30 bebidas depurativas para desintoxicar seu corpo e perder peso

Desintoxique o seu corpo com várias bebidas de uma ótima maneira de dar os nutrientes ao seu corpo que é necessário, e dá ao seu sistema digestivo uma pausa na digestão de alimentos processados.

O fígado é o órgão que é responsável por desintoxicar seu corpo, se você comer frutas e vegetais ajudará a reduzir o fardo.

Aqui está uma lista de bebidas de desintoxicação que podem ser incorporadas em qualquer programa de desintoxicação, ou se você quiser apenas desfrutar os benefícios de saúde que essas bebidas lhe dão.

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1. Água de limão para perder peso rapidamente

Esta receita é quase apenas água com frutas e vegetais. Os nutrientes destes ingredientes são absorvidos pela água, é melhor deixar a bebida à noite e levá-la pela manhã.

Eles têm uma série de vantagens únicas: são muito fáceis de fazer, são deliciosos, não contribuem com calorias, mas contribuem com muitos nutrientes. Assim como dizemos que o açúcar é calorias vazias, este é o caso oposto: nutrientes sem calorias.

As escolhas são muito variadas e aqui intervirá a criatividade de cada uma, mas vamos ver uma fabulosa receita que tentei com sucesso total e que é muito simples.

Submergimos todos os ingredientes na água e deixamos descansar a noite toda, ou pelo menos algumas horas. Nós servimos bem frio

Ingredientes:

• 2 litros de água filtrada ou água mineral espumante
• 1 limão muito bem lavado, corte em fatias (não removemos a pele, mas se os pepas ou sementes)
• 1 pepino muito bem lavado cortado em fatias finas, com pele
• 1 cacho de coentro bem lavado
• 1 cacho de salsa italiana, muito bem lavado
• 1 punhado de mirtilos (pode ser congelado)

Procedimento:

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2. Super suco hidratante para acelerar seu metabolismo e eliminar toxinas.

A maioria dos mexicanos e latinos estão desidratados até certo ponto, não apenas por falta de água, mas por beber bebidas, como café ou refrigerante.

Isso ocorre porque nossos rins, que são os que eliminam as toxinas, precisam de uma quantidade adequada de água para poder desempenhar plenamente sua função.

Apesar disso, provou-se que a maioria das pessoas permanece sempre abaixo do nível ideal de hidratação, que sujeita nosso corpo a um esforço extra, totalmente desnecessário.

Introduzir a hidratação no nosso corpo ajuda a acelerar o metabolismo, eliminar toxinas, nos fornecer nutrientes (como morangos e maçãs).

O suco que veremos em seguida é ideal para manter essa hidratação em níveis ótimos.

Colocamos um liquidificador todos os ingredientes de um, e nós processamos. Nós servimos em dois óculos que anteriormente enchíamos com gelo. Alguns preferem liqueclar com um copo de gelo e servir com um copo de gelo em cada porção. Para decorar adiciona-se um buquê de menta. É delicioso.

Ingredientes para duas porções:

• 2 pepinos descascados, grandes e inteiros
• 2 maçãs inteiras sem descascar, mas sem coração nem pedra
• 1/2 beterraba de tamanho médio, pelada
• 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca

Procedimento:

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3. Agitação antioxidante de alta redução

Os nutrientes que fornece são da mais alta qualidade.

Tem um conteúdo interessante de vitaminas, proteínas e fibras, mas basicamente pode-se afirmar que é uma bomba antioxidante.

Os antioxidantes são aqueles que lutam contra os radicais livres temerosos, que por sua vez são responsáveis ​​não só pelo envelhecimento, mas por muitas das doenças degenerativas que aparecem com a idade. Esta bebida maravilhosa, que tem um sabor muito fresco, é uma arma poderosa contra o passar do tempo.

Vamos apresentar cada um dos ingredientes no processador e vamos processar. É importante deixar a romã até o fim das suas fibras, e também é importante consumir assim que estiver preparado para ter todos os seus nutrientes no seu potencial máximo.

