Você sabia a importância do ácido fólico nos homens ? Certamente você não sabia, uma vez que esta vitamina é sempre falada e sua importância para as mulheres, porque elas sempre devem incorporá-la em idade fértil, uma vez que uma gravidez pode surgir a qualquer momento. Então você deve consumi-lo antes de pensar em engravidar.
Por que o ácido fólico é importante nos homens?
Mas o ácido fólico nos homens é tão importante quanto é o consumo das mulheres. Vamos ver por que os homens também devem consumir antes da gravidez de seus parceiros: As malformações que causam a sua deficiência no tubo neural do feto também podem ser causadas por falhas dos espermatozóides. Desta forma e de acordo com pesquisas científicas da Espanha, a necessidade de ambos os parceiros se prepararem para uma gravidez saudável e nenhum problema de malformações no bebê consumindo ácido fólico três meses antes de procurar a gravidez. Isto é dizer que é a mesma recomendação que até o momento era conhecido orientado para a população feminina.
É por isso que a importância de promover uma dieta saudável com a incorporação de mais vegetais e frutas na população em geral e em particular de homens e mulheres que planejam uma gravidez.
No entanto, é necessário que os homens conheçam a dose de ácido fólico necessária para obter benefícios, como a mulher deve saber, porque de acordo com vários estudos médicos, o ácido fólico é importante em homens com uma exigência igual à das mulheres. Desta forma, ambos os parceiros podem se preparar adequadamente para planejar essa gravidez com a segurança de ter uma criança saudável sem as deficiências que já mencionamos e pode ser prevenida consultando o médico sobre a possibilidade de consumir um suplemento desta vitamina.
Vitamina B3 ou niacina , participa da redução do nível de colesterol e na melhoria da pele.
Vitamina B5 ou ácido pantotênico , intervém no nível do sistema nervoso central melhorando sua função, como ocorre na glândula adrenal, envolvida na metabolização de proteínas, gorduras e carboidratos. É de grande ajuda para as pessoas que sofrem de alergia e, além disso, mantém a saúde muscular e da pele.
A vitamina B6 ou a piridoxina , além de se envolver no metabolismo dos aminoácidos, está envolvida na formação de glóbulos vermelhos, proteínas e neurotransmissores, além de ajudar a aliviar sintomas pré-menstrual e sintomas de asma.
