Etimologicamente, a palavra sinal refere-se a um sinal de algo, e vital é um adjetivo relacionado à vida, o que transcende ou tem muita energia.
Portanto, do ponto de vista da saúde, os sinais vitais são o conjunto de variáveis fisiológicas que os médicos analisam para avaliar as funções orgânicas elementares, sendo as mais importantes:
- Frequência cardíaca ou pulso.
- Frequencia respiratória.
- Pressão arterial.
- Temperatura corporal
- Peso corporal.
Abaixo, apresentamos os detalhes de cada um:
1. Freqüência Cardíaca
Indica o número de vezes que o coração bate por minuto. A frequência normal em adultos pode variar entre 60 e 100 bpm (batimentos por minuto).
Esses valores podem mudar de acordo com a idade, sexo, peso corporal, temperatura, medicação, postura corporal, estado emocional, estilo de vida, se você se exercita e se tem doença cardíaca.
Conhecer a freqüência cardíaca ou pulso é muito importante para determinar a saúde do coração. Quando esta frequência não é regular, muito alta ou muito baixa, pode ser uma indicação de que existe um problema.
O modo como a freqüência cardíaca é alterada pode indicar situações diferentes, como:
- Freqüência normal, indica que a pessoa está em boas condições físicas e que seu coração funciona eficientemente.
- Frequência muito alta, pode ser um alarme de um provável ataque cardíaco ou que certos medicamentos não estejam funcionando.
- Freqüência muito lenta, pode causar tontura, dificuldade para respirar, desconforto no peito e desmaios.
Para acompanhar a frequência cardíaca, ela pode ser medida de três maneiras diferentes:
1. Manual
É executado em várias etapas:
- Coloque os dedos indicador e médio na parte inferior do punho, abaixo da base do polegar.
- Pressione os dedos firmemente até sentir o pulso (não use o polegar para medir o pulso).
- Com um relógio, conte a frequência cardíaca por minuto ou por 30 segundos e multiplique por 2.
2. Com equipamento de medição
Um dos dispositivos para determinar o pulso é o oxímetro de pulso digital, que é recomendado para controlar a freqüência cardíaca em qualquer lugar e no momento em que for necessário.
É muito fácil de usar e fornece valores muito precisos.
3. Por eletrocardiograma
É o método mais eficaz para medir a freqüência cardíaca e é realizado na consulta pelo cardiologista. Não é invasivo e consiste na fixação de eletrodos que captam a atividade elétrica do coração.
Os valores normais da frequência cardíaca ou pulso são:
- Bebês com menos de 1 ano de idade, entre 100 e 160 batimentos por minuto.
- Crianças de 1 a 10 anos de idade, entre 70 e 120 batimentos por minuto.
- Crianças com mais de 10 anos e adultos, entre 60 e 100 batimentos por minuto.
- Atletas bem treinados, entre 40 e 60 batimentos por minuto.
Algumas recomendações quando o coração se sente acelerado e você quer normalizar a frequência cardíaca são:
- Levante-se, dobre um pouco os joelhos, apoiando as mãos nas pernas e tossindo cinco vezes seguidas.
- Respire fundo e solte lentamente o ar pela boca, como se estivesse soprando suavemente uma vela.
- Conte de 20 a 0, tentando se acalmar.
Se você sentir que tem taquicardia, essas recomendações devem diminuir a frequência cardíaca, enquanto você vai a um serviço médico.
Para manter uma frequência cardíaca normal a longo prazo, deve comer uma dieta saudável e equilibrada, beber bastante água e praticar actividades físicas.
Como pôr um eletrocardiograma:
Como interpretar a frequência cardíaca em um eletrocardiograma:
2. Frequência respiratória
Durante a respiração, o oxigênio do ar inalado entra no sangue e o dióxido de carbono é exalado na atmosfera.
A troca desses gases ocorre quando o ar atinge os alvéolos, que são a parte funcional do pulmão. Lá, o sangue venoso se torna arterial.
A frequência respiratória é o número de ciclos respiratórios (inspiração e expiração) que o corpo executa involuntariamente por minuto.
Normalmente, a expansibilidade do tórax é simétrica. Qualquer doença que acometa a caixa torácica, sua musculatura, o diafragma, a pleura ou o pulmão de um lado, pode ser percebida pela assimetria dos movimentos ventilatórios.
A frequência respiratória de uma pessoa fornece informações muito importantes sobre possíveis condições cardíacas, pulmonares e neurológicas.
Um adulto normal em repouso respira confortavelmente entre 12 e 18 vezes por minuto. O recém-nascido apresenta valores normais entre 30 e 40 respirações por minuto e crianças entre 25 e 30.
Em certos casos, se houver um aumento considerável na frequência respiratória (24 a 27 respirações / minuto), pode ser um preditor de parada cardíaca, o que exigirá internação em terapia intensiva.
A medição da frequência respiratória é feita com a pessoa deitada e o número de vezes que o peito sobe por minuto é contado.
