Entendendo a Nutrição e Benefícios de Uma Porção de Chá de Eparema Sem Açúcar

O chá de Eparema é uma bebida tradicionalmente valorizada por suas propriedades medicinais, principalmente na cultura brasileira. Extraído da planta Eparema, esse chá é frequentemente consumido sem adição de açúcar, o que preserva suas qualidades naturais e maximiza seus benefícios à saúde.

Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar

Conteúdo

Composição Nutricional do Chá de Eparema
Calorias e Macronutrientes
Minerais e Vitaminas
Benefícios do Chá de Eparema Sem Açúcar
Efeitos sobre o Sistema Digestivo
Benefícios Anti-inflamatórios
Promoção da Saúde Hepática
Como Preparar e Consumir o Chá de Eparema Adequadamente
Preparo
Consumo Ideal
Considerações Finais sobre o Chá de Eparema
Tabela Nutricional
Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar”:
Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar”:

Composição Nutricional do Chá de Eparema

Calorias e Macronutrientes

Uma porção de chá de Eparema, geralmente correspondendo a uma xícara de 200ml, contém praticamente zero calorias. Isso se deve ao fato de que a infusão em água quente extrai os compostos da planta sem transferir macronutrientes significativos como carboidratos, proteínas, ou gorduras.

Minerais e Vitaminas

Embora o chá de Eparema não seja uma fonte significativa de macronutrientes, ele oferece minerais importantes. Os mais notáveis incluem:

– Cálcio: Essencial para a manutenção de ossos e dentes saudáveis.

– Magnésio: Importante para a função muscular e nervosa, além de ajudar na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

– Fósforo: Participa na formação de ossos e dentes e na reparação celular.

Benefícios do Chá de Eparema Sem Açúcar

Efeitos sobre o Sistema Digestivo

O chá de Eparema é amplamente reconhecido por suas propriedades digestivas. Ele ajuda a:

– Estimular a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras.

– Aliviar gases e distensões abdominais, promovendo conforto gastrointestinal.

– Combater a constipação, devido a suas propriedades laxativas suaves.

Benefícios Anti-inflamatórios

Os compostos presentes na Eparema possuem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a:

– Reduzir a inflamação no trato gastrointestinal, o que é benéfico para indivíduos com condições como gastrite ou síndrome do intestino irritável.

– Promover a saúde geral reduzindo estados inflamatórios crônicos que podem levar a diversas doenças crônicas.

Promoção da Saúde Hepática

O chá de Eparema também é conhecido por apoiar a saúde do fígado ao:

– Estimular a função hepática, potencializando a desintoxicação natural do corpo.

– Prevenir a acumulação de gordura no fígado e melhorar o metabolismo hepático.

Como Preparar e Consumir o Chá de Eparema Adequadamente

Preparo

1. Aqueça a água até um ponto antes da ebulição, aproximadamente 90°C.

2. Adicione de 1 a 2 folhas secas de Eparema por xícara de água.

3. Infusione por cerca de 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada.

4. Coe e sirva.

Consumo Ideal

Para melhor aproveitar os benefícios do chá de Eparema, recomenda-se o consumo de 1 a 3 xícaras ao dia. É ideal bebê-lo:

– Entre as refeições, para maximizar sua ação digestiva e hepática.

– Sem adição de açúcar, mantendo suas propriedades naturais e eficazes.

Considerações Finais sobre o Chá de Eparema

O chá de Eparema sem açúcar é uma bebida com numerosos benefícios à saúde, combinando efeitos digestivos, anti-inflamatórios e de suporte hepático. Sua preparação simples e o consumo moderado podem trazer melhorias significativas ao bem-estar, especialmente para aqueles que buscam uma alternativa natural para promover a saúde gastrointestinal e hepática.

Ao optar pelo chá de Eparema, é possível desfrutar de uma solução natural e eficaz para vários desafios da saúde, fortalecendo o corpo de maneira integral e sustentável.

Incluir este chá em sua rotina diária pode ser um passo valioso na direção de uma saúde melhor e mais equilibrada, provendo não apenas alívio para condições específicas, mas também promovendo uma vitalidade geral aprimorada.

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	2,0 kcal	0%
Carboidratos	0,3 g	0%
Proteínas	0,0 g	0%
Gorduras	0,0 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,0 g	0%
Monoinsaturadas	0,0 g	**
Poli-insaturadas	0,0 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	0,03 mg	0%
Cálcio	0,0 mg	0%
Ferro	0,08 mg	1%
Magnésio	33,0 mg	**
Fósforo	0,0 mg	**
Postássio	5,0 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Tiamina	0,01 mg	**
Riboflavina	0,01 mg	**
Niacina	0,0 mg	**
Piridoxina	0,0 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Nutricionistas não apenas elaboram dietas, eles educam e capacitam seus pacientes a fazerem escolhas alimentares inteligentes e sustentáveis para toda a vida. Agora é o momento ideal para investir em sua saúde através de uma nutrição personalizada e qualificada!
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar”:

Qual o chá que não tem caloria?

Por exemplo, uma xícara de chá de camomila tem zero calorias, mas pula para 20 com o acréscimo de uma colher (café) de açúcar. O suco de limão vai de 144 calorias para 164 quando recebe essa mesma quantia de açúcar.

Quantas calorias tem o suco de limão sem açúcar?

Outras quantidades: 100 g – 56kcal, 100 ml – 58kcal

É melhor tomar chá sem açúcar?

Tanto o açúcar, quanto o adoçante, quebram a propriedade terapêutica do chá, fazendo com que ele perca muito de sua função.

Quantas calorias tem chá verde sem açúcar?

É leve, 0% sódio, sem adição de açúcar e 0% caloria.

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Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar”:

**✅ Qual a diferença entre CHÁ e INFUSÃO?**

Qual a diferença entre Chá, Infusão e Tisana? — **✅ Qual a diferença entre CHÁ e INFUSÃO?**

Bibliografia

TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS (TBCA)-UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO (USP). Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar Disponível em: <https://tbca.net.br/base-dados/int_composicao_alimentos.php?cod_produto=BRC0173K>.
CEAGESP. Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar. Disponível em: <https://ceagesp.gov.br/pesquisar/Valor+Nutricional+Bebida+chá+infusão+eparema+planta+folha+sem+açúcar>.
WIKIPÉDIA. Valor Nutricional Bebida chá infusão eparema planta folha sem açúcar. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Valor+Nutricional+Bebida+chá+infusão+eparema+planta+folha+sem+açúcar>.