Problemas de memória? Faz exercício!




Exercitar beneficia o corpo de maneiras diferentes porque ajuda a controlar o peso, prevenir doenças e ter mais energia, mas não só isso, também melhora a memória.

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Vários estudos indicaram que a atividade física regular aumenta o tamanho do hipocampo, que participa da memória verbal, do aprendizado e da plasticidade (capacidade do cérebro de remodelar as conexões entre os neurônios).

O motivo é de acordo com um estudo publicado em “Metabolismo celular”, ao aumento da proteína no sangue da catepsina B.

“Em vez de se concentrar em um fator conhecido, criamos proteínas que poderiam ser segregadas pelo tecido muscular e transportadas para o cérebro, e entre os candidatos mais interessantes foi a catepsina B”, diz Henriette van Praag, autor principal e neurocientista em Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos.

Os pesquisadores experimentaram com roedores naqueles que encontraram a proteína em seus músculos e células sanguíneas, bem como uma melhor produção de moléculas relacionadas à neurogênese, depois de passar várias semanas exercitando em suas rodas.

Do mesmo modo, eles compararam a recuperação da memória de animais normais naqueles que têm a capacidade de produzir a proteína, tanto em condições sedentárias como em exercício. Posteriormente, eles submeteram a todos a um teste de natação em um labirinto de água e a correr antes da prática.

Os resultados mostraram que as normais eram mais fáceis de lembrar o local onde nadavam, enquanto aqueles incapazes de fabricar catepsina B não se lembravam do lugar exato.

“Nós também temos evidências convergentes de nosso estudo de que a catepsina B é sobreexpressa no sangue por exercício em três espécies: ratos, macacos rhesus e humanos, e em humanos que exercem consistentemente por quatro meses, um melhor desempenho em tarefas complexas de recuperação correlaciona-se com níveis aumentados de catepsina B “, indica

O pesquisador explica que essa descoberta pode gerar controvérsia, uma vez que se descobriu que muitos tumores secretam essa proteína, além de ter sido associada à morte celular e à formação de placa amilóide no cérebro, embora outros estudos indicem que ela pode ser neuroprotectora e limpar a placas amilóides, por isso é necessário fazer mais pesquisas.

“Em geral, a mensagem é que um estilo de vida saudável consistente vale a pena, as pessoas geralmente nos perguntam, quanto tempo temos que exercitar, quantas horas?” O estudo apóia que as mudanças mais substanciais ocorrem com a manutenção de um regime de exercicios de longo prazo “, afirmou.