Ingredientes para duas porções:

• Seis grandes folhas de couve
• Uma taça de romã madura corta bem
• Um copo de mirtilos. Eles podem ser frescos ou congelados, mas nesse caso devem ter permissão para recuperar um pouco de temperatura antes de processá-los
• Uma pêra com pele bem lavada
• Um pouco de gengibre para provar
• Algumas folhas de hortelã, que trarão esse sabor fresco
• Stevia. Na receita original, você pode adicionar stevia. Pessoalmente, preparei-o sem edulcorantes de qualquer tipo e parece igualmente bom.

Procedimento:

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4. Suco verde para queimar gordura

É excelente especialmente para aqueles que não gostam especialmente de vegetais, mas sabem que eles precisam deles.

Em uma bebida você obtém hidratação e muitos nutrientes muito importantes. Como receitas anteriores, por outro lado, é muito fácil de fazer. Ao retornar do esporte, um bom copo desse delicioso suco nos faz sentir muito melhor.

Vamos processar no liquidificador ou processador todos os vegetais juntos, sem o limão, o que só vamos adicionar no final, quando o resto dos vegetais estiverem prontos. É consumido no momento. A adição de gelo é uma bebida extremamente refrescante.

Ingredientes:

• 4 xícaras de folhas de espinafre não cozidas, bem lavadas
• 6 folhas de repolho
• 1 pepino bem lavado em fatias
• Um pequeno grupo de salsa bem lavada
• Um pequeno grupo de coentro bem lavado (uma quantidade semelhante ao ingrediente anterior)
• Suco de limão

Procedimento:

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5. Suco de romã, limão e abacaxi para desintoxicar seu fígado

Vamos processar o abacaxi com água, limão e gengibre em um liquidificador. Uma vez que a mistura é bem homogênea, adicionaremos o suco de romã. Deve ser consumido no momento. É uma delícia.

Ingredientes:

• 1 xícara de suco de romã
• 1 xícara de abacaxi em cubos
• 1,5 xícara de água
• Suco de limão
• Um pouco de gengibre para provar

Procedimento:

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6. Milkshake de chá de leite, abacaxi e manga com antioxidantes

Nós simplesmente processaremos todos os ingredientes e podemos servir. A quantidade de água variará de acordo com a forma como gostamos dos smoothies, se mais ou menos densos. O mel é opcional.

Ingredientes:

• 1 colher grande de chá verde matcha
• 1 colher de sopa de proteína em pó
• Um pouco de amor
• 1 xícara de manga congelada em pedaços. Nós removemos do frio um longo tempo antes para recuperar a temperatura
• 1 xícara de abacaxi picado
• Algum suco de abacaxi
• 1 xícara de água

Procedimento:

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7. Suco de vegetais para queimar gordura

Nutricionistas ensinam que uma maneira simples de saber se o que estamos comendo é correto, é ver se tem mais de três cores.

Se assim for, esse suco é o melhor. Na verdade é, uma vez que as vitaminas que nos traz esse delicioso suco são muitas. Além disso, vamos ter em conta que, com o mesmo, cobrimos praticamente todas as nossas necessidades diárias.

Nós simplesmente temos que processar tudo juntos e podemos servir. Enquanto a receita indica que pode ser mantida na geladeira por até 48 horas, é melhor consumi-lo quando estiver preparado.

Ingredientes:

• 1 pimentão vermelho cortado em fatias para o qual removemos todas as sementes e as costelas brancas.
• 4 tomates, fatiados
• 3 cenouras descascadas e raladas (a receita original indica cortada, mas achei mais fácil fazê-lo dessa maneira)
• 2 cabeças de alface romaína (setor central)
• 1 cacho de aipo
• 1 punhado de salsa
• 1 punhado de coentro
• 1 pepino descascado e cortado
• 1 grande limão descascado e picado (remover as sementes ou pepas, pois eles dão um sabor fortemente amargo). Eles também podem ser dois pequenos
• 1 colher de sopa de gengibre

Procedimento:

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8. Desintoxicação de cítricos e desintoxicação de chá verde

Na verdade, sentimos a oportunidade de usar o maravilhoso chá verde com seus antioxidantes e sua aceleração do metabolismo, o que nos ajuda a perder peso. Citrus não só irá adicionar sabor, mas mais antioxidantes e vitaminas. Uma banana para potássio … o que nos dá como resultado um antioxidante maravilhoso e desintoxicante.

