Embora todos sejam importantes para o bom funcionamento do corpo, isso é especial, porque o complexo de vitamina B para o que serve ? Esta importância baseia-se fundamentalmente no fato de que, ao recebê-lo de alimentos, o corpo pode desempenhar as funções mais básicas necessárias e pode fazê-lo corretamente.
Complexo de vitamina B pelo que serve ?
Complexo itamina B para o qual serve
Se você comer alimentos ricos nesta substância, você pode ter uma boa qualidade de vida com a energia que você precisa para realizar todas as suas atividades mais básicas e complexas. De fato, o desenvolvimento de células e tecidos corporais se desenvolve graças a ele. É uma vitamina solúvel em água que pode ser facilmente adquirida através dos alimentos, com essa facilidade é eliminada toda vez que você urina. É por isso que muitas pessoas precisam cobrir seus requisitos de suplementos, algumas cápsulas que possuem o complexo B, ou seja, nessas cápsulas estão presentes como: Tiamina ou vitamina B1, que é indicado para pessoas que sofrem de depressão e para aumentar a concentração mental.
Também inclui rivoflamina ou vitamina B2, essencial para pessoas que sofrem de anemia ou para prevenir este estado de saúde porque atua na produção de glóbulos vermelhos, mas também tem que ver com a regeneração dos tecidos do corpo e, além disso, mantém a boa saúde dos cabelos, das unhas, da pele e do sistema imunológico.
A Niacina ou vitamina B3 também está incluída, o que mantém o sistema circulatório em bom estado de funcionamento, melhora o fluxo sanguíneo e reduz o nível de colesterol ruim.
Adinina ou vitamina B4, é responsável pela formação de glóbulos brancos.
O ácido pantotênico ou vitamina B5 é responsável pela formação de hemoglobina, ajuda a combater a anemia, o metabolismo das gorduras, a produção de insulina, o hormônio que secreta o pâncreas.
A piridoxina ou a vitamina B6, como as anteriores, são responsáveis pelo combate à anemia, pois cria hemoglobina e mantém o sistema nervoso e imunológico estável.
Biotina ou vitamina B7 é principalmente responsável pela saúde da pele, unhas e cabelos, além de metabolizar proteínas, gorduras, glicose e carboidratos.
O ácido fólico ou a vitamina B9 ajudam a sintetizar DNA e RNA, além de participar na formação de processos celulares e na formação de tecidos e proteínas do corpo. Participar na síntese de DNA e RNA é essencial na divisão celular e duplicação, por isso é recomendado para mulheres com a idéia de engravidar e durante a gravidez com o objetivo de proteger o desenvolvimento do feto.
Ácido para-amino-benzóico ou vitamina B10, é essencial para a saúde da pele, atua contra o desenvolvimento de rugas e vitiligo.
A cianocobalamina ou vitamina B12 tem a virtude de ser armazenada por vários anos no fígado, apesar do fato de que como os outros são solúveis em água, porque apenas o excesso é eliminado através da urina. A deficiência de cada um deles é tão importante quanto o conhecimento da insuficiência de vitamina D. Desta forma, completamos o complexo de vitamina B que serve.
A vitamina B12 contribui para a saúde do sistema nervoso central e do cérebro
É necessário na produção de múltiplos neurotransmissores, em particular a serotonina , um neurotransmissor ligado ao humor.
