A saúde do seu fígado é muito importante, sem fígado, você não pode viver. As pessoas que consomem muitos carboidratos processados, bebem muito álcool, usam muitos medicamentos com maior probabilidade de terem doenças hepáticas.
Embora seja normal que uma certa quantidade de gordura seja alojada, o fígado, quando constitui mais de 10% do peso do órgão, é considerado uma doença. Para saber quais alimentos de fígado gorduroso devem incluir na sua dieta, leia atentamente a informação que lhe apresentaremos.
Geralmente, as causas do início dessa condição são o excesso de álcool, hepatite, excesso de ferro no organismo, obesidade e dietas desequilibradas.
Para evitar grandes complicações de saúde, é essencial que você comece a consumir os seguintes alimentos para o fígado gordo. Todo o seu corpo se beneficiará se você incluir esses elementos na sua dieta diária.
Além de muitas outras propriedades, o alho tem a capacidade de ativar as enzimas encontradas no fígado que ajudam nosso corpo a se livrar de toxinas e excesso de gordura. O alho também contém compostos essenciais que ajudam a limpar o nosso fígado .
Outro dos alimentos gordurosos do fígado que você deve considerar é a toranja, uma fruta cheia de antioxidantes e com muita vitamina C que ajuda a eliminar toxinas e substâncias cancerígenas do fígado, e você pode facilmente se livrar do excesso de gordura em seu fígado com esta fruta saudável.
Estes dois vegetais, além de muitos outros nutrientes, contêm flavonóides e betacaroteno. O que esses dois elementos fazem é estimular a produção de enzimas necessárias para o fígado funcionar corretamente e liberar substâncias nocivas.
Embora o chá verde seja conhecido por suas propriedades de queima de gordura, deve notar-se que, sendo uma bebida cheia de antioxidantes, promove o bom funcionamento do fígado. Além de cuidar da sua figura, o chá é uma bebida excelente para cuidar dos seus órgãos internos e ajudá-los a cumprir adequadamente suas tarefas
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Em qualquer dieta deve haver muitos vegetais. Eles são alimentos gordurosos para o fígado que você não deve deixar de lado, seja cru ou cozido, você deve comê-los todos os dias.
Estes vegetais contêm uma boa quantidade de clorofila, uma substância que absorve toxinas da corrente sanguínea e neutraliza a ação de produtos químicos, como pesticidas. É um ótimo mecanismo de defesa para o seu fígado e também ajuda a bile a remover os resíduos de órgãos e sangue.
Os mais recomendados são a rúcula e os espinafres.
O abacate é uma das poucas fontes saudáveis de ácidos graxos e estimula a produção de um composto necessário para que o fígado se desintoxique. As substâncias presentes no abacate também fazem com que as gorduras que ingerimos não sejam completamente absorvidas.
A Apple é outro dos alimentos gordurosos do fígado porque contém pectina, um elemento químico que ajuda a eliminar as toxinas do aparelho digestivo. Ao fazê-lo, o fígado tem uma carga mais baixa de toxinas a serem removidas durante o processo de limpeza que executa.
Se você tiver problemas com o funcionamento do seu fígado, você pode usar óleos de origem orgânica, como sementes de azeitona e de linho . Se você os consumir com moderação, você pode obter excelentes benefícios para a saúde.
O que esses óleos fazem é dar ao seu fígado uma fonte saudável de gordura que pode absorver toxinas do corpo, o que significa que há menos carga sobre as funções deste órgão muito importante do nosso corpo.
Outro dos alimentos gordurosos do fígado que você deve incluir na sua dieta são os grãos que não foram processados. Evite a todo custo carboidratos refinados e farinha branca.
O fígado é responsável por filtrar todas as toxinas em seu corpo e os grãos que contêm glúten são muito tóxicos para o corpo e também são muitas vezes fontes de gorduras pouco saudáveis.
Estes dois vegetais estimulam a produção de enzimas no fígado e, portanto, expulsam as impurezas e gorduras excessivas que estão alojadas lá. As enzimas também ajudam a inibir a ação de agentes cancerígenos, evitando assim o risco de sofrer desta doença.
Entre os alimentos para o fígado gordo, também devemos contar as frutas cítricas, especialmente o limão e a lima, porque são ótimas fontes de vitamina C, uma substância essencial para processar devidamente as substâncias tóxicas e torná-los materiais que não são prejudiciais ao organismo. Uma boa recomendação é beber um copo de limão ou suco de limão nas manhãs para ativar a função hepática.
As nozes são nozes carregadas com aminoácidos que permitem ao corpo desintoxicar corretamente. As nozes são fontes de ácidos graxos ômega-3, que ajudam o fígado a selecionar os nutrientes de que precisa e os que ele precisa descartar.
Como a couve-flor, o repolho estimula a produção de duas enzimas digestivas que fazem com que o fígado descarte substâncias que não servem para isso e que possam prejudicar o corpo.
A cúrcuma é uma especiaria que possui propriedades desintoxicantes. Tente usar isso com freqüência nas receitas que você prepara para ativar as enzimas que bloqueiam a entrada de agentes cancerígenos em seu corpo.
Outros alimentos gordurosos que você deve ter em consideração são alcachofra, espargos, calde e couves de Bruxelas.
Se você consumir todos os alimentos mencionados acima, você notará que o funcionamento do seu fígado está melhorando. Também é recomendado realizar um processo de desintoxicação do corpo pelo menos duas vezes por ano.