Colocamos o processador e deixamos até obter a consistência desejada. Sirva imediatamente. É altamente recomendado quanto ao sabor.

Ingredientes:

• 1/2 banana cortada
• 1 toranja descascada e cortada
• 1 laranja descascada e cortada
• 1/2 de iogurte grego
• 1/2 de chá verde sem açúcar ou adoçante
• Meio suco de limão
• 1/2 colher de sopa de mel
• 1/2 xícara de gelo

Procedimento

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9. Suco desintoxicante dourado

Essa bebida que vamos preparar é excelente nesse sentido, mas devemos notar que tem um sabor muito intenso. Isso não significa que seja desagradável, muito menos, mas o gosto é muito intenso e especial. Aqueles que tentam em geral continuam a usá-lo, por isso é claro que vale a pena.

Nós misturamos em um recipiente apropriado todos os ingredientes, enquanto aquecemos a água. Uma vez que está pronto, adicioná-lo e deixá-lo sentar por alguns minutos, após o que podemos beber.

Ingredientes:

• Duas xícaras de água quente
• Duas xícaras de água fria
• Meia colher de chá de açafrão
• Meia colher de chá de pó de gengibre
• Metade de uma colher de chá de mel ou stevia
• Uma pitada de Caiena
• Suco de limão pequeno

Procedimento:

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10. Sumo verde forte de alimentos integrais

Nós só temos que processar todos os ingredientes em um processador ou liquidificador. É consumido no momento e muito frio. Não só é nutritivo, é refrescante e delicioso.

Ingredientes:

• Duas xícaras de espinafres bem lavados e generosos
• Um punhado de salsa
• Um talo de aipo cortado em fatias
• Um pequeno pepino, descascado e fatiado
• Uma colher de sopa de gengibre pelado e ralado
• 6 cubos de gelo
• Água na quantidade necessária, de acordo com a forma como gostamos de misturar consistentemente

Procedimento:

@ Eu reconheço que o nome deste maravilhoso smoothie é um pouco estranho, mas o smoothie é uma maravilha do ponto de vista nutricional. Desintoxicante, com enormes quantidades de vitaminas e potássio; A contribuição é impecável. O sabor é tão agradável, que, embora na receita, há um pouco de mel como opcional, na verdade, do meu ponto de vista, não preciso disso. Em casa, preparamo-lo sem mel ou edulcorante e todos adoram.

11. Grapefruit Liquefeito Sorrindo Dawn

Nós só devemos misturar todos os ingredientes no jarro ou processador do liquidificador. Liqueijamos até obter a consistência que gostamos e servimos. Deve ser consumido no momento.

Ingredientes:

• Meia abacate ou abacate
• Meia xícara de suco de laranja recém-espremido (não o pronto)
• Uma xícara de suco de toranja recém-espremido (o mesmo que no caso anterior, e não o comprado na loja)
• Um copo de morangos que podem ser congelados
• Três quartos de xícaras de banana ou banana
• Um quarto copo de gelo
• Um pouco de mel, opcional

Procedimento:

@ Mirtilos são frutas com uma enorme quantidade de antioxidantes. Lembre-se de que os antioxidantes são o que lutar contra os radicais livres perigosos, que estão se formando em nossos tecidos e são responsáveis ​​não apenas pelo envelhecimento, mas muitas das doenças que aparecem com a idade. Esta bebida é um choque de desintoxicação e anti-envelhecimento. Também contém banana, que fornece muito potássio, o que ajuda a manter a pressão arterial dentro do alcance normal e, por sua vez, é excelente para os atletas, que precisam reabastecer o potássio antes e depois do exercício intenso.

12. Detoxifying Blueberry Detox

Basta colocar tudo no jarro do liquidificador, processado e servido rapidamente.

