Algumas pessoas exercitam de manhã, outras pela tarde, enquanto para outros o melhor é de noite.
Embora o exercício seja bom, independentemente do momento em que é feito, em um determinado momento, os benefícios são maiores, o que é esse tempo?
Um estudo realizado pela Universidade do Noroeste, Estados Unidos , determinou que o melhor momento para se exercitar é pela manhã porque oferece várias vantagens.
A investigação
Para determinar isso, os pesquisadores analisaram as células musculares e o relógio interno dos roedores.
Nos primeiros experimentos, eles determinaram que interromper o relógio interno impediu as células de trabalhar para queimar gordura e açúcares, devido a baixas concentrações de oxigênio.
Os resultados
Depois de realizar mais experimentos, eles descobriram que as primeiras horas do dia são as mais efetivas, embora seja necessário ter em conta que os roedores são animais noturnos, então eles acreditam que essa descoberta pode ser aplicada em reverso em seres humanos.
“Ao manipular geneticamente o relógio, percebemos que houve alterações profundas no músculo, o oxigênio e o relógio interno estão executando uma dança juntos dentro das células musculares para produzir energia e a hora do dia determina o quão bem ela está sincronizada. A capacidade de uma célula para executar suas funções mais importantes variará de acordo com a hora do dia “, explica Joseph Bass, o autor da pesquisa.
Ele acrescentou que isso não significa que os atletas estão sendo informados quando deveriam treinar, mas que poderia ser uma informação útil.
“No futuro, talvez, possamos aproveitar essas informações para otimizar a função muscular”, conclui.
