sem ser muito abrupto com o estômago. Ao consumir açaho de linho, isso ajuda a lubrificar as paredes do intestino para estimular uma saída mais fácil para a matéria a ser descartada, isso irá ajudá-lo a ter uma melhor evacuação ou, em alguns casos, várias evacuações por dia, dependendo do grau de constipação.

5. Coma fibra suficiente durante o dia

Ingredientes: 1 copo com suco de laranja com polpa 1 colher de sopa de linhaça

Procedimento: Pegue a colher de linhaça e adicione o seu copo com suco de laranja, misture bem até que tudo fique e beba. Tenha em conta que, por vezes, a linhaça adere-se ao vidro, então, se isso acontecer, você só deve adicionar um pouco mais de suco ao seu copo e misture para não desperdiçar. Beba à noite, quando você não mais come a comer qualquer outra coisa para poder ter melhores resultados na manhã seguinte.

6. Remédio de linhaça

Ingredientes: 2 colheres de sopa de gel de aloe vera ou 1 xícara de suco já extraído Um copo de seu suco natural favorito

Procedimento: Para este remédio, tudo o que você precisa fazer é misturar as colheres de sopa do gel de aloe com o seu suco favorito e beber, embora o suco de aloe não tenha um bom sabor é por isso que tenta torcer o sabor um pouco com o suco escolhido , além de um bom suco natural sempre contém fibras.

@

O bicarbonato irá ajudá-lo se você tiver gás com muita freqüência, o que às vezes é a causa da constipação e fortes dores de estômago, aliviando a pressão em seu sistema digestivo causado por gases, então o material a ser descartado será mais fácil de sair.

Ingredientes: 1 colher de chá de bicarbonato de sódio ¼ de água quente

7. Remédio com aloe vera

Procedimento: Tudo o que você precisa fazer é misturar a colher de chá de bicarbonato de sódio com a água e se mover muito bem com a sua colher até misturar bem, depois beber o remédio e esperar a média de meia hora para que comece a produzir efeitos.

@

Esta deliciosa fruta funciona como um rápido laxante natural porque possui altas concentrações de fibras e também contém sorbitol, o que ajuda a suavizar o assunto a ser descartado para que possa ser expulso mais facilmente.

Ingredientes: 2 xícaras de suco puro de ameixa

Procedimento: Tudo o que você precisa fazer é beber seu suco, que você pode comprar no seu supermercado local e este remédio irá ajudá-lo a fazer sua digestão. Recomenda-se que você a beba durante a noite para que você possa fazer sua evacuação à noite ou na manhã seguinte, isso evitará ter que estar no caso de você estar no trabalho.

8. Remédio baseado em bicarbonato

As boas bactérias no iogurte ajudam a prevenir constipação e diminuem a gravidade dos sintomas em pessoas com constipação crônica, além de ajudar a limpar o sistema digestivo e a passagem para uma melhor evacuação.

Ingredientes: 1 copo de iogurte natural por dia ou até 3 casos graves

Procedimento: É melhor tomar um copo de iogurte pela manhã para começar o dia com um estômago leve, isso ajudará os alimentos que você consuma durante o resto do dia para digerir mais facilmente. Se você tem problemas muito graves de constipação, você pode beber iogurte também como lanches durante o dia e sem falta à noite.

O sal de Epsom é um grande estimulante dos intestinos, o que também ajuda a suavizar as fezes, o que tornará muito mais fácil evacuar o material a ser descartado, graças à grande quantidade de magnésio com que este sal estimula a contração da parede intestinal para que as fezes encontrem mais espaço para sair.

Ingredientes para uma receita adulta: 2 colheres de chá de sal de Epsom 1 copo com água

9. Beba suco de ameixa

Procedimento: Para usar este remédio, você só tem que adicionar o sal ao copo com água ou suco e aguarde cerca de 4 horas para que este remédio entre em vigor e, enquanto esse tempo, você continuar tomando muita água.

@

1. É aconselhável incluir papaia freqüentemente, pois esta fruta, além de conter água, contém uma enzima chamada papaína, que torna uma fruta muito digestiva, uma excelente alternativa entre remédios para constipação, pode ser consumida com iogurte , mel, adicione farelo ou outro cereal. 2. O exercício geralmente é pensado para realizar atividade física é apenas para ter uma boa condição física ou para perder peso, mas para ser capaz de melhorar esta condição é necessária. 3. Ir ao banheiro quando quiser evacuar, “colocar”, como é dito comum, não irá remediar esta condição. 4. Coma ameixas secas, de preferência pela manhã, deixe-as embeber a noite anterior na água. 5. Você pode esfregar a barriga com um pouco de azeite, no sentido das mãos do relógio.

O óleo essencial de eucalipto é maravilhoso para remover manchas difíceis em:

Antes de usá-lo, execute um pequeno teste em uma parte do tecido ou material de sua escolha.

10. Adicione o iogurte à sua dieta diária

O óleo essencial de eucalipto ajuda você:

Verificou-se que a pessoa responsável por esses benefícios é um composto chamado “cineol”.

O que também está em:

O eucalipto tem uma concentração de “cineol” de 80 a 95% em sua composição.

Ao combinar o óleo essencial de eucalipto com outras plantas, você ganha muitos outros benefícios do que quando você usa isso sozinho.

Foi demonstrado que “cineole” tem efeitos medicinais como:

11. Remédio com sal de Epsom

Nunca dói ter óleo de eucalipto no kit de primeiros socorros da casa, do trabalho ou do carro. Você nunca sabe quando você pode precisar disso.

Seus benefícios podem ser apreciados mesmo pelo seu animal de estimação.

Procedimento:

Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes bem no seu copo com água e beber o remédio a partir do momento em que você começa a sentir o desconforto e tentar tomar o remédio duas vezes por dia para que ele entre em vigor.

INGREDIENTES:

INSTRUÇÕES:

@

Recomendações básicas para evitar a constipação

Não é tóxico, a menos que você o consome em grandes quantidades.