Ingredientes:

• Meia xícara de mirtilos, que podem ser congelados, mas nós os levamos por um tempo antes de prepará-los
• Uma xícara de suco de mirtilo sem açúcar
• Uma ou duas bananas, descascadas e fatiadas

Procedimento:

@ Esta deliciosa surpresa é excelente para a nossa saúde. Curiosamente, não contém laranjas, como podemos pensar pelo nome. No entanto, a cor tem, para outros dos ingredientes. Outra bomba de vitamina e sabor que ajudará a manter-nos fortes e saudáveis, dentro do nosso peso ideal. Muito fácil de fazer, vale a pena incorporar a nossa rotina.

13. Surpresa de laranja

Apresentamos todos os ingredientes em um extrator de suco, ou no caso de não ter, em um liquidificador ou processador. É consumido assim que estiver preparado.

Ingredientes:

• Duas maçãs descascadas, cortadas em pedaços (sem núcleo ou núcleo)
• Duas cenouras descascadas, às quais removemos as extremidades. Vamos cortá-los em fatias finas
• Um talo de aipo, bem lavado e cortado em pedaços
• 3 arquivos de tamanho médio ou 4 pequenos.

Procedimento:

@ Se você está procurando uma bebida que hidrata, desintoxica, ativa o metabolismo e traz muitas vitaminas, esta é a bebida ideal. Por outro lado, tem uma consistência tão agradável que é uma delícia tentar. Pessoalmente, considero este suco como um bom substituto para uma refeição, quando estamos muito gostosos e queremos algo que nos alimente, mas isso não nos deixa pesados. Um deleite para toda a família

14. Licor verde

Vamos processar todos os ingredientes em um liquidificador, e tomá-lo imediatamente.

Ingredientes:

• Uma xícara de chá verde muito frio
• Um copo de coentro
• Um copo de couve. Se não o possamos em casa, podemos substituí-lo por outro vegetal verde que gostamos
• Um copo de pepino fatiado
• Uma xícara de abacaxi
• Suco de limão
• Uma colher de gengibre ralado (traz-lhe esse sabor picante distintivo)
• Meia abacate ou abacate

Procedimento:

@ Reconheço que o nome desta bebida deliciosa não é muito atraente, mas a bebida se for. O ponto é que tem muitos dos vegetais que fazem uma pizza uma refeição deliciosa, mas é só isso. Quanto ao valor nutricional é espetacular. O gosto, para aqueles de nós que gostem do manjericão, é insuperável. Deixe-nos ver como essa delícia deste nome estranho está preparada.

15. Pizza bebida vegetal

Nós simplesmente temos que processar todos os ingredientes, deixando o caju até o fim. Ele bebe no momento. É uma bebida tão colorida quanto deliciosa.

Ingredientes:

• 4 ou 5 tomates bem lavados
• Duas pimentas, amarelas ou laranja, sem sementes, caules ou costelas
• Um terço de cebola média
• Um monte de couve
• 10 ou 15 folhas de manjericão bem lavadas
• Um cravo de alho cortado fino
• Um punhado de caju

Procedimento:

@ Com certeza, este é o chá mais estranho que você já experimentou, mas vale a pena. Não parece com os outros, mas é muito bom. Pode-se dizer que, à medida que a desintoxicação do seu poder é enorme. Mas, para não limitar a sua ação, também tem um interessante contributo de vitaminas que nosso corpo precisa diariamente. Vamos ver como preparar esta bebida original, com a qual podemos surpreender nossa família e amigos.

16. Chá desintoxicante ayurvédico

Misturamos todos os ingredientes sólidos juntos em uma imprensa francesa e deixámos alguns minutos. Pressione novamente com água fervente e então podemos beber. Uma maneira mais simples de fazê-lo em casa: vamos ferver todos os ingredientes, deixar repousar, esticar e servir. É ideal para beber diariamente. Fonte: feastingathome.com

Ingredientes:

• Um litro de água fervente
• Duas colheres de sopa de gengibre finamente cortado
• Uma colher de açafrão fresco finamente cortada
• Uma ou duas colheres de chá de sementes de coentro
• Uma ou duas colheres de chá de sementes de cominho
• Uma ou duas colheres de chá de sementes de erva-doce
• Uma ou duas colheres de sopa de chá verde, hortelã, chá de gengibre, yerba e algumas gotas de limão

Procedimento

@ Esta bebida é uma grande ajuda para que nosso corpo possa absorver e aproveitar o melhor alimento. Quando nos sentimos impotentes e queremos beber algo que nos faça sentir bem, essa é a bebida. A alça possui uma série de vantagens muito importantes para a saúde, e esta é uma boa maneira de incorporá-la.

