Obesidade: Causas, Complicações E Como É Diagnosticada

A obesidade é definida como o excesso de gordura ou tecido adiposo, que causa ganho de peso e se tornou um problema de saúde de difícil controle em muitos países.

O acúmulo de gordura na cintura e nas laterais causa diabetes, síndrome metabólica, hipertensão e hiperlipidemias. Se o acúmulo ocorre nas nádegas e no quadril, isso causa menos problemas de saúde.

Considera-se que você tem obesidade quando seu índice de massa corporal (IMC) é maior que 30 kg / m2.

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Qual é o índice de massa corporal?

É uma medida que nos ajuda a determinar se o seu peso é adequado, de acordo com a sua altura.

No sistema métrico, você divide seu peso em quilogramas, entre o quadrado da sua altura em metros. E no sistema inglês, você divide seu peso em libras entre o quadrado da sua altura em polegadas e multiplica por 703.

Se o resultado é:

• De 18,5 a 24,9, você tem peso normal.
• De 25 a 29,9, você está com sobrepeso.
• Mais de 30, você tem obesidade.

Essa medida não determina a quantidade de gordura corporal que você tem, então quem exercita muito os músculos, como atletas ou fisiculturistas, pode ter um IMC maior que 30, sem ser obeso.

O índice de massa corporal é uma ajuda na consulta para determinar a gravidade e os cuidados que você deve ter se tiver um IMC alto.

Atualmente, mudanças no estilo de vida, refeições preparadas com excesso de açúcar e gordura e sedentarismo aumentam a obesidade em todo o mundo.

O que é pior, em muitos países a obesidade infantil tem as taxas mais altas de todos os tempos.

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Por que a obesidade aumentou?

1. Coma excesso de calorias 

Agora encontramos alimentos preparados em qualquer loja na esquina ou em estabelecimentos de fast food, feitos com excesso de açúcar e gorduras saturadas.

Alimentos embalados, como biscoitos, bagels, frituras e bebidas açucaradas são a rotina diária de café da manhã para milhares de pessoas que trabalham e não têm tempo para preparar um café da manhã saudável.

Só nos Estados Unidos, as mulheres aumentaram sua ingestão calórica diária de 1542 calorias em 1971 para 1877 calorias em 2004.

Em 1971, os homens consumiram cerca de 2450 calorias e, em 2004, cerca de 2618 calorias por dia.

Mais de 20 anos atrás, as refeições eram mais saudáveis, a maioria delas preparada em casa. Bebidas engarrafadas agora substituem as águas de frutas ou sucos que foram preparados naturalmente.

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2. Vida Sedentária

Uma das principais causas do sedentarismo é a chegada da tecnologia.

Nós nos tornamos viciados em videogames, computadores e telefones celulares, o que nos deixa sem vontade de fazer exercícios. Nós nem precisamos parar para mudar os canais, para aumentar ou diminuir o volume da televisão.

As crianças não saem para brincar, correr ou praticar esportes com os amigos. Agora, até os menores têm acesso a dispositivos eletrônicos.

Nossos pais e avós, há mais de 25 anos, não tinham a conveniência de um micro-ondas, uma máquina de lavar automática, televisão com controle remoto ou lava-louças. Eles trabalhavam mais fisicamente e é por isso que não havia tanta obesidade.

As crianças saíam para brincar na rua por boa parte da tarde ou frequentavam atividades esportivas depois da escola.

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3. Não estou dormindo o suficiente

Dormir pouco produz ganho de peso. Estudos têm sido realizados com crianças e adultos que dormem algumas horas, mostrando que há um aumento nas taxas de obesidade.

Dormir menos aumenta o apetite, devido a alterações hormonais. O hormônio ghrelin aumenta o apetite e é estimulado quando não dormimos o suficiente.

Por outro lado, o hormônio leptina é produzido em menor quantidade quando dormimos menos, o que é responsável por inibir o apetite.

Recomenda-se dormir 7 a 8 horas por dia para que seu corpo realize suas funções adequadamente e evite problemas como a obesidade.

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4. Xarope de milho com alta frutose

O xarope de milho com alta frutose é um ingrediente encontrado em muitos produtos. É mais barato que o açúcar, adoça mais e foi introduzido nos Estados Unidos nos anos 70.

Esse xarope é composto de partes iguais de frutose e glicose. O organismo metaboliza a parte da glicose de maneira normal e a parte da frutose, por várias reações químicas, se transforma em gordura.

O Dr. Lustig, da Universidade da Califórnia, diz que nos Estados Unidos o consumo por ano de xarope de milho com alta frutose é de pouco mais de 28,5 quilos por pessoa, o que nos dá um aumento no peso de aproximadamente 7 quilos por ano. .

O acúmulo desses quilos extras causa fígado gorduroso, que leva à síndrome metabólica, caracterizada por:

• Hipertensão arterial.
• Resistência à insulina
• Diabetes
• Obesidade
• Altos triglicerídeos e colesterol.

