7 formas de branquear seus dentes naturalmente

Whitening seus dentes naturalmente é uma das melhores maneiras de manter seus dentes fortes e saudáveis.

Muitas pessoas gastam quantidades exorbitantes de dinheiro para ter dentes brancos. Nos Estados Unidos, mais de US $ 11 trilhões foram gastos no branqueamento de dentes no ano de 2015, incluindo US $ 1,4 trilhão em produtos de branqueamento doméstico ( 1 ).

Existem muitos produtos de clareamento de dentes comerciais, mas alguns podem causar danos irreversíveis devido ao seu conteúdo químico.

Se você está olhando para evitar a exposição do seu corpo a produtos químicos, mas você quer ter dentes brancos saudáveis, neste artigo você encontrará opções seguras e naturais.

O que faz com que seus dentes pareçam amarelos?

Existem inúmeros fatores que podem fazer com que seus dentes mudem de cor, opacos e perdem o brilho, incluindo:

• Comida.
• Higiene.
• Hábitos.
• Idade.

Alguns alimentos podem manchar o esmalte de seus dentes, assim como a placa que se acumula neles. Essas mudanças na coloração geralmente são tratadas com limpeza regular dos dentes. No entanto, em alguns casos, a cor amarela não é devido à placa ou aos alimentos.

Alterações de cor também podem ser causadas porque o esmalte desapareceu e seus dentes perdem sua cor natural. Quando o esmalte está desgastado, expõe a dentina (o tecido ósseo do osso ou a cor amarela).

Aqui estão 7 maneiras simples de clarear seus dentes naturalmente:

1. Escove seus dentes com óleo de coco

A puxar do petróleo é um remédio tradicional para melhorar a higiene bucal e remover toxinas de sua boca. Este remédio vem do remédio tradicional hindu e é feito com óleo para fazer esfregaços em sua boca, que removem as bactérias que podem se tornar placas e mudar a cor dos dentes ( 2 ).

Tradicionalmente, os hindus usavam óleo de semente de girassol ou óleo de gergelim, mas, de fato, qualquer óleo pode funcionar.

O óleo de coco é uma escolha muito popular para o seu gosto, bem como para as suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas ( 3 , 4 , 5 , 6 ), o que lhe confere um alto teor de ácido láurico.

Estudos científicos mostraram que a inclusão de “puxar petróleo” como parte de sua rotina diária de higiene bucal reduz ( 3 , 7 , 8 ):

• Bactérias em sua boca.
• A placa.
• Gengivite.

A principal bactéria que pode causar placa e gengivite é Streptococcus mutans. Um estudo descobriu que, por “puxar petróleo” com óleo de gergelim, a quantidade de Sreptococcus mutans na saliva foi significativamente reduzida em um período de 7 dias ( 8 ).

Apesar desses resultados promissores, não existe um estudo científico que tenha provado que a puxação de óleo ajuda a branquear os dentes. Embora muitas pessoas garantam que seus dentes são mais brancos, mais fortes, mais saudáveis ​​e brilhantes depois de usá-lo regularmente.

Para “puxar óleo”, coloque uma colher de óleo de coco líquido na boca e faça bouquets por 10 a 20 minutos. Então cuspire o óleo de coco na lata de lixo ou na tigela do vaso sanitário. É muito importante que você não cuspa na pia, porque pode bloquear seus tubos quando se solidifica.

Ao contrário de outros produtos de clareamento, “puxar petróleo” com óleo de coco não contém ingredientes ácidos que possam danificar seu esmalte, para que você possa usá-lo diariamente sem preocupações.

Você também pode escovar os dentes com óleo de coco ou fazer a sua própria pasta de dente com óleo de coco e outros ingredientes naturais.

2. Escove os Dentes com Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio tem propriedades naturais de clareamento e, portanto, é um dos ingredientes mais populares nas marcas de dentes.

Seu efeito abrasivo ajuda a esculpir as manchas causadas pela placa e resíduos de alimentos. Além disso, cria um ambiente alcalino que evita que as bactérias continuem a crescer ( 9 ).

Este remédio natural não vai branquear seus dentes em algumas horas ou um dia, mas se você usá-lo regularmente, você notará os resultados.

Não há estudos científicos que tenham provado que escovar os dentes com bicarbonato de sódio irá ajudá-lo a ter dentes mais brancos. Mas há estudos científicos de pastas dentífricas, que contêm bicarbonato de sódio, que mostraram uma melhora significativa.

