O strogonoff de frango é um prato adorado por muitos devido à sua cremosidade e sabor rico. A versão congelada da Sadia oferece uma maneira prática e rápida de desfrutar deste prato, ideal para aqueles dias atarefados. Neste artigo, exploraremos detalhadamente as calorias contidas em uma porção de strogonoff de frango congelado da Sadia, juntamente com uma análise nutricional complementar, que pode ajudar você a manter-se informado sobre o que consome.
- Informações Nutricionais Detalhadas
- 1. Proteínas
- 2. Carboidratos
- 3. Gorduras
- 4. Fibras Alimentares
- 5. Sódio
- Análise Geral e Recomendações de Consumo
- Conclusão
- Tabela Nutricional
- Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Strogonoff frango congelado Sadia”:
- Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Strogonoff frango congelado Sadia”:
Informações Nutricionais Detalhadas
Uma porção de 400 gramas de strogonoff de frango congelado da Sadia contém, em média, 480 calorias. Este valor calórico é composto por diversos macronutrientes essenciais para a dieta diária. Vamos desmembrar esses componentes:
1. Proteínas
A proteína é vital para a reconstrução celular e para manutenção dos tecidos do corpo. Em uma porção de strogonoff de frango Sadia, você encontra aproximadamente 23 gramas de proteínas. Este nutriente contribui significativamente para saciedade, além de ser crucial para quem pratica exercícios físicos regularmente.
2. Carboidratos
Os carboidratos representam a principal fonte de energia do nosso corpo. Na porção mencionada, há cerca de 53 gramas de carboidratos, que incluem açúcares simples e amidos, essenciais para fornecer a energia que o corpo necessita para as funções diárias.
3. Gorduras
O total de gorduras nesta porção é de 20 gramas. As gorduras são importantes para várias funções corpóreas, incluindo a absorção de vitaminas e a produção de hormônios. É relevante observar a quantidade de gordura saturada, que é de 9 gramas por porção, uma quantidade que deve ser moderada no contexto de uma dieta equilibrada.
4. Fibras Alimentares
A quantidade de fibras no strogonoff congelado da Sadia é de aproximadamente 3 gramas por porção. As fibras são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo, ajudando na regulação do intestino e na prevenção de picos de glicose no sangue.
5. Sódio
O sódio é um mineral que deve ser consumido com cautela. Uma porção deste strogonoff possui cerca de 800 mg de sódio, o que equivale a aproximadamente 33% do limite máximo recomendado para consumo diário. Esse alto teor de sódio faz com que seja importante moderar o consumo desse prato ou optar por versões com menor quantidade de sal.
Análise Geral e Recomendações de Consumo
Embora o strogonoff de frango congelado da Sadia seja uma opção prática e deliciosa, é crucial considerar as informações nutricionais para uma escolha alimentar consciente. Devido ao seu alto teor calórico e de sódio, recomenda-se consumir este prato de forma moderada, sempre considerando as necessidades individuais de cada dieta.
Para aqueles que estão monitorando a ingestão calórica ou restritos a dietas com baixo teor de sódio, seria prudente considerar outras alternativas ou ajustar as porções consumidas. Incluir vegetais frescos como complemento, por exemplo, pode enriquecer a refeição, adicionando nutrientes e fibras, enquanto dilui a densidade calórica e o sódio do prato principal.
Conclusão
O strogonoff de frango congelado da Sadia é uma solução conveniente para refeições rápidas, proporcionando um sabor satisfatório e uma boa quantidade de proteínas. No entanto, é fundamental estar atento à sua composição nutricional, principalmente quanto às calorias, gorduras saturadas e sódio, para fazer escolhas alimentares equilibradas e saudáveis.
Ao considerar toda a análise nutricional apresentada, cada indivíduo pode fazer escolhas mais informadas, adaptando seu consumo conforme necessidades dietéticas específicas, e assim, manter um estilo de vida saudável e um plano alimentar equilibrado.
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 6,2 g | 2% |
| Proteínas | 9,55 g | 13% |
| Gorduras | 6,91 g | 13% |
| Colesterol | 60,7 mg | 20% |
| Saturadas | 1,72 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,33 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,64 g | ** |
| Sódio | 510,0 mg | 21% |
| Cálcio | 8,12 mg | 1% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnésio | 13,4 mg | ** |
| Fósforo | 131,0 mg | ** |
| Postássio | 116,0 mg | ** |
| Zinco | 0,49 mg | ** |
| Vitamina A | 19,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 4,95 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 160,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Strogonoff frango congelado Sadia”:
Strogonoff de Frango – 200g / 343kcal.
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▶️Bibliografia
- TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS (TBCA)-UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO (USP). Valor Nutricional Strogonoff frango congelado Sadia Disponível em: <https://tbca.net.br/base-dados/int_composicao_alimentos.php?cod_produto=BRC0345F>.
- CEAGESP. Valor Nutricional Strogonoff frango congelado Sadia. Disponível em: <https://ceagesp.gov.br/pesquisar/Valor+Nutricional+Strogonoff+frango+congelado+Sadia>.
- WIKIPÉDIA. Valor Nutricional Strogonoff frango congelado Sadia. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Valor+Nutricional+Strogonoff+frango+congelado+Sadia>.