Dietas com excesso de carboidratos, além de falta de exercício, são uma boa fórmula para ter todas essas condições médicas.

O efeito da frutose contida em grandes quantidades em xarope de milho e glicose no cérebro está relacionado com a regulação do apetite.

Em um estudo na Universidade de Yale, glicose e frutose foram comparados ao nível do cérebro com estudos tomográficos (tomografia computadorizada axial), e áreas do cérebro que são ativadas pela presença de glicose foram localizados.

Com o consumo de frutose, as mesmas regiões do cérebro permaneceram inativas, o que significa que a glicose ativa a liberação de hormônios que inibem o apetite, enquanto a frutose não.

É recomendável que você leia os rótulos dos produtos que você consome e evite tudo o que contém xarope de milho com alta frutose.

Você pode consumir a frutose de frutas e vegetais, porque é uma quantidade menor e é acompanhada de fibras, o que impede a absorção de frutose em grandes quantidades.

5. Pare de Fumar

Nem todas as pessoas que param de fumar ganham peso, as que desistem têm uma média de 2,5 a 3,5 quilos de aumento.

Os 10% das pessoas que param de fumar aumentam mais de 13 quilos, porque a ansiedade de fumar é substituída por excessos.

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6. Medicamentos que causam ganho de peso

Existem vários medicamentos comumente usados ​​que causam ganho de peso, incluindo:

Lítio e Valproato

Eles inibem a liberação de leptina, o hormônio da fome que nos diz quando devemos parar de comer.

Antidepressivos e Antipsicóticos

Os antidepressivos (como imipramina, fluoxetina, mirtazapina, paroxetina, mianserina) e antipsicóticos (como olanzapina, risperidol, clozapina, clorpromazina) causam ganho de peso.

Betabloqueadores

Como o atenolol e o metoprolol, eles inibem a adrenalina, causando uma diminuição no metabolismo das calorias, portanto, não queimamos tanta gordura nem engordamos.

Durante o tratamento com betabloqueadores, a freqüência cardíaca é reduzida, a sensação de cansaço aumenta e há uma diminuição na atividade física.

Esteróides

Eles causam obesidade devido à retenção de líquidos. Durante o tratamento com esteróides, há uma redistribuição da massa corporal, a sede aumenta e a água se acumula no corpo.

7. Hipotireoidismo

A glândula tireóide é responsável por regular o metabolismo e queimar calorias, mantendo seu corpo em equilíbrio de peso adequado. Durante o hipotireoidismo, o metabolismo diminui drasticamente, causando ganho de peso.

8. Outras Causas

Existem outros fatores que influenciam a obesidade, diz-se que quanto mais tempo você é obeso, mais problemas você terá para perder peso.

Acredita-se também que a própria obesidade produz obesidade como um círculo vicioso muito difícil de superar.

Genética desempenha um papel importante na obesidade. Uma em cada seis pessoas que têm o gene chamado FTO, comem em excesso e preferem alimentos gordurosos com excesso de carboidratos e gorduras saturadas.

Complicações da Obesidade

• Diabetes tipo 2
• Doença cardiovascular.
• Hipertensão arterial.
• Câncer de cólon, mama e endométrio.
• Embolia
• Fígado gorduroso
• Afetação na vesícula biliar.
• Aumento de triglicerídeos e colesterol.
• Apneia do sono.
• Infertilidade
• Artrite

Tratamento da Obesidade

Mudança de hábitos alimentares e estilo de vida

Existem vários tratamentos que você pode tomar para se livrar do excesso de peso.

O principal deles é mudar seus hábitos alimentares, eliminar carboidratos completamente, reduzir gorduras saturadas, fazer três refeições por dia, não pular nenhum alimento e beber apenas água natural.

Evite alimentos embalados ou embalados contendo xarope de milho de alta frutose completamente.

Comece a se exercitar, começando pouco a pouco, em atividades como:

• Ir para uma academia
• Faça aulas de dança, ioga ou spinning
• Caminhe, corra ou corra.

Tratamento médico

Se você tentou perder peso sozinho e não funcionou, procure um médico para lhe oferecer opções seguras em termos de dieta e medicação, para ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Certamente lhe enviará para fazer estudos de laboratório para descartar qualquer condição que possa estar causando a obesidade, como hipotireoidismo.

Além disso, é importante verificar os níveis de colesterol, triglicerídeos, função renal e glicose no sangue, para lhe dar tratamento, se necessário.

Cirurgias Bariátricas

Estas cirurgias incluem a banda gástrica ajustável, bypass gástrico e balão gástrico.

Eles são considerados medidas extremas para perder peso, caso seu índice de massa corporal seja 40 ou mais. Ou se você tiver entre 35 e 39,9, mas sua saúde já foi afetada por complicações relacionadas à obesidade.

Estas são medidas extremas, mas por si só não perdem peso, você tem que trabalhar duro na parte física e emocional para alcançar bons resultados.

Esperamos que este artigo tenha sido muito útil para você.

Você em breve.