Uma rotina e uma prática ruins durante muito tempo podem trazer mais problemas do que benefícios. Isto é o que um estudo da Universidade de Granada indica, o que mostra que esses maus hábitos podem causar um aumento na incidência de doenças osteomusculares .
Como afeta a atividade física ruim?
A dor no pescoço, a dor lombar ou a osteoartrite, como resultado de práticas esportivas excessivas ou não usando uma técnica apropriada, são os efeitos que podemos sofrer de acordo com os resultados publicados na revista Hospitalaria Nutrition, cujos autores concluem que a atividade física, ambos excesso como o defeito, está associado ao déficit de mobilidade articular encontrado em todas as disciplinas estudadas.
Magdalena López Frías, Teresa Nestares e Carlos de Teresa , do Departamento de Fisiologia e do Instituto de Nutrição e Tecnologia e autores da investigação, esclareceram que “é desencorajante que os pacientes que cuidem de seus hábitos de vida, como manutenção de peso, sono repousante e dieta equilibrada, pode danificar as articulações, especialmente os joelhos, devido a uma possível falta de informação sobre a técnica e o cuidado do seu sistema muscular esportivo durante os esportes “.
A dor mais comum
Estima-se que entre 10% e 40% da população geral apresenta alguma patologia músculo-esquelética, a primeira causa de perdas permanentes de mão-de-obra e representa um grande custo econômico e social. Entre os mais freqüentes estão a dor lombar nas costas, osteoartrite e dor no pescoço crônica.
Graças a este trabalho, ele confirmou que essas doenças osteomusculares afetam mais mulheres do que homens e que nelas mais freqüentes é dor cervical ( dor no pescoço) e dor lombar (dor nas costas).
“As mulheres estudadas manifestam mais dor do que os homens e as atividades em que esta dor está mais presente são atividades sociais, lendo ou assistindo televisão no grupo da cervicalgia, de pé e dormindo na dor lombar, curvando-se e dormindo na de gonalgia (dor no joelho) “, dizem os autores da pesquisa.
Pacientes semi-saudáveis
A maioria dos pacientes apresentou peso normal e não fumou ou consumiu álcool habitualmente, pelo que esses fatores não parecem ser responsáveis por essas patologias.
Além disso, o déficit de micronutrientes na dieta de pacientes, como vitamina D, magnésio, zinco, vitamina E, vitamina A e folato, poderia promover e até agravar as patologias que eles apresentam, promovendo o estresse oxidativo, inflamação e dor. músculo esquelético.
