Além da higiene bucal adequada, uma das maneiras como combater o mau hálito é, naturalmente, evitando o excesso de tabaco, álcool, café, condimentos como alho, cebola, um exame dental regular ajudará a evitar o mau hálito ou a halitose .
Identificar a causa que está gerando mau hálito, é essencial, para poder tomar as medidas adequadas, principalmente devido à falta de higiene bucal, como falta de escovação constante, uso do fio dental, enxaguamento, escovação da língua, não muda regularmente de pincel. Se a causa são outros fatores, como o consumo de condimentos, o tabagismo ou a tomada de certos medicamentos, como antidepressivos, além disso, o mau hálito também pode ser causado por uma doença ou condição do tipo dental, como gengivite, cavidades, úlceras, infecções bactérias, sinusite, digestivo, doenças respiratórias, etc. Qualquer que seja a causa, uma boa alternativa para combater o mau hálito naturalmente, é antes de tudo cuidar e colocar um grande cuidado na higiene bucal, escovar após cada refeição. Aqui, você listará algumas diretrizes efetivas para combater o mau hálito.
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Como lutar contra o mau hálito naturalmente? Sugestões:
- Escovação dental eficaz: como mencionado, é de vital importância ter uma escovagem adequada, é aconselhável usar uma pasta contendo clorofila, fio dental e enxaguatório bucal, de preferência caseiro, por exemplo, feito de bicarbonato de sódio e água. Também é necessário escovar a língua, isso será fundamental para combater e eliminar o mau hálito. Além disso, é aconselhável visitar periodicamente o dentista, para excluir outras alterações dentárias que causam mau hálito , como gengivas inflamadas, cavidades, placa, etc.
- Cuidar de alimentos: Outra maneira eficaz de lutar contra o mau hálito naturalmente é com o tipo de dieta que você está tomando, pois não só uma dieta equilibrada ajudará a manter a saúde do corpo em geral, mas também influenciará diretamente a eliminação do mau hálito. É aconselhável comer frutas como maçã (pasta de dente natural), para adicionar alimentos ricos em clorofila, como cenoura, soja, espinafre, chá verde, etc., fazer uso de ervas como salsa, hortelã, anis, erva-doce, cardamomo, que mascar após cada refeição pode ser uma alternativa efetiva.
Recomenda-se beber água, pelo menos dois litros por dia. Além disso, é necessário evitar jejuns prolongados, isso pode provocar mau hálito. É aconselhável tomar cinco refeições por dia.
- Consuma com cautela: já é conhecido, outras maneiras de lutar contra o mau hálito naturalmente não devem exceder o consumo de cebolas, alho, especiarias, salsichas, queijos envelhecidos, café, bebidas alcoólicas e, claro, NÃO fumando, você também deve evitar ou limitar-se no consumo de doces e não mordê-los. Uma dica muito prática é, traga uma escova de dentes sempre que estiver longe de casa, mentas, chiclete livre de açúcar.
Existem muitas alternativas sobre como combater o mau hálito naturalmente, seja através de remédios caseiros ou recomendações, o que sem dúvida será um ótimo aliado para eliminar esse odor desagradável, desconfortável e irritante.
