Sendo tão comum o consumo de arroz branco, pensou que o arroz branco pode fazer você gordo, mas isso por trás dessa crença, sem dúvida, é difícil dizer algo assim, mas para entender mais disso, é preciso saber.
O arroz branco é um dos cereais e grãos mais consumidos em quase todo o mundo, sem dúvida, faz parte da nossa dieta, e eles são versáteis, que podem ser consumidos em múltiplas receitas e às vezes podem ser abusados, comer demais, Temendo que o consumo de arroz branco possa fazer você gordo, é preciso lembrar que existem várias variedades de arroz, mas o branco é um dos mais consumidos.
O arroz branco é engorda ou não?
Bem, para dizer isso, é difícil, uma vez que, como em tudo, se é abusado nas quantidades que são ingeridas deste ou de outro alimento, juntamente com a falta de uma dieta equilibrada, falta de exercício, consumo de alimentos ricos em gorduras, para mencionar alguns dos fatores que podem desencadear o excesso de peso, porque se pode colaborar no aumento de quilos.
Quando o arroz branco não está engordando
Mas há muitas maneiras pelas quais este cereal pode ser uma ameaça para um peso ideal:
- A vapor, pode complementar perfeitamente os pratos, além disso, se acompanhado de vegetais ou de carnes magras, torna-se um alimento muito completo, o que trará muitos benefícios
- Evite comê-lo todos os dias, recomenda-se que seja de duas a três vezes por semana, máximo
- A comida com a qual você é acompanhado desempenhará um papel muito importante, evite alimentos fritos
- Você pode optar por adicionar arroz integral, não porque acredite-se que o arroz branco irá engordá-lo mais, mas porque ele fornece mais nutrientes, seu conteúdo de fibra (ajuda a absorver gorduras e açúcares) estará presente
- A maneira de controlar as porções de arroz e evitar o seu consumo é, tomando como medida uma xícara pequena, esta será a porção ideal
- Consome o arroz como um enfeite, não como um prato principal
Existe uma grande variedade de receitas saudáveis, com o arroz branco e acompanhado ou combinado com outros ingredientes nutritivos, o complemento perfeito é um prato
Além disso, o arroz foi sugerido para ser consumido mesmo em dietas para perder peso, deixando de lado a teoria de que o arroz branco goteja
Veja também:
O arroz branco está engordando se:
- É consumido com alimento de grande contribuição calórica, que estes são fritos, etc.
- Se consumido todos os dias, em grandes porções
- Se você adicionar grandes quantidades de óleo, ou se for consumido freqüentemente frito
- É abusado em seu consumo como sobremesa
- Ingerido à noite
Por si só, o arroz tem uma grande contribuição nutricional e várias propriedades e benefícios, mas que consumidos nas quantidades apropriadas, não tem que significar ou desencadear um aumento de peso, descartando que o arroz branco pode fazer você gordo, a menos que esteja claro que é consumido em excesso.
É importante mencionar que, para conservar peso adequado e / ou para perder peso, é necessário levar um estilo de vida saudável, incluindo ter uma dieta equilibrada, exercitar, beber água, permanecer ativo e manter um equilíbrio são a chave para Conseguir isso.