Opcional: uma colher de sopa de mel ou stevia. Minha recomendação é não adicionar nada doce. Se realmente achamos o sabor muito forte, então podemos fazê-lo, mas, idealmente, tente primeiro.

17. Limonada de manga e gengibre

Processamos tudo juntos no liquidificador ou no processador. É servido e consumido no momento.

Ingredientes:

• Um copo e meio de pêssego, abacaxi ou abacaxi e manga, cortados em cubos. Em geral, eles são obtidos todo o ano congelados.
• Suco de limão
• Duas colheres de sopa de linhaça
• Uma colher de creme de coco
• Três litros de xícaras de amêndoa ou leite de coco, sem açúcar. Deve estar em cartão, não pode
• Um quarto ou meio copo de água, de acordo com a consistência final que mais gostamos
• Uma colher de gengibre fresco listrada

@ Antes parece um pouco estranho: é um suco para o fígado e não para o fígado. Como todos sabemos, este órgão é o principal no nosso corpo para eliminar toxinas. Se o reforçarmos e nos dedicamos a atendê-lo, de alguma forma estamos desintoxicando nosso corpo, já que reforçamos sua principal ferramenta. A aparência desta bebida é muito agradável por sua intensa cor.

Procedimento:

Vamos apresentar todos os ingredientes em um extrator de suco, ou simplesmente liquefatá-los ou processá-los. Deve ser consumido no momento.

18. Suco para o fígado … você vai adorar

@ Esta bebida super detox é uma fonte muito importante de antioxidantes. Tem quase todos os antioxidantes mais poderosos e, além disso, como se não fosse o suficiente, é muito bonito aos olhos e delicioso sabor. Fácil de fazer, é apenas ter a constância de incorporá-lo em nossa dieta.

Ingredientes:

• Duas beterrabas médias, bem lavadas e cortadas
• Uma colher de gengibre fresco
• Um limão descascado e sem sementes
• Um pequeno punhado de coentro
• Uma folha de acelga
• Uma maçã vermelha pequena ou média (opcional mas altamente recomendada).

Procedimento:

Aqueça as beterraba e as cenouras até ficar macio. Deixe esfriar. Nós levamos consigo os outros ingredientes para o processador e liquei-lo. Esta é a receita original, mas pessoalmente tentei não ferver a cenoura e a beterraba e, em vez disso, arranhá-las. Parece ótimo.

19. Beba de desintoxicação de beterraba e cenoura

Esta é uma bebida muito eficaz, mas acima de tudo muito fácil de criar e simples. O sabor é delicioso e vale a pena tentar

Ingredientes:

• Uma cenoura descascada e fatiada
• Uma beterraba cortada e descascada
• Meia xale de uvas roxas
• Clementina, previamente pelada
• Gengibre descascado (apenas uma fatia é suficiente)
• Meia xícara de chá verde

Procedimento:

Colocamos todos os ingredientes no jarro de liquidificador e processados. Deve ser consumido no momento.

20. Liquidificador desintoxicante

Este smoothie é ideal para perda de peso, desintoxicação e estar com toda a energia. Seus ingredientes não são apenas saudáveis, mas tão completos, que pode substituir uma refeição com toda a tranquilidade. Quando não temos tempo, em vez de recorrer a junk food, podemos recorrer a esses tipos de opções, que são ainda mais rápidas, muito mais nutritivas e deliciosas.

Ingredientes:

• Um copo e um quarto de suco de abacaxi ou abacaxi
• Meio suco de limão
• Um punhado de folhas de espinafre
• Um quarto de colher de chá de gengibre ralado

Procedimento:

Colocamos os ingredientes no liquidificador, processamos e podemos servir, uma vez que ele alcança a consistência desejada. Com um pouco de gelo, é extremamente refrescante.

21. Carboidratos liquefeitos de baixo teor de verde

@ Esta bebida muito original é uma excelente maneira de começar a consumir as importantes sementes de linho, que são fornecidas pelo saudável Omega 3. As melhorias na digestão que vamos notar são muito importantes, se incorporarmos este suco à nossa dieta. Você pode fazer uma variante com o mel, que depende do gosto de cada um.

