Perder peso é um objetivo muitas vezes um pouco complicado. Em geral, se quisermos perder peso é porque ganhamos mais (obviamente), mas com base em maus hábitos.
Alterar esses costumes nem sempre é fácil. Envolve, por um lado, aprender a comer de forma diferente, como a incorporação de ervas, mas não apenas durante a dieta, mas sempre.
Se nós apenas o fizermos por um certo tempo, certamente perderemos peso para ganhar novamente. Por outro lado, é fundamental para o exercício, sempre de acordo com a condição de cada um. Se modificarmos a dieta e, por sua vez, exercitamos, perderemos peso são segurança. O ponto é que muitas vezes esse processo pode ser um pouco lento e nós temos maneiras de apoiá-lo para que não seja tão laborioso. Uma dessas maneiras é usar algumas dessas ervas maravilhosas para perder peso que são muito saudáveis e eficazes.
@ No entanto, é importante ter em mente algumas coisas. Um valor fundamental não deve exceder em quantidades.
Embora seja verdade que o chá verde, por exemplo, ajuda a perder peso, você não pode levar 10 litros por dia. Este esclarecimento que parece exagerado, não é ruim, já que não há escassez de pessoas que pensam que, se são três copos por dia, perde 1 quilo por semana, com 30 xícaras podem perder 10 quilos.
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O outro aspecto a considerar é que sempre que você vai começar uma dieta, exercitar ou freqüentemente consumir uma erva incomum, você deve consultar o GP. No caso de crianças, mulheres grávidas ou mulheres em período de lactação, você simplesmente não fará nada disso a menos que seja expressamente autorizado.
Finalmente, devemos lembrar que este é um auxílio, que deve ser parte de um plano completo que deve ser sustentado ao longo do tempo.
As melhores 10 ervas para perder peso
O chá verde acelera o metabolismo se consumido em doses suficientes (cerca de 4 xícaras por dia) por isso é uma grande ajuda para perder peso. É necessário levar em conta, por outro lado, que o chá verde contribui com muitos antioxidantes, pelo que combate os medos dos radicais livres que se formam com os anos. Desta forma, não só vamos perder peso, mas seremos mais saudáveis. Há algum tempo, um estudo interessante foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Nesse estudo, é estabelecido que aqueles que fizeram dieta e também consumiram chá verde perdidos ao mesmo tempo (três meses) muito mais peso do que aqueles que apenas alimentam.
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A infusão de bife é uma contribuição muito importante para um plano de perda de peso. Por um lado, acelera o metabolismo, mas, por outro lado, combate a ansiedade. Em uma dieta, a ansiedade é o pior inimigo porque é porque eles consomem alimentos fora das horas e em quantidades desnecessárias. Como uma contribuição adicional, isso ajuda a digestão.
A cauda de cavalo é um potente diurético. Por esse motivo, ajuda a perder esse peso extra que você tem como excesso de líquido, mas não é que ele queima gordura. Digamos que a ação depurativa é o que mais o destaca. No entanto, algo que todas as mulheres adoram: melhora significativamente a celulite. Por tudo isso é altamente recomendado.
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Na verdade, é semelhante ao caso anterior, pois ajuda principalmente a perder fluidos. Isso pode ser enganador, pois, nos primeiros dias, muita perda de peso é perdida e, em seguida, a perda dela diminui. Isso ocorre porque naqueles primeiros dias o excesso de água é eliminado, não de gordura. Também é amplamente utilizado para diminuir os níveis elevados de colesterol, na verdade, não são menores nas pessoas que têm esse problema, algo que é impulsionado negativamente pelo excesso de peso.
Sua ação é muito completa. Por um lado é diurético, como os casos anteriores. Por outro lado, acelera o metabolismo e, para completar suas ações, proporciona grande saciedade, evitando os alimentos inúteis que levam a ganhar peso.
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Fucus é uma alga que acelera o metabolismo. No entanto, embora o seu consumo seja recomendado (sempre preparando uma infusão com as algas frescas), você deve ter cuidado para não exagerar. Não é o melhor incorporá-lo diariamente, mas se tanto.
Como vimos nos dias de hoje, a erva-mate acelera o metabolismo e, por sua vez, dá uma sensação de saciedade.
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O extrato desta planta é parte de muitos planos de desbaste, dados seus importantes efeitos sobre o metabolismo. A planta tem um sabor fortemente amargo, por isso é melhor consumir o extrato já processado.
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O dente-de-leão é um diurético poderoso, mas, por sua vez, acelera o metabolismo. Sua infusão é preparada com duas ou três folhas por xícara de chá, é bebido cerca de três ou quatro vezes por dia. Você também pode consumir suas folhas em salada, o que é de grande ajuda na dieta.
O Fennel não só serve para diminuir o apetite, mas também melhora a função digestiva. Por essa razão, a incorporação deste calor para perder peso na dieta é altamente recomendada.
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CONCLUSÕES
Podemos escolher uma ou várias destas ervas para perder peso e podemos ir alternando. No entanto, é importante entender que estes são complementares (eficientes e eficazes) para um plano mais global que deve envolver uma mudança de hábitos que deve ser sustentada ao longo do tempo. É uma questão de pensar em perda de peso, especialmente se for muito, em termos de médio e longo prazo e não recebendo muitas libras em algumas semanas. Em quase todos os casos que são dietas mal concebidas e perdem muito peso em períodos curtos, a recuperação é segura, então, em alguns meses, o excesso será ainda maior.