Um estudo descobriu que pastas de dentes contendo bicarbonato de sódio eram mais eficazes na remoção de manchas amarelas do que pastas sem bicarbonato ( 10 ).

Além disso, verificou-se que, com maior concentração de bicarbonato de sódio, houve melhores resultados ( 10 ).

Além disso, em uma revisão de cinco estudos científicos, verificou-se que pastas de dentes contendo bicarbonato de sódio removiam a placa de forma mais efetiva ( 11 ).

Você pode incluir bicarbonato de sódio em sua limpeza regular (2 a 3 vezes por semana), fazendo uma pasta com uma colher de chá de bicarbonato de sódio + duas colheres de chá de água.

3. Use peróxido de hidrogênio (peróxido de hidrogênio)

O peróxido de hidrogênio , também chamado de peróxido de hidrogênio, é um alvejante natural com propriedades antibacterianas ( 12 ). Muitas pessoas provaram sua eficácia há anos para desinfetar feridas.

Existem marcas comerciais de produtos de branqueamento e higiene bucal contendo peróxido de hidrogênio.

Não há nenhum estudo que mostre que é bom escovar os dentes ou o enxaguatório bucal. Embora existam estudos que analisaram marcas de pastas dentífricas contendo peróxido de hidrogênio.

Um estudo descobriu que pastas de dente contendo 1% de peróxido de hidrogênio + bicarbonato de sódio ajudam a branquear dentes significativamente ( 13 ).

Outro estudo descobriu que escovar os dentes duas vezes ao dia com pastas dentífricas comerciais que contêm dóxido de hidrogênio com dentes branqueados com bicarbonato de sódio em 62% mais em seis semanas ( 14 ).

Há muitas questões quanto à segurança do uso de peróxido de hidrogênio na higiene bucal:

• As baixas concentrações (1,5% a 3%) parecem ser seguras e favorecem a eliminação de bactérias na boca.
• As altas concentrações (mais de 3%) causam irritação das gengivas e aumentam a sensibilidade dos dentes.

Existe uma preocupação real de que doses muito altas de peróxido de hidrogênio podem causar câncer, embora isso não tenha sido comprovado ( 15 , 16 , 17 , 18 , 19 ).

Uma maneira muito fácil de usar peróxido de hidrogênio é como um banho de boca depois de escovar os dentes. Certifique-se de usar 1,5% a 3% de peróxido de hidrogênio para evitar efeitos colaterais.

A concentração mais comum de peróxido de hidrogênio nas farmácias é de 3%, mas você pode diluí-lo facilmente com partes iguais de água, para atingir 1,5%.

Outra maneira de usar peróxido de hidrogênio é misturá-lo com bicarbonato de sódio para fazer uma pasta de dente. Combine duas colheres de sopa de peróxido de hidrogênio com uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Ao usar esta pasta, escove seus dentes muito gentilmente e limite seu uso para uma ou duas vezes por semana. Lembre-se de que usar esta pasta freqüentemente pode desgastar o esmalte de seus dentes.

4. Usa Vinagre De Cidra De Maçã

O vinagre de cidra de maçã tem sido usado por centenas de anos como um produto natural para limpar e desinfetar. Seu ingrediente ativo é o ácido acético, um composto muito eficaz para matar bactérias e, por esse motivo, é muito útil para manter sua boca limpa e livre de bactérias ( 20 , 21 , 22 , 23 ).

Um estudo descobriu que o uso de vinagre de cidra de maçã tem um efeito de clareamento nos dentes. Embora também tenha um efeito de amolecimento nos dentes ( 24 ). Isso ocorre porque seu alto teor de ácido acético causa danos ao esmalte.

O uso de vinagre não deve ser todos os dias e, quando você o usa, você não pode deixá-lo muito tempo em contato com seus dentes ( 25 ).

Para usar como um enxaguatório bucal, dilua-o em água e faça esfregaços por alguns minutos. Quando terminar, certifique-se de enxaguar a boca com muita água para remover todos os vestígios de vinagre.

5. Use frutas e outros produtos vegetais

Uma dieta rica em frutas e vegetais é boa para sua saúde e para seus dentes. Embora o consumo de muitos produtos vegetais não substitua escovar seus dentes ou usar fio dental, sua quantidade de fibra pode ajudar a remover a placa.

Duas das frutas que receberam muita atenção por causa disso, são morangos e abacaxis.

Whitening seus dentes naturalmente com morangos e bicarbonato de sódio tornou-se uma tendência entre as celebridades. De acordo com as pessoas que utilizam este método, funciona porque:

• As morangos contêm ácido málico que remove a descoloração nos dentes.
• O bicarbonato de sódio remove as manchas dos dentes.