Ingredientes:

• Duas xícaras de espinafre
• Um copo e meio de gelo
• Uma xícara de leite com amêndoa
• Meio abacate ou abacate lavado e cortado
• Um quarto copo de proteína em pó. Na receita recomenda sabor de baunilha, mas é provar
• Adoçante. Minha recomendação é tentar sem ele, para que você possa adicioná-lo mais tarde, se necessário.

Procedimento:

O primeiro passo é absorver a linhaça, pelo menos meia hora. Notaremos que as sementes tornam-se pegajosas e a água delas se forma como um filme. Despeje todos os ingredientes no liquidificador e processe. No caso das sementes, veremos que talvez devêssemos ajudar com uma colher para despejá-la na jarra de liquidificador, porque elas se tornam realmente pegajosas. Beba no momento.

22. Limpeza de desintoxicação de primavera

@ O problema com beterraba, que todos sabemos são excelentes para desintoxicar nosso corpo e nutrir nosso fígado (que é quem desempenha essa função) é que custa introduzi-los na dieta, especialmente em crianças. Mas se nos acostumarmos com estas batidas coloridas, eles irão apreciar as beterrabas deliciosas durante toda a vida.

Ingredientes:

• Uma colher de chá de sementes de linho inteiro
• Uma maçã vermelha cortada em fatias, sem pele e sem poço ou coração
• Duas cenouras descascadas, sem as extremidades e cortadas em fatias. Nas pessoas, eu prefiro usá-los com listrado
• Um pedaço de nódulo de gengibre, ao qual humedecemos previamente para hidratar melhor e facilitar o processo
• Água para imersão das sementes

Procedimento:

Se temos extrator de suco, apresentamos todos os ingredientes e processamos. Se este não for o caso, simplesmente arranjaremos a maçã e a beterraba, cortaremos o abacaxi e misturaremos tudo. Você bebe quando se prepara. É deliciosa.

23. Beiterro e smoothie de frutas

@ Esta sacudida é uma bomba de vitamina C, é desintoxicante e antioxidante. Claro, quando contém banana, além de tudo isso fornece uma boa quantidade de potássio, fundamental para quem tem que manter sob controle a pressão sanguínea. Ideal para desportistas, esta vibração é muito simples de fazer, uma vez que os ingredientes são produtos de todos os dias.

Ingredientes:

• Uma beterraba. Se não tivermos um extrator de suco, uma boa idéia é lavá-lo bem e arranhá-lo
• Uma xícara de abacaxi ou abacaxi
• Uma maçã descascada sem poço ou coração

Procedimento

Primeiro, colocamos o suco no vidro do processador e depois os outros ingredientes, adicionando no final o espinafre. É servido e consumido no momento.

24. Milkshake Citrus

@ Esta limonada original se tornará uma tradição para quem a experimenta. O nome é um pouco enganador, como é muito, mas muito mais do que uma limonada com outra cor. Tem uma série de nutrientes muito importantes. Alface e couve, tanto em conjunto quanto separadamente, vemos que fazem parte de muitas receitas. Isto é devido ao seu alto valor nutricional que serve para cobrir qualquer déficit alimentar.

Ingredientes:

• Limon médio médio ou grande, descascado e semeado
• Metade de lima de grande ou médio, descascada e semeada
• Duas bananas médias
• Suco de laranja
• Um copo de folhas verdes, como espinafre. Isso é opcional, mas potencializa tremendamente esse shake

Procedimento:

Vamos simplesmente processar todos os ingredientes juntos, até formar uma mistura homogênea. Beber não está feito, mas se atrasarmos um pouco, devemos agitar bem antes de beber porque deposita muito rápido.

25. Limonada verde

@ Este milkshake tem muitas coisas mais que blueberries, mas são iniciantes. Como já aprendemos, os mirtilos são cheios de antioxidantes e são excelentes para desintoxicar nosso corpo. As vitaminas de outras frutas são essenciais. Mas um fato que não pode passar despercebido quando estamos procurando um bom peso e até mesmo perder peso: as especiarias ativam nosso metabolismo de forma a acelerar significativamente. Poderemos comer mais e ganhar menos peso, quanto mais nosso metabolismo é nosso.

