10 Benefícios das morangos para a saúde (# 5 é incrivel)




As morangos são deliciosas, é uma das frutas mais populares e também têm muitos benefícios para sua saúde.

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As morangos são uma das frutas mais ricas, e eles não só se destacam por seu gosto requintado, mas também por sua grande contribuição nutricional, são refrescantes e podem ser consumidos principalmente na primavera e no verão. @

Conheça os 10 benefícios dos morangos para sua saúde:

1. As morangos são uma excelente fonte de nutrientes:

Como mencionado, os morangos destacam-se como uma rica fonte de nutrientes, fornecendo vitamina C, vitamina K , vitamina B6 , ácido cítrico, minerais como: magnésio, manganês, potássio, cálcio e ferro, nutrientes que serão necessários para o bom funcionamento do organismo.

2. As morangos hidratam o corpo:

Além disso, os morangos são ricos em nutrientes e substâncias que fazem bem ao seu corpo, também fornecem água, o que não só ajudará a atualizar, mas também permitirá que o corpo seja hidratado.

3. Este fruto fortalece o sistema imunológico:

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Os morangos contêm muita vitamina C, este antioxidante não só nos ajuda a estar bem, mas também fortalece o sistema imunológico, se você sofreu problemas de frio ultimamente, consumi-los na dieta diária será uma boa alternativa para estimular sistema imunológico que fornece as defesas que você precisa.

4. Uma boa fonte de antioxidantes:

Os morangos, dado o seu excelente contributo de vitaminas A, C, E, têm uma ação antioxidante que protege o corpo da degeneração celular, bloqueia e combate o dano dos radicais livres, protege o corpo do envelhecimento prematuro.

5. Ajude a diminuir o colesterol e os triglicerídeos:

As morangos são excelentes aliados para ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos no sangue, impedindo assim o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, pois impede que o colesterol fique aderente às paredes das artérias, o que poderia pôr em perigo a saúde do coração .

6. Evitar a aparência de fígado gordo:

As morangos, além de fortalecer o sistema imunológico, são ideais para manter nosso corpo saudável, purificar o fígado, ajuda a desintoxicá-lo. Consumir morangos muitas vezes ajudará ambos a prevenir o aparecimento de fígado gordo, bem como lutar contra isso.

7. As morangos ajudam a prevenir a anemia:

Consumir morangos dentro de uma dieta equilibrada, ajudará a ser saudável, em casos de convalescença e a anemia é aconselhada a consumir, lembre-se também de que eles são muito nutritivos, por isso remineralizar a prevenção de anemia e / ou combatê-la, também pode ser consumido em casos de déficits nutricionais.

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8. As morangos ajudam a saúde da pele:

Como os morangos são tão refrescantes, eles não são apenas ideais para uma boa saúde interna, mas também nos ajudam a ter uma boa saúde da pele. Isso ajuda você a permanecer firme e, se os adicionarmos como um ingrediente em máscaras, eles ajudarão a esfoliar a pele e remover células mortas, deixando você com uma pele linda, hidratada e hidratada.

A riqueza de antioxidantes ajuda a proporcionar um brilho natural à pele, tonificar e prevenir a aparência de rugas, reduzir os surtos de acne e também são ideais para combater manchas causadas por exposição excessiva ao sol.

A maneira mais fácil de aproveitar ao máximo os benefícios para a saúde dos morangos é usá-los em máscaras caseiras, adicioná-los como ingrediente estrela, você também pode combiná-los com outros produtos naturais, como mel, leite ou apenas fazer um colar esta fruta com um pouco de água, aplicar máscaras de morangos com freqüência e você notará resultados incríveis, a saúde da sua pele também é muito importante.

9. As morangos ajudam a perder peso:

Atualmente, um dos principais problemas de saúde que existe é sobrepeso, obesidade, não só afeta e complica a saúde, mas também afeta a qualidade de vida. Portanto, é muito importante adicionar aos nossos alimentos diários, alimentos altamente nutritivos, bem como aqueles que contêm propriedades para poder estar bem.

As morangos são caracterizadas por serem diuréticas, fáceis de digerir, fornecer fibras e são muito baixas em calorias, por isso são ideais para serem consumidas em regimes e planos para perder peso. Como eles ajudarão a purificar o organismo, ele reduz a sensação de fome. Foi aconselhado a perder peso, seguir a dieta do morango que consiste em ingerê-lo como fruta principal, isso por uma semana. Você também pode fazer a dieta combinando o consumo de morango com outro tipo de fruta. No entanto, é aconselhável procurar o conselho de um especialista antes de aplicá-lo como método de perda de peso.

Outros benefícios …

  • As morangos são muito ricas em fibras, então consumi-las é ideal para combater a constipação, uma condição que pode afetar a saúde.
  • Consumir-lhes muitas vezes ajuda a manter seus níveis de glicose no sangue normais.
  • Os morangos ajudam a prevenir e aliviar os sintomas relacionados à gastrite, ele desinfla o revestimento do estômago.
  • Devido aos nutrientes essenciais fornecidos pelos morangos, eles ajudam a saúde dos olhos.

Veja também:

10. As morangos ajudam a saúde dentária:

Além de todos os benefícios do consumo de morango para a saúde geral do corpo, eles também são ideais para manter a boa saúde dentária, pois é considerada uma pasta de dentes natural, ajuda a branquear a dentadura, também tem propriedades bactericidas, evita O aparecimento de cavidades, a formação de tártaro, se você tiver problemas de glândulas inflamadas, sangramento, pode ser usado como remédio natural para combater a gengivite.

Como consumi-los?

Sem dúvida, para aproveitar todos os benefícios dos morangos, eles devem ser consumidos com freqüência, adicioná-los em sua dieta e cuidar que seja equilibrado para poder melhorar seus efeitos.

A grande vantagem deste fruto é que ele pode ser consumido de muitas maneiras, pode ser adicionado como ingrediente em smoothies, sucos, saladas ou aproveitá-los sem mais nada, tome cuidado para não adicioná-los ou consumir com creme ou outros ingredientes que possam aumentar sua contribuição calórico, lembre-se de consumi-los frescos e maduros.