Embora seja verdade que a mistura de morangos e bicarbonato de sódio pode ajudá-lo a polir seus dentes e melhorar sua aparência, não é muito provável que eles penetrem as manchas para eliminá-los completamente.

Um estudo descobriu que este método produz uma mudança mínima na coloração dentária em comparação com os produtos comerciais de branqueamento ( 26 ).

Estudos demonstraram que esse método tem um efeito mínimo no esmalte dos dentes, mas seu uso excessivo pode causar danos irreversíveis ( 27 , 28 ).

Se você decidir tentar:

• Esmague um morango até obter um purê e misture com uma colher de chá de bicarbonato de sódio.
• Use a mistura para escovar os dentes muito gentilmente.
• Limite o uso para uma ou duas vezes por semana.

Algumas pessoas afirmam que o abacaxi pode branquear os dentes por causa de seus compostos naturais.

Uma análise descobriu que a pasta de dente contendo bromelina, uma enzima encontrada no abacaxi, era muito mais efetiva do que a pasta de dentes normal para remover manchas nos dentes ( 29 ). Mas não há evidências de que consumir abacaxi tenha o mesmo efeito em seus dentes.

6. Impeça seus dentes da coloração

À medida que os anos passam, o seu corpo envelhece e você pode perceber no seu rosto, no seu desempenho físico e também nos seus dentes.

Com a idade, seus dentes ficam amarelos, mas você pode evitar esses pontos com pequenas mudanças no seu dia.

Café, vinho tinto, refrigerante, alimentos com corantes e morangos escuros mancham seus dentes implacavelmente. Isso não significa que você deveria desistir deles. Basta limitar o seu consumo e evitar tanto quanto possível o seu contato com os dentes, por exemplo:

• Use palitos quando bebe bebidas que mancham seus dentes.
• Consumir os morangos escuros sob a forma de sucos, smoothies ou smoothies.

Recomenda-se que você escove os dentes depois de consumir qualquer alimento ou bebida que os mancha, para evitar efeitos a longo prazo sobre o seu sorriso.

Além desses alimentos e bebidas, é importante que você saiba que fumar e mastigar tabaco também pode causar alterações na cor dos dentes.

Se você quiser dentes mais brancos, naturalmente, você deve reduzir a quantidade de alimentos açucarados que você consome. Uma dieta rica em açúcares favorece o crescimento da principal bactéria (Streptococcus mutans) responsável pela placa e gengivite ( 30 , 31 ).

Quando você consumir alimentos açucarados, escove os dentes o mais rápido possível e, assim, evite que esta bactéria se reproduza na sua boca.

Uma das melhores maneiras para que seus dentes permaneçam lábios brancos é consumir alimentos com alto teor de cálcio ( 32 ):

• Leite.
• Iogurte.
• Queijo.
• Brócolis.
• Espinafre
• Tortilhas Nixtamalizadas.

7. Não subestime a importância de escovar seus dentes e usar fio dental

Para evitar que a placa se acumule, recomenda-se que:

• Você escova seus dentes regularmente.
• Você usa fio dental, o que ajuda a remover as bactérias que estão entre os dentes e que favorecem a placa.

Além disso, limpezas regulares com seu dentista irão ajudá-lo a ter dentes limpos, saudáveis ​​e brancos.

Outros métodos que não foram verificados

Existem outros métodos naturais que não foram apoiados por nenhum estudo, e não há evidências para corroborar sua eficiência e segurança:

• Carvão ativado – escove dentes com pó de carvão ativado, remove toxinas da boca e remove manchas.
• Arroz de caulino – escovar os dentes com argila de caulim, ajuda a remover manchas.
• Cascas de frutas – esfregar cascas de laranja, limão ou banana contra os dentes, ajuda a branqueá-los.

Embora muitas pessoas afirmem ter obtido resultados favoráveis ​​com esses métodos, não há evidência científica para avaliar seus resultados. Isso também significa que seus efeitos colaterais são desconhecidos.

Whiten seus dentes naturalmente

Há muitas maneiras de branquear os dentes naturalmente. A maioria dos trabalhos é aplicada, removendo lentamente as manchas da superfície dos dentes. Outros trabalham evitando manchas e evitando danos ao esmalte.

Essas opções não substituem a opinião ou a avaliação de um dentista, que oferecem tratamentos de clareamento muito mais fortes que os remédios naturais, que podem ser mais eficazes em casos graves de descoloração.

Convidamos você a participar com suas perguntas ou comentários.