Ingredientes:

• Uma cabeça de alface romaine
• Quatro folhas de couve
• Duas maçãs para as quais removemos o coração ou a pedra, cortamos fatias
• Um limão, obviamente sem pele

Procedimento:

Primeiro, processamos a água com o gelo. Nós adicionamos as espécies e processamos um pouco mais. Em seguida, adicionamos todas as frutas e folhas de vegetais. É servido no momento e está bêbado muito frio. Há aqueles que congelam e bebem no dia seguinte.

26. Smoothie Detoxifying Blueberry

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Ingredientes:

• Duas maçãs descascadas cortadas em fatias
• Duas peras cortadas em fatias
• Um limão pelado e sem sementes, cortado em quartos
• Um copo de mirtilos frescos
• Duas xícaras de água mineral espumante ou água bem filtrada
• Opcional um pouco de mel ou um adoçante tipo stevia. Minha recomendação é remover este passo
• Quatro cubos de gelo
• Uma colher de açafrão
• Uma colher de mistura de especiarias para torta de abóbora é opcional, mas adiciona muito sabor)
• Duas colheres de chá de canela, graças a que não é necessário adoçar porque já tem muito sabor
• Uma colher de chá de noz-moscada

Procedimento:

Esta bebida é ideal para uso diário. É apenas uma questão de costume, por exemplo, uma boa idéia é beber sempre antes do café da manhã. O metabolismo é ativado, o trato digestivo se prepara para o alimento e nós vamos nos sentir muito melhores. O sabor da canela compõe o quão forte é o vinagre. Um copo todas as manhãs nos faz sentir completamente diferentes.

27. Bebida desintoxicante natural

Aqui, o kombucha é usado, para dar ao seu corpo certas bactérias que sabem da digestão. Quando você melhora sua digestão ajuda automaticamente seu corpo a eliminar toxinas. Você pode adicionar mel para melhorar o sabor e ajudar o iogurte a adicionar mais probióticos.

Ingredientes:

• Água fria (meia xaleia)
• Gelo (dois cubos)
• Vinagre de cidra de maçã (duas colheres de sopa)
• Salada de limão e meio copo)
• Canela a gosto
• Stevia opcional

Procedimento:

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28. Coquetel Kombucha

A água jamaicana é um excelente diurético para limpar seu corpo e perder peso

29. Água jamaicana

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Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de folhas largas de jamaica
• 1 litro de água

Procedimento:

Uma das principais vantagens desta bebida é que ela não só estimula nosso metabolismo e ajuda a desintoxicar nosso corpo, mas também acostuma nosso paladar a sabores intensos. Normalmente, somos bastante educados nesse sentido e tendem a encobrir sabores com açúcar ou de outra forma com sal. É importante aprender a desfrutar de limão ou ácido de gengibre levemente picante, pois nos educa para outros sabores. Vamos ver como preparar essa bebida simples, desintoxicante e fresca.

30. Bebida de desintoxicação de limão e gengibre

As 5 melhores bebidas com perda de peso

Ingredientes:

• Um copo de água à temperatura ambiente
• O suco de um grande limão
• Uma colher de chá de gengibre listrado

Procedimento:

12 bebidas queimadas com gordura

Recursos de bebidas

Bebidas isotônicas, o que são e o que elas bebem

Vimos várias opções de sucos, batidos e batidos que nos ajudarão a perder peso enquanto nos desintoxicamos. Todos os gostos estão cobertos. Só temos que tomar a decisão de ser responsável com a nossa dieta e nos apresentarmos a rotinas. Ao mesmo tempo, o que não será prolongado, as mudanças serão muito visíveis em termos de saúde e aparência.

Além disso, não esqueçamos que as dietas com baixo teor de carboidratos ou a dieta paleo tendem a ter uma alta ingestão de carne, o que leva a uma maior perda de peso do que as dietas de baixa carne ( 45 , 46 ).

Quanto mais carne de alta qualidade consumimos, mais fácil é perder peso.