3. Pressão Arterial
A pressão arterial é a pressão exercida pelo sangue dentro dos vasos sanguíneos, com a força que vem do batimento cardíaco.
Quanto mais sangue é bombeado do coração por minuto, maior o valor da tensão, que tem dois números:
- Uma tensão máxima ou sistólica, que se refere à força de bombeamento do coração.
- Um mínimo ou diastólico, que é a pressão dos vasos sanguíneos periféricos (braços, pernas e abdômen).
A tensão não é fixa e pode variar de um momento para outro instantaneamente, dependendo do estado da pessoa no momento em que ela é medida (se estiver em repouso, em atividade, sob pressão nervosa, etc.).
O valor normal é quando o máximo atinge 120 mm Hg e o mínimo é 80, o que é representado como uma pressão de 12/8.
Abaixo de 9/5, considera-se que a pressão é baixa e, embora não seja uma doença em si, pode causar desconforto, como tonturas, náuseas ou desmaios.
Acima de 13,5 / 8,5 os valores podem ser considerados altos e podem ser muito perigosos, especialmente porque geralmente não apresentam sintomas.
Para uma pessoa ser diagnosticada com hipertensão (pressão alta), a pressão deve ser medida várias vezes, em um estado de repouso, deitado ou sentado, em um ambiente silencioso, preferencialmente no consultório do médico ou do internista.
A importância de medir a pressão arterial, quando você é hipertenso, é que altos níveis indicam que uma pressão extra está ocorrendo nas artérias e o coração, que se torna crônico, produzirá fraqueza nas artérias.
Isso representa um risco de que as artérias fiquem entupidas com coágulos sanguíneos, o que pode levar a derrames, ataques cardíacos, problemas renais graves e até mesmo demência.
Ter o equipamento necessário para medir a tensão em casa (analógica ou digital), é altamente recomendado, especialmente para pacientes hipertensos, para que eles tenham um melhor controle dos efeitos do tratamento indicado pelo médico.
Recomenda-se que a pessoa faça a medição sentada, com o braço semi-dobrado sobre uma mesa, cuja altura deve estar acima do diafragma e siga as instruções do equipamento. É muito importante estar bem treinado para evitar medições falsas.
Leia o nosso guia sobre como medir corretamente a pressão arterial: Dicas e muito mais
4. Temperatura Corporal
É importante deixar claro que existe uma temperatura interna ou corporal e outra chamada cutânea.
O primeiro é regulado por mecanismos fisiológicos e é essencial para manter a temperatura interna em valores quase constantes, que normalmente variam apenas 0,5 ºC.
A temperatura da pele ou pele varia muito, de acordo com a temperatura do ambiente.
O ser humano é homeotérmico, isso significa que ele pode manter a temperatura estável, mesmo em frio extremo ou calor, obviamente dentro de certos limites.
Isto é conseguido através da regulação da temperatura, que depende da relação entre o que é produzido e o que é dissipado pelo calor.
Existem vários elementos envolvidos na produção de calor em nosso corpo, principalmente nosso metabolismo celular, que por sua vez é influenciado por fatores como atividade muscular, hormônios que aceleram o metabolismo e a dieta.
Por exemplo, durante o exercício físico ou depois de ter comido, a temperatura do corpo sobe, em ambos os casos, há um aumento nas reações químicas.
A temperatura normal média é de cerca de 37 ºC (98,6 ºF), que pode variar dependendo do tipo de termômetro e da área do corpo onde é medido.
- Axila, temperatura normal entre 35,5 e 37 ºC.
- Boca, temperatura normal entre 36 e 37,4 ºC.
- Em linha reta, temperatura normal entre 36 e 37,5 ºC.
A importância da medição da temperatura corporal é que ela nos fornece as informações necessárias para definir qualquer anomalia, como um aumento na temperatura devido a uma droga ou doença.
Leia o nosso guia sobre as causas da baixa temperatura corporal e sintomas
5. Peso Corporal
A verificação do peso é muito importante para detectar quando um aumento ou perda excede os valores normais.
Se você está em tratamento para perder ou ganhar peso, são necessárias medições para avaliar o progresso e estabelecer novas metas.
Em certas condições patológicas, como no caso do edema, o controle do peso é essencial para estabelecer um comportamento terapêutico adequado.
Pode-se dizer que mudanças no peso corporal, que aparecem de repente e não têm explicação aparente, podem nos alertar para um problema de saúde.
Leia o nosso guia sobre o índice de gordura corporal: Conheça a sua importância
Por que é importante medir os sinais vitais?
Realizar a medição dos sinais vitais é uma ferramenta de rotina muito importante para o médico. No entanto, também é recomendável que você tome um controle individual deles, para informar o especialista de qualquer alteração.
Os sinais vitais sempre foram considerados como instrumentos muito úteis, pois podem auxiliar no prognóstico clínico das doenças.
Entre os inúmeros sinais utilizados para exames clínicos estão a pressão arterial, pulso, temperatura, respiração e peso. E podemos dizer que, por estarem relacionados à própria existência da vida, são chamados sinais vitais.
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