Os segredos da rainha Isabel para se manterem saudáveis ​​aos 90 anos




A Rainha da Inglaterra, Elizabeth II acabou de completar 90 anos e é mais saudável do que nunca. Há um ano, ele cumpriu 306 compromissos no Reino Unido e 35 no exterior.

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Mas o que temos a fazer para cumprir tantos anos de vida e desfrutar de uma saúde tão excelente.

  • Bons genes
  • A mãe da rainha Elizabeth viveu 101 anos, que é a transmissão de bons genes.

    Estudos realizados por Sarah Harper, do Oxford Institute of Aging of the Population, as possibilidades de viver muitos anos é devido à herança familiar.

    Se seus pais ou avós viveram aos 80 ou 90 anos, considere-se um candidato herdando bons genes. Certamente você terá um sistema imunológico e você terá menos probabilidades de sofrer de doenças graves, como câncer ou distúrbios cardiovasculares.

  • Não fumar ou beber excessivamente
  • As pessoas que fumam e bebem regularmente vivem 10 anos menos que aqueles que não possuem esses hábitos.

    As pessoas fumavam muito quando Isabel II era jovem, mas nunca tomou atenção, a rainha também não bebia muito, apenas quando eram cerimônias ou eventos de grande importância e era necessário brinde.

  • Alimentação saudável
  • A chave para se manter saudável é evitar a comida no jantar como batatas, arroz e macarrão, disse que o chefe pessoal da rainha Darren Mc Grady, disse que Isabel II se preocupa com sua figura e pediu frango com salada.

    A obesidade reduz a expectativa de vida até 10 anos e pode levar a doenças cardíacas, acidentes cardiovasculares, diabetes e câncer.

  • Casamento
  • Ser casado é benéfico para a saúde , pesquisadores do Langone Medical Center da Universidade de Nova York, descobriram que o casamento reduz o risco de doenças cardiovasculares em 5% .

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    Isabel II e seu marido se casaram há 68 anos.

  • Exercício e descanso
  • A rainha gosta de andar uma ou duas vezes por semana e caminha durante o dia, ela não gosta de passar o dia sentada em uma mesa. Quando há uma cerimônia de doação, ela permanece em pé por até 90 minutos.

    Isabel II dorme sete horas por noite e acorda todos os dias às 7:30 da manhã. O número de horas que você dorme, seja muito ou muito, afeta os anos de vida.

  • Pouco estresse
  • O sofrimento das explosões de estresse diminui a qualidade de vida .

    Se uma pessoa é facilmente estressada aumenta as chances de ataque cardíaco e derrame cerebral em 20%.

    Quanto mais controle você tiver em sua vida, você pode viver muitos anos mais.

    A rainha Isabel tenta não se estressar, ela cuida melhor de si mesma e propõe soluções para problemas.

  • Atividade mental
  • A rainha Isabel recebe documentos do governo de países de todo o mundo, é responsável por ler e escrever correspondência, está preparada para o público e fala com qualquer tipo de pessoa.

    A estimulação mental está relacionada a uma diminuição da deterioração cognitiva

    O monarca britânico dirige mais de 600 ONG, como o Cancer Research Center do Reino Unido e a Royal Society for Prevention of Cruelty to Animals.

    Ajudar os outros é outro fator determinante em ter uma vida longa e evitar a depressão.

    Além de usar esses remédios caseiros, recomendamos que você melhore seus hábitos de higiene bucal. Ele incorpora o uso de fio dental após cada escovação e um banho de boca antibacteriano.

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    Se a supuração tem uma cor ou textura estranha, pode ser devido a um problema de hipotireoidismo , glândula pituitária ou tumor .

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