Como eliminar permanentemente e prevenir o mau hálito




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O mau hálito ou a halitose podem levar a problemas sociais e de saúde.

Na grande maioria dos casos, o problema é resolvido com higiene adequada. Muitas pessoas pensam que têm boa higiene, mas não é assim na maioria dos casos.

Escovar após cada refeição seguindo as instruções do dentista, usar fio dental e um bom enxágüe são essenciais para completar essa limpeza. É claro que é toda a boca que deve ser limpa corretamente, com um bom cuidado com gengivas e língua.

O que é halitose e por que devo evitá-lo?

Também conhecido como mau hálito, é um estado de saúde bastante embaraçoso que afeta aproximadamente 30% da população mundial. É a presença de maus odores, provenientes da cavidade oral

O primeiro e fundamental passo de como eliminar o mau hálito é ir ao dentista para um bom diagnóstico e limpeza completa. Isso envolve uma limpeza que elimina o tártaro, algo fundamental na origem da doença das gengivas.

De acordo com a Academia Americana de Odontologia Geral, em mais de 90% dos casos, o mau cheiro se origina na boca, garganta e amígdalas. Embora o mau hálito seja algo que todos experimentam em certos momentos, se o seu caso não melhorar após a escovação, o uso do fio dental e o enxaguatório bucal, pode ser crônico.

Causas comuns de mau hálito

Existem muitas causas que produzem halitose, mas 4 delas são muito comuns:

Ter uma boca seca pode ser um sinal de que você tem mau hálito

Xerostomia (termo médico para boca seca), fornece um ambiente perfeito para a reprodução de bactérias anaeróbicas.

Falar, fumar, beber álcool e ronco por longos períodos de tempo são causas subjacentes. A maioria das pessoas experimenta mau hálito nas manhãs devido à falta de saliva na boca enquanto dormem.

Para indivíduos saudáveis, os odores de alimentos residuais são temporários, já que o fluxo normal de saliva os elimina em questão de minutos. No entanto, aqueles que sofrem de boca seca e falta de saliva encontrarão que cheiros de alimentos ainda menos proeminentes podem levar a problemas a longo prazo.

Ter uma dieta ruim pode levar à halitose

A halitose pode piorar se você comer certos alimentos, como cebolas e alho. Estes contêm compostos de enxofre maldosos, enquanto os produtos lácteos, carne e peixes contêm proteínas densas, que são usadas como alimento por bactérias anaeróbicas.

Além disso, os açúcares processados ​​e refinados também são uma fonte de alimento para bactérias. O café e os sucos podem contribuir para esse problema por sua natureza ácida, que proporciona um ambiente ideal para que essas bactérias se reproduzam.

Tendo mal higiene dental

O cuidado bucal inadequado faz com que as bactérias se acumulem nos dentes e gengivas. Os dentes não podem mudar sua superfície do mesmo modo que a pele, de modo que os microorganismos podem ficar facilmente e permanecer lá por um longo tempo.

Se eles não são removidos continuamente por escovação, essas bactérias são conhecidas como placa dental. Se você permitir que a placa se acumule nas gengivas, ela irá endurecer e começará a destruir os dentes e os tecidos das gengivas devido à intensa atividade bacteriana. Este processo pode levar a doenças como gengivite e periodontite.

O mau hálito pode ser um sintoma de outras doenças

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De acordo com estudos realizados, em 10% de todos os casos, a halitose é causada por certas doenças.

Aqueles que sofrem de diabetes, doenças pulmonares, problemas renais e hepáticos, infecções do trato respiratório, câncer ou distúrbios metabólicos; Eles geralmente experimentam mau hálito crônico devido à secura na boca.

Outras doenças comuns associadas a este problema incluem odor nasal e pedras de amígdala, infecções fúngicas da boca e doenças das gengivas.

Certos medicamentos como antidepressivos, medicamentos para hipertensão e anti-histamínicos podem causar boca seca, pois reduzem a produção de saliva.

Sintomas de halitose

O mau hálito geralmente é uma indicação de que algo está fora de equilíbrio. De fato, os antropólogos relataram que, uma vez que os humanos começaram a beijar, a capacidade de cheirar a respiração do outro tornou-se uma maneira importante de testar a compatibilidade de seus companheiros. Se a outra pessoa não aprovou o teste, eles não poderão ir ao próximo passo para garantir um parceiro.

A halitose é uma condição médica que reduz a auto-estima e afeta a vida diária e as relações pessoais. As pessoas com mau hálito recorrente ou crônica geralmente perdem confiança em si mesmas.

Pode ser difícil identificar se você tem este problema, porque não é fácil perceber o cheiro de si mesmo, para não mencionar que seus amigos ou parentes podem se sentir desconfortáveis ​​para lhe dizer.

A maioria dos sintomas da halitose depende das causas subjacentes. os sintomas mais comuns incluem gotejamento nas narinas, gosto metálico na boca, um revestimento branco que cobre a língua e saliva espessa.

Muitos indivíduos que sofrem de mau hálito por boca seca podem ter problemas ao falar ou engolir, uma sensação de queimação na boca ou olhos secos.

Além disso, febre, dor de garganta, tosse persistente e linfonodos inchados no pescoço indicam infecções do tracto respiratório, que também podem ser um fator contribuinte

Obtenha um diagnóstico adequado

A melhor maneira de identificar a origem da halitose crônica é visitar um dentista para receber um diagnóstico profissional. Quando estiver pronto para enfrentar esta situação, certifique-se de ser aberto e honesto com o profissional médico que realizará o teste.

É importante que o seu dentista compreenda todos os problemas de saúde que você experimenta, para que você possa identificar as causas subjacentes e atribuir o tratamento adequado ao seu caso.

Halimeter é a ferramenta de diagnóstico clínico mais comumente utilizada neste campo. Esta máquina mede a concentração de sulfato de hidrogênio em partes por bilhão (ppb) no ar da boca.

Tratamento contra a halitose

Por mais de um século, as empresas farmacêuticas tentaram aliviar o problema do mau hálito usando enxaguatório com álcool. Este é exatamente o oposto do que deve ser feito, já que o álcool é um agente de secagem.

No entanto, os médicos aprenderam muito ao longo dos anos e, em muitos casos, a halitose pode ser tratada com sucesso. Quanto aos sintomas, o tratamento depende de causas subjacentes.

É importante notar que você não pode eliminar completamente as bactérias que causam mau hálito, de modo que escovar ou raspar a língua é apenas uma solução temporária. Essas bactérias fazem parte da flora oral natural e são essenciais para a proteína, um passo chave da digestão.




Um método muito mais simples e clinicamente comprovado para tratar o mau hálito é interromper a produção química de odores de bactérias através da introdução de compostos oxigenantes em seu ambiente bucal. O oxigênio é o inimigo natural das bactérias anaeróbicas, pois não podem funcionar na presença de bactérias anaeróbicas.

Normalmente, um dentista recomendará enxaguamentos e pastas dentífricas contendo agentes oxigenantes, como dióxido de cloro ou cloreto de sódio, para neutralizar compostos de enxofre voláteis e ajudar a controlar o odor causado por bactérias na boca.

Se você sentir boca seca, o dentista recomendará um substituto de saliva para umedecer a boca durante todo o dia. Alguns ingredientes naturais e eficazes que você pode procurar em produtos de cuidados bucais são gluconato de zinco, aloe vera , chá verde, óleo de árvore do chá, xilitol, CoQ10, ácido glicirrízico e probióticos orais, como K12 e M18.

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Praticar técnicas de cuidados simples pode ajudar a minimizar a halitose. Há várias coisas que você pode fazer em casa:

  • Produtos eficazes de higiene bucal: use pastas dentífricas e enxaguamentos cuja capacidade de lutar contra o mau hálito tenha sido comprovada.
  • Cuidado bucal adequado: Escove e use fio dental pelo menos 2 vezes ao dia. Certifique-se de comprar uma escova de cerdas macias (para que não prejudique as gengivas e o esmalte dos dentes), bem como a pasta de dente com flúor.
  • Estimule o fluxo de saliva: evite a secura na boca, mastigando chiclete. Procure por Xylitol , um edulcorante livre de sacarose, que demonstrou ter propriedades anti-cárie nos últimos anos.
  • Coma frutas e vegetais fibrosos : uma das melhores maneiras de remover bactérias da sua boca é comendo uma maçã por dia. Também ajudará a humedecer a boca.
  • Pegue um suplemento dietético: as vitaminas C, D, E e B são eficazes para ajudar seu corpo a se livrar do excesso de mucosas e toxinas naturalmente.

11 maneiras fáceis de evitar o mau hálito

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Lembre-se que a prevenção da halitose sempre será mais fácil do que tratá-la. Ao desenvolver os hábitos certos, você pode efetivamente evitá-lo:

  • Coma alimentos ricos em fibras . Evite comer produtos altamente processados ​​que contenham carboidratos refinados, como biscoitos, bolos, doces e sorvete.
  • Usa enxaguatório bucal. No entanto, nunca use aqueles que contenham álcool entre seus componentes, pois isso irá piorar o problema.
  • Beba chá verde e preto , pois contêm polifenóis que ajudam a remover compostos de enxofre e reduzem o número de bactérias na boca.
  • Evite medicamentos que causem secura. Tente não tomar antidepressivos, diuréticos, analgésicos e anti-histamínicos, a menos que seja absolutamente necessário. Essas drogas inibem a produção de saliva.
  • Evite produtos com lauril sulfato de sódio ou álcool. Esses produtos produzirão secura na boca, o que pode levar ao mau hálito.
  • Escove bem depois de cada refeição.
  • Cessação do tabagismo: estudos mostram que os fumantes estão em maior risco de doença periodontal e boca seca.
  • Respire o nariz em vez da boca. Também tente resolver quaisquer problemas relacionados ao sono, como ronco e apnéia, o que pode afetar sua respiração e causar a ressecamento na boca.
  • Bebe água. Mantenha sua boca úmida.
  • Limpe suas próteses dentárias pelo menos uma vez por dia. Pratique o mesmo cuidado bucal adequado que você daria aos dentes.
  • Elimine os produtos lácteos de sua dieta. A intolerância à lactose pode ser uma causa da halitose.