Quem diz que kickboxing é apenas para homens? Hoje, muitas mulheres praticam kickboxing e, embora nem todas pratiquem lutar, há muitas mulheres que a praticam individualmente nos ginásios para obter os benefícios deste esporte.
4 Benefícios surpreendentes do kickboxing para mulheres:
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1.Kickboxing é um esporte que ajuda você a queimar gordura rapidamente
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Graças ao fato de que este exercício está sempre em movimento e graças ao fato de que este exercício precisa trabalhar com o movimento dos braços e pernas, isso assegurará que a tonificação não seja somente nos braços ou pernas, mas também em ambas as partes do corpo. Em kickboxing você trabalha os músculos das costas, cintura e até mesmo o abdômen, esse esporte exigirá movimentos rápidos e contínuos, para que a tonificação possa começar a notar em um curto espaço de tempo dependendo da quantidade de gordura que você tem e o que se perde com o exercício.
2. Kickboxing é um esporte incrível que o ajuda a tonificar seu corpo
Depois de um longo dia de trabalho ou escola onde as coisas não foram como você queria, nada melhor do que ir ao ginásio e praticar uma hora de kickboxing para obter o estresse, raiva, tensão, mau humor e liberar a agressão que como seres humanos, podemos sentir. Lembre-se de que canalizar a energia é a melhor maneira de lidar com isso, lidar com os problemas e no dia a dia, o que o ajudará a relaxar e com um melhor humor e clareza mental.
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3. Kickboxing irá ajudá-lo a liberar tensão e se sentir relaxado
É muito simples e consome uma poderosa despesa calórica. É um dos meus exercícios cardio favoritos, uma vez que você pode fazê-lo em um espaço curto, mesmo (se você tiver pouco tempo em casa), você pode fazê-lo na privacidade de um banheiro em seu tempo de descanso no dia útil.
É como se você tivesse corrido, mas em casa. Este modo de exercício cardio, simula todos os movimentos de uma corrida, mas sem movimento. Em inglês, esse modo é chamado de saltar e basicamente o que você faz é uma espécie de marcha intensa, levantando os joelhos simultaneamente com o braço do lado oposto à perna que você levanta. Ele começa com cerca de 10 repetições todos os dias e então você aumenta.
4. Kickboxing ajuda você a se sentir mais confiante e mais sensual
Você começa levantando as pernas, flexionando os joelhos; então levante-os juntos, depois para um, mas sem flexão de joelhos, ambos sem flexão de joelhos. Logo você deixa as pernas no chão e começa a levantar o tronco, primeiro você ajuda com o impulso dos braços estendidos e depois começa a colocá-los com as mãos atrás da nuca. Você pode, acredite, se você seguir estes passos com constância e paciência.
