Epicondilite é uma condição chamada tenista cotovelo, e refere-se a uma inflamação em alívio no lado de fora do cotovelo, há dor intensa e ao tentar tirar objetos, você pode ter um tratamento em casa e um médico para poder combater isso condição.
A epicondilite afeta principalmente pessoas que praticam esportes de raquete, que, quando forçam músculos, podem apresentar, no entanto, também podem ocorrer em qualquer pessoa que força o antebraço ou pulso, é importante conhecer esta condição para poder identificá-la para poder tratá-lo e, acima de tudo, evitá-lo.
O que é epicondilite?
O nome mais típico pelo qual a epicondilite pode ser conhecida é o cotovelo do tênis. É uma inflamação na área do tendão. A dor é derivada dos músculos do antebraço. No lado externo do cotovelo. O que causa isso, são os movimentos repetitivos do pulso e do antebraço, isso está causando tendinite.
Embora a epicondilite seja referida como uma condição que os jogadores de tenis se desenvolvam, as pessoas que realizam atividades onde os músculos dos braços e do pulso são forçados.
Causas da epicondilite
Como mencionado, esta condição pode ser desenvolvida por qualquer pessoa. Geralmente, as pessoas que praticam esportes de raquete e não o fazem adequadamente são mais vulneráveis ao sofrimento, ou seja, se a técnica que eles usam não é correta, eles batem a bola para contra-chutar, carregam toda a força no antebraço, movimentos e flexões repentinas no pulso.
O principal motivo pela qual a epicondilite é devido ao uso excessivo dos músculos que afetam a função dos braços. E isso não só afetou os atletas, mas também pessoas como trabalhadores da construção, cabeleireiros, funcionários, secretários, jardinagem, etc. O uso repetitivo e excessivo dos músculos irá gradualmente causar esse tipo de lesão.
Em outros casos, a epicondilite pode ocorrer em caso de lesões, como trauma, dislocações, lágrimas, fraturas que também podem afetar os tendões.
Sintomas de epicondilite
O principal sintoma que ocorre na epicondilite é a dor intensa na área do cotovelo e isso aparece quando se tenta realizar movimentos. Essa dor pode ser gradual ou contínua, em casos graves. Você pode identificar os sintomas se ocorrer:
- Dor epicôndrica (inserção de músculos e ligamentos) a dor ocorre no lado oposto do cotovelo
- A dor no pulso em direção ao antebraço ou vice-versa pode irradiar do antebraço para o pulso
- Dor ao tentar segurar objetos
- Dor ao pressionar o cotovelo ou o pulso
- Ternura no cotovelo
- Dor ao praticar esportes
- A dor pode começar no dia ao tentar executar as atividades diárias, e isso pode render à noite quando descansa
- Pode apresentar-se como uma dor leve apenas ao tentar esticar o pulso e o antebraço, mas se não for tratada, pode tornar-se crônica
Como saber se é epicondilite?
Você pode, neste momento, perguntar a si mesmo, como você pode saber ou identificar se é esse tipo de lesão, e é verdade, se, no início, apenas ocorrer dor leve, você pode não prestar atenção nisso, no entanto, se os sintomas mencionados acima foram repetidos, é importante que você vá para um traumatologista que, após um histórico médico completo, e depois de uma revisão completa, onde você sentirá a área com dor, você poderá diagnosticar a epicondilite também depois de verificá-la por meio de um raio-x. Isso é crítico, o cuidado e a revisão de um especialista ajudarão a descartar outras lesões ou mesmo as fraturas, para que você possa tomar o tratamento adequado para a epicondilite.
Tratamento da epicondilite
Sem dúvida, uma vez que a epicondilite foi diagnosticada, o tratamento adequado que o especialista sugeriu pode ser realizado. É importante segui-lo exatamente como você indicou, uma vez que a finalidade disso não é apenas aliviar a dor, mas também combater a inflamação. Aqui está uma descrição geral do melhor tratamento a seguir para combater esta lesão.
- Como primeiro passo, é essencial, descansar, descansar, a área dolorida é essencial. Qualquer atividade ou esporte que possa piorar os sintomas ou agravar a lesão deve ser descontinuado. O tempo de descanso pode variar, pode ser uma, duas ou até três semanas, dependendo da gravidade e cronicidade da lesão. Pergunte ao médico sobre isso.
