Mantenha sua figura ainda em férias




Se você é um daqueles que geralmente se exercitam, não descansa ou está de férias, fica ansioso porque não encontra uma academia na sua viagem ou porque tem as aulas de ginástica que você gosta, depois siga as dicas a seguir e mantenha sua figura mesmo em férias .

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4 exercícios rápidos em férias

Invista em um kit de fitness portátil

Obtenha sapatos de tenis leves para a sua mala, então você não terá uma desculpa para não ficar ativo. Também é essencial usar uma banda elástica e um rastreador.

Veja o que você come e toma

Lembre-se de permanecer hidratado durante as suas viagens, bem como um dia normal, pois isso combate a fadiga e ajuda você a evitar comer demais.

Recomendamos que você beba dois copos de água antes de embarcar na viagem para que comece hidratado. Além disso, prepare lanches saudáveis ​​em casa para levá-los ao longo do caminho, e assim ajudá-lo a evitar as opções não tão saudáveis. Lembre-se de incluir iogurte em sua dieta alguns dias antes da viagem para fortalecer seu sistema imunológico.

Faça atividades extras

Durante uma viagem, não faz mal para fazer atividades adicionais. Passe pelo menos mil passos enquanto aguarda seu transporte, uma garrafa de água enquanto pesa ou alterna sua mala entre seus braços ao caminhar.

Planeje algumas aulas de fitness

Se você realmente deseja manter seu plano de exercícios . Recomendamos que você baixe um aplicativo ou se inscreva nos canais do YouTube que você pode fazer a qualquer momento.

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