O limão é uma fruta que sempre associamos à acidez do seu sabor, mas também com o excelente contributo da vitamina C , que sabemos que protege contra infecções. Quem não tomou chá com muito limão e mel para curar um resfriado? No entanto, enquanto tudo isso é verdade, os benefícios do limão vão muito além disso, intervindo em vários sistemas do nosso corpo.
Ver todas as nossas refeições é a melhor forma de se manter saudável. Fazer uma dieta inteligente, como a dieta cetogênica , deixando de lado as falsas ideias que, até recentemente, eram manipuladas em nutrição, são a base do nosso bem-estar. Assim que fizermos essa mudança em nossa vida, depois das primeiras semanas de adaptação, sentiremos como nunca fizemos. Claro, se estamos olhando para perder peso , esta é uma maneira segura e eficiente de fazê-lo. É fundamental aprender o que devemos comer e o que não.
Benefícios do limão
1 . Aumenta as defesas , portanto ajuda a prevenir e combater infecções. Isto é devido ao seu alto teor de vitamina C, fundamentalmente. Apenas bebendo um quarto de xícara de limão por dia, já cobrimos com 33% das necessidades dessa vitamina por dia. Que sim, é fundamental beber o suco recém-extraído e não armazenado, para poder conservar todas as propriedades
2. Antioxidante. Isso também é devido ao seu alto teor de vitamina C, bem como às vitaminas A e E. Os antioxidantes libertam-nos dos perigosos radicais livres, responsáveis por danos celulares. As células com este tipo de dano podem ser o início de um câncer. Portanto, sendo um antioxidante, é um agente anticancerígeno. É claro que os antioxidantes também são críticos na prevenção de doenças cardiovasculares.
Conclusões sobre os benefícios do limão
O limão é um citrino que fornece quantidades importantes de vitaminas e alguns minerais, o que lhe dá um alto valor. Como contribui com poucas calorias, é muito bom para quem procura perder peso.
Pode ser usado como suco diretamente, ou uma ótima maneira de consumi-lo é como molho de salada. Desta forma, adicionamos a eles, não só um sabor maior, mas também um valor nutricional mais relevante.
