Você sabia que a dança é muito boa para sua saúde?




Você está entre aqueles que em festas familiares ou amigos ficam a noite toda porque você não pode dançar, aqui nós lhe dizemos por que você deve aprender a fazê-lo, além de diversão, você pode melhorar sua saúde.

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Dança é um dos exercícios mais completos, traz muitos benefícios à sua saúde física e mental, não só contribui para ter uma melhor condição física, mas também ajuda você a prevenir algumas doenças.

A dança eo seu corpo

A dança mobiliza grandes grupos musculares, o que é muito positivo para evitar diferentes doenças osteoarticulares, pois melhora aspectos como flexibilidade, força e resistência.

Também nos ajuda a combater obesidade e queima calorias , representa um grande benefício para pessoas com problemas de rigidez articular ou circulante, uma vez que estimula o fluxo sanguíneo e o funcionamento do sistema circulatório.

A base da dança é movimento, equilíbrio e ritmo, a dança exige um pouco de sincronização.

A dança e a mente

Dancing ativa muitas áreas do nosso cérebro que provocam uma satisfação com o seu eu interior, que se refletem em diferentes aspectos, tais como:

  • Melhore as relações com outras pessoas: a dança é um excelente motor para superar a solidão e a timidez, graças a novas relações pessoais estabelecidas.
  • Reduz o estresse: promove relaxamento e libera tensão.
  • Melhora a auto-estima: reduz ansiedade e depressão, ajuda a expressar emoções e a adrenalina de canal, a dança eleva seus espíritos.
  • Fortalecer a confiança: você acredita em si mesmo e isso lhe dá clareza de pensamento.

Dançar é bom porque …

Dancing é uma das práticas mais completas, você pode realizá-lo em qualquer lugar e há muitos benefícios que oferece:

  • Cardiovascular : a dança estimula a circulação sanguínea e, por isso, o organismo inteiro melhora, sua pele ficará mais suave e luminosa.
  • Postura correta : a dança pode ajudá-lo a melhorar sua postura.
  • Fortalece os músculos: na dança, diferentes grupos musculares intervêm e aumentam a flexibilidade, força e resistência , é muito positivo para pessoas que sofrem de doenças ósseas e rigidez articular.
  • Ajuda a controlar a pressão arterial : ajuda a controlar a pressão arterial, o nível de açúcar no sangue e os níveis de colesterol. Não só ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, mas também ajuda a aumentar o colesterol bom.
  • Reduz o risco de osteoporose : isso evita a perda de massa óssea, muitas dessas danças requerem movimento que fortaleça os ossos, como a tíbia, a fíbula e o fêmur.
  • Ajude a prevenir o envelhecimento cerebral: aprenda novos passos, tome decisões rápidas; Ao dançar com outras pessoas, o cérebro tem que “se reinventar”, as etapas de improvisação são um estímulo que mantém nossos neurônios acordados.
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Dia Mundial da Dança

Em 29 de abril de cada ano, desde 1982, por iniciativa da UNESCO , o Dia Mundial da Dança é celebrado .

Então, agora você sabe, dançar é bom para a sua saúde, melhora o seu corpo e a mente, além de encher você de energia, começar a dançar e melhorar sua vida. A celebrar!

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