Os efeitos do estresse são tão graves e tão numerosos que podem afetar todo o desenvolvimento de nossa vida. Independentemente da origem ou causa, é uma das doenças mais complexas e prejudiciais que podem nos afetar. É importante dar espaço ao relaxamento para que não tenhamos que sofrer as conseqüências e os efeitos do estresse em nossas vidas. Vamos ver quais são os efeitos mais visíveis:
19 Efeitos do estresse
O estresse é uma resposta do corpo e da mente aos fatores que consideramos uma ameaça para nós. Nosso cérebro envia sinais para certas partes do nosso corpo que liberam cortisol, o hormônio que controla o estresse.
1. Um dos efeitos físicos do estresse é cravings. Cortisol nos faz sentir muito mais ansiosos do que o normal, e em muitos casos, é por causa desses desejos que estamos com excesso de peso. Canalizamos nossa ansiedade em alimentos.
2. Armazenamento da gordura corporal. Como dito no ponto anterior, quando estamos estressados, comemos mais, portanto, há mais depósitos de gordura em nosso corpo. O cortisol também pode aumentar a quantidade de tecido adiposo que temos em nosso corpo.
3. Outro dos efeitos do estresse é que pode levar a doenças cardíacas, especialmente a parada cardíaca. As pessoas que têm empregos muito estressantes ou exigentes são muito mais propensas a sofrer de doença cardíaca de longo prazo.
4. A insônia e outros distúrbios do sono também são muito comuns quando falamos de estresse. As pessoas com estresse chegam a um estado biológico onde não sentem a necessidade de dormir, mas uma vez que a situação que causou o estresse passou, nos sentimos muito mais cansados por falta de sono.
5. Dores de cabeça e enxaquecas são outros dos efeitos mais comuns com o estresse. As alterações vasculares que ocorrem em nosso corpo produzem tensões em todo o corpo e dores de cabeça muito fortes. Os músculos do pescoço também podem ser estressados e tornar as dores de cabeça muito mais agudas.
6. Muito estresse também pode afetar funções cerebrais, como a memória. Quando você está em períodos de estresse excessivo, o cortisol não permite que os neurotransmissores funcionem corretamente. Nossos neurônios não se comunicam como deveriam e é por isso que é difícil para nós lembrar de certas coisas.
7. Entre os efeitos do estresse físico, também podemos encontrar a perda de cabelo. Pode causar uma condição chamada alopecia que faz com que nosso cabelo caia em partes muito abundantemente.
8. As mulheres que estão grávidas e estão expostas a situações muito estressantes também podem sofrer grandes complicações durante o tempo de parto e o curso da gravidez. As tensões podem afetar grandemente o processo de gestação e entrega.
9. O açúcar no sangue pode aumentar significativamente em pessoas que lidam diariamente muito estressantes, o que é complicado muito mais se você já possui algum tipo de diabetes. A solução para contrariar este e outros efeitos de estresse é comer saudável e levar uma vida fisicamente ativa.
10. Problemas de digestão também podem ocorrer como resultado do estresse. Gastrite, azia, constipação e diarréia são as complicações mais freqüentes que podemos sofrer se não controlarmos nossos níveis de estresse. Esse efeito piora se tivermos algumas complicações digestivas, como a síndrome do intestino irritável.
11. As pessoas que sofrem de estresse também são mais suscetíveis a ter anormalidades da pressão arterial. Eles podem acabar sofrendo pressão temporária ou definitivamente devido à contração dos vasos sanguíneos. Esta complicação faz o coração funcionar mais rápido e tem que fazer muito mais esforço para fornecer sangue ao nosso corpo.
12. Não só os órgãos internos recebem as conseqüências de uma vida cheia de estresse, a pele é outro dos órgãos que são afetados por nossas tensões. Grãos e manchas podem aparecer na pele durante períodos de aumento do estresse. A psoríase também pode ocorrer nos momentos mais difíceis em nossas vidas se não controlarmos os níveis de estresse.
13. Dor nas costas é outra das conseqüências do estresse. O cortisol liberado faz com que nossos músculos se esticem mais do que o normal. A ansiedade pode levar a lesões muito graves nos músculos das costas e outras partes do corpo.
14. Um dos efeitos do estresse que pode ser mais grave é a parada do cargiaco. De acordo com vários estudos que foram realizados neste campo indicam que um grande número de pessoas que tiveram essa condição, teve que enfrentar situações muito estressantes.
15. O envelhecimento prematuro é outro dos efeitos do estresse que nos afeta externamente. Pela ansiedade e a tensão, eles aparecem linhas de expressão e lesões na pele.
16. Os resfriados são os efeitos de estresse mais freqüentes. Vírus e bactérias entram em nosso corpo muito mais facilmente quando estamos estressados porque o sistema imune é menos sensível a esses agentes tóxicos.
17. Em pessoas com doença pulmonar, os ataques de asma se tornam mais freqüentes quando estressados. O sistema respiratório também sofre alterações no seu funcionamento devido ao estresse.
18. Naturalmente, o desempenho escolar e de trabalho é bastante prejudicado; Este é um dos efeitos de estresse mais óbvios e complicados. Assim como isso causa nossas preocupações, isso nos torna muito menos eficientes em nossas ocupações do dia-a-dia.
19. Os efeitos do estresse podem se tornar tão complicados que podem causar convulsões, desmaie, alergias respiratórias e trauma emocional.
Como você pode ver, os sintomas do estresse podem afetar de forma severa e irreversível nosso corpo fisicamente e mentalmente, se não oferecemos um pouco de espaço para relaxar e desfrutar das coisas que gostamos e que nos dão uma sensação de bem-estar.