- Um dos cuidados domiciliares que podem ser seguidos para aliviar os sintomas é aplicar gelo na área afetada, isso pode ser feito duas a três vezes por dia
- Dependendo da gravidade da lesão, o uso de drogas anti-inflamatórias não esteróides, como o naproxeno, o ibuprofeno, a aspirina é geralmente recomendado. Eles também podem ser aplicados sob a forma de cremes ou géis topicamente.
- Outra alternativa que pode ser usada para tratar a epicondilite é o uso de uma tala que ajudará a imobilizar a área afetada, também podem ser utilizadas férulas no pulso.
- O médico também pode sugerir o uso de suplementos à base de nutrientes que ajudem a melhorar a condição, basicamente aqueles que são colágeno, ácido hialurônico, ácidos graxos essenciais, antioxidantes, etc. são recomendados. Se assim for, pergunte sobre como usá-los e sobre as doses que você deve consumir.
Normalmente, este é o tratamento para tratar a epicondilite, desde que o médico indique outra ou a melhor maneira de fazê-lo.
Outros tratamentos:
Como mencionado, esta lesão pode ocorrer em vários níveis, o traumatologista pode identificar a gravidade disso. Entre outras opções, outras opções de tratamento podem ser sugeridas, tais como:
- Fisioterapia: Além do uso de gelo local, sugere-se que a aplicação de calor na área da dor pode ajudar. Você pode escolher entre técnicas de massagem, eletroterapia, laser, ondas de choque, realizar exercícios específicos, realizados pela equipe certa, esta alternativa pode ajudar a aliviar os sintomas da epicondilite. Você geralmente pode escolher ir com um fisioterapeuta para aprender a fazer exercícios para esticar e fortalecer os músculos
- Aplicação de injeções : o médico também pode sugerir injeções de cortisona e anestésicos aplicados em torno da área dos tendões, isto é útil para combater a dor e a inflamação. Este tratamento também é conhecido como infiltração e pode ser usado até três infiltrações sucessivas com intervalos de uma semana entre eles.
- Cirurgia : em alguns casos, depois de ter experimentado certos tratamentos, como fisioterapia, medicação, e até mesmo a dor e a inflamação não desaparecem após vários meses, o médico pode indicar a cirurgia da última opção, onde uma incisão aberta é feita , esta intervenção pode ser realizada sob anestesia local ou geral. O cirurgião ortopedista deve esclarecer todas as dúvidas e explicar sobre os riscos e como esse tipo de tratamento ajuda.
Como prevenir a epicondilite?
É importante cuidar de quaisquer sintomas relacionados à epicondilite, no entanto, é melhor prevenir esta lesão, se diagnosticada no tempo, o prognóstico pode ser muito bom. Aqui estão algumas dicas sobre como prevenir essa lesão:
- Se você está praticando um esporte de raquete, é importante perguntar sobre as técnicas que estão sendo usadas e garantir que elas sejam usadas corretamente.
- Use o equipamento esportivo certo. Sem dúvida, isso é fundamental. Você pode fazer pequenas mudanças que ajudem a evitar a aparência de lesões, além disso, é importante que valha a quantidade de tempo praticado e não se esqueça de sempre realizar um pré – aquecimento
- Se é uma questão de realizar outros tipos de atividades, como martelar, jardinar, estar na frente do computador há muito tempo, é importante tentar fazer modificações, para permitir um melhor trabalho, prevenindo lesões, a idéia é não forçar os músculos.
- Geralmente, diante da dor, a primeira coisa a fazer é aplicar certos cuidados em casa, este tratamento domiciliar pode funcionar, no entanto, se os sintomas não diminuírem ou piorarem, é importante entrar em contato com um especialista
- Realizar ou alterar atividades pode ajudar a prevenir sintomas relacionados à epicondilite, de muitas maneiras você pode substituir atividades que o ajudam a forçar seus músculos, se você usar ferramentas, você pode optar pelo elétrico, tentar fazer pausas
- Use a postura correta sempre que realizar atividades manuais ou esportivas.
- Depois de ter trabalhado duro, é aconselhável desassociar, aplicar calor pode ajudar, além de usar gel com diclofenaco.
Complicações de epicondilite
Em certos casos, pode ser que, tal como mencionado, os sintomas não desaparecem e a cirurgia pode ser uma solução para este problema, no entanto, se os sintomas estão sendo ignorados ou não realizados, pois o médico apontou o tratamento, pode apresentar certas complicações, pois é a ruptura dos tendões, isto pode dar principalmente, para realizar infiltrações repetidas.
Lembre-se de que a recuperação é progressiva, ocorrerá gradualmente.
