Você começou a se exercitar? Dicas para não defeito




Quando decidimos fazer parte do esporte de nossa vida diária, na primeira etapa, imprimimos toda a paixão que é possível para nós. Quando os desafios chegam, alguns deles se deixam derrotados, mas para que você não passe para as fileiras dos desertores, nós lhe damos essas cinco dicas:

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1. Propor metas de curto prazo.

Escreva seu propósito em um pedaço de papel e sempre deixe-o à vista para que você não se esqueça. Escolha algo que você possa realizar em pouco tempo, então você se pressionará para cumprir seu objetivo.

2. Divirta-se

Não se inscreva para as aulas apenas porque um exercício está na moda; Vale a pena tentar, mas se você não gosta, você acabará abandonando. O importante é fazer algo que gostamos, que nos entretém ou nos dá um desafio, para não sair do caminho.

3. Reduzir a velocidade, estou com pressa

Se você quiser ver os resultados imediatamente, você pode estar desapontado. Se você se exercita conscientemente e dirigindo, você aprenderá a suportar a dor que tão assusta centenas de aspirantes durante a primeira semana.

4. Compartilhe seu objetivo

Se você quer se certificar de que nada e ninguém o impedirão, fale com os que estão à sua volta o que você quer dizer, alguém irá perguntar-lhe como você está indo e apenas essa pressão é o que o forçará a não sair.

5. Encontre um cúmplice

Ter alguém que acompanha você nesta aventura garante que você poderá avançar, você pode trabalhar em equipe motivando-se ou pode seguir um plano de competição individual para